经期的表现，身体冰冷，痛经，经血异常，不是好现象

月经又被女性亲切称为“大姨妈”，它每个月光临一次，可陪伴女性几十年时间。我们知道，女性的月经是在子宫、卵巢的共同作用下形成的。

因此，从一定程度上来说，月经是子宫健康的晴雨表。因此，女性平时有必要多关注自己的月经变化，一旦发生以下几种异常情况，应警惕是不是子宫健康出现了问题。

经期的哪些表现暗示子宫健康出现问题了呢？

1、身体冰冷

不少女性平时身体还不错，但月经一来，就觉得浑身发冷，手脚摸上去也是冰冰凉凉的，这很可能是由于宫寒造成的。

一些严重的宫寒可严重损害子宫健康，严重时可造成不孕，一定要引起重视，平时不妨多吃一些温性的食物，做好身体保暖，特别是在经期，要注意腹部、脚部的保暖，也要避免吃生冷、寒凉的食物。

2、经血异常

正常来说，经期持续的时间约为3~7天，血量适中，如果经期只持续一两天就结束，或长达8天以上的。经血量过多或过少，都暗示我们子宫健康出现了问题，应及早到医院检查。

此外，正常的经血呈现为暗红色，但如果排出的经血为黑色的，或经血中伴有大量的血块，也可能是由于子宫内的病变、宫寒等引起的，长期如此，对子宫有很大损伤，应引起重视。

3、痛经

中医认为，痛则不通。正常来说，月经出现腹部轻微的胀痛感是正常的，但如果子宫发生病变，可引起腹部较为剧烈的疼痛，甚至疼到冒虚汗、晕倒，这很可能是由于严重的宫寒或子宫发生病变而造成的。

如果女性在经期出现上述现象的，应引起重视，积极进行调理，保护好子宫健康。

那么，怎么做对保养子宫有利呢？

1、远离烟酒

长期抽烟喝酒可导致免疫力降低，更容易被细菌、病毒乘虚而入，从而增加患上妇科疾病的风险，尤其是子宫、乳腺最为脆弱，更容易因烟酒的影响而患上疾病，甚至诱发癌症。

2、避免久坐，多运动

长时间久坐，下半身血液循环不畅，容易造成血液淤积、盆腔充血，宫颈、卵巢等可因血液循环不畅而发生病变。

因此，久坐的女性在工作中应每隔45~60分钟起身活动一下身体，促进血液的流通，生活中也应坚持适量的运动，如慢跑、快走等，对子宫健康都有很大好处。

3、做好个人卫生

女性的生理结构较为特殊，容易受到外界病菌的侵入而诱发妇科疾病，因此，日常生活中更应做好私处的卫生，要勤于清洗私处，内裤每天换洗，单独清洗，防止细菌交叉感染。性生活前后双方都应清洁私处，经期则要避免过性生活。

对于女性而言，如果在月经期间没有手脚冰凉、月经血量过多或过少、经血颜色异常、严重痛经等现象的，说明子宫还算健康，反之，如果有上述现象的，一定要警惕子宫健康出现问题，要积极进行调理。

女性在生活中也要做好子宫的保养，饮食注意清淡，远离烟酒，多运动，注意个人卫生，只有子宫健康了，女性才会显得更加年轻，容光焕发。

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