血糖降不下来，可能是不注意饮食调理，不爱运动造成的

糖尿病是一种以血糖升高为主要表现的代谢性疾病，近年来发病率明显升高，据了解，我国目前糖尿病患病人数已超过1亿。

除了发病率高，糖尿病的危害性也不可忽视，糖尿病若未得到控制，可引起严重的并发症，如糖尿病肾病、糖尿病足等，对患者的健康乃至生命都会造成威胁。

所以作为糖尿病患者，最重要的任务就是努力控制好血糖，这样才可以降低并发症的风险。

但许多糖尿病患者面临着这样的问题，那就是血糖总是降不下来，而之所以如此，很可能是以下几个细节没有做到位，一起来了解一下吧！

1、不注意饮食调理

许多糖尿病患者认为既然吃了降糖药或注射了胰岛素，饮食上就不需要控制了，想吃什么就吃什么。

其实，糖尿病除了用药治疗，饮食方面的调理也十分关键，如果在吃药的同时依然食用高糖、高脂肪的食物，或是还有抽烟、喝酒等习惯，很容易导致血糖发生波动。

糖尿病患者要注意清淡饮食，少吃肥甘厚腻的食物，平时可多吃一些蔬菜水果，控制好每天摄入的总热量，有助于血糖的稳定。

2、不爱运动

患上糖尿病之后，患者要制定合理的运动计划，只有如此，才可以达到降低体重、提高胰岛素敏感性等目的，从而达到控制血糖的作用。

而且坚持运动还可以改善体质、保持心情愉悦，这些对病情的恢复都有帮助。

如果不爱运动，甚至天天在家躺着，这些好处都享受不到，因此，糖友们抓紧时间动起来吧！

3、不按医嘱用药

确诊为糖尿病后，患者需要终身用药治疗，包括口服降糖药与注射胰岛素。无论是哪种用药方式，都需要听从医生的指导，用药时间、用药剂量都有严格的规律。

如果患者擅自增加、减少药量，或是经常漏服药物，或是随意停药，都会导致血糖发生波动，对病情的控制不利。

4、情绪不稳定、精神紧张

糖尿病患者应让自己保持平和的心态，遇事不能过于激动，此外还要学会缓解压力，避免精神过于紧张。

如果长期处于负面情绪下，或是精神持续过于紧张，都会刺激肾上腺素等激素的分泌，从而在很大程度上影响血糖的稳定性。

此外，糖尿病患者长期熬夜也会影响体内激素的平衡，造成血糖升高。

5、胰岛素储存不当

一些病情较重的患者需要通过注射胰岛素控制血糖，而胰岛素的储存要求比较严格，如果储存不当，可影响胰岛素的生物活性，进一步影响其治疗效果。

糖尿病患者应将胰岛素放置于冰箱的冷藏室储存，打开之后的胰岛素储存时间不能超过4周，否则会影响其药效。

总之，糖尿病患者若近期血糖控制不佳，应从以上几个方面找找原因，这样才能确保病情得到更好的控制，避免并发症的发生。

在疾病治疗期间，也要随时关注自己的身体状况，如果出现视物模糊、皮肤瘙痒、肢体麻木、身体浮肿等症状的，要小心并发症的来临，应积极就诊。