月经又被女性亲切称为“大姨妈”,它每个月光临一次,可陪伴女性几十年时间。我们知道,女性的月经是在子宫、卵巢的共同作用下形成的。
因此,从一定程度上来说,月经是子宫健康的晴雨表。因此,女性平时有必要多关注自己的月经变化,一旦发生以下几种异常情况,应警惕是不是子宫健康出现了问题。
经期的哪些表现暗示子宫健康出现问题了呢?
1、身体冰冷
不少女性平时身体还不错,但月经一来,就觉得浑身发冷,手脚摸上去也是冰冰凉凉的,这很可能是由于宫寒造成的。
一些严重的宫寒可严重损害子宫健康,严重时可造成不孕,一定要引起重视,平时不妨多吃一些温性的食物,做好身体保暖,特别是在经期,要注意腹部、脚部的保暖,也要避免吃生冷、寒凉的食物。
2、经血异常
正常来说,经期持续的时间约为3~7天,血量适中,如果经期只持续一两天就结束,或长达8天以上的。经血量过多或过少,都暗示我们子宫健康出现了问题,应及早到医院检查。
此外,正常的经血呈现为暗红色,但如果排出的经血为黑色的,或经血中伴有大量的血块,也可能是由于子宫内的病变、宫寒等引起的,长期如此,对子宫有很大损伤,应引起重视。
3、痛经
中医认为,痛则不通。正常来说,月经出现腹部轻微的胀痛感是正常的,但如果子宫发生病变,可引起腹部较为剧烈的疼痛,甚至疼到冒虚汗、晕倒,这很可能是由于严重的宫寒或子宫发生病变而造成的。
如果女性在经期出现上述现象的,应引起重视,积极进行调理,保护好子宫健康。
那么,怎么做对保养子宫有利呢?
1、远离烟酒
长期抽烟喝酒可导致免疫力降低,更容易被细菌、病毒乘虚而入,从而增加患上妇科疾病的风险,尤其是子宫、乳腺最为脆弱,更容易因烟酒的影响而患上疾病,甚至诱发癌症。
2、避免久坐,多运动
长时间久坐,下半身血液循环不畅,容易造成血液淤积、盆腔充血,宫颈、卵巢等可因血液循环不畅而发生病变。
因此,久坐的女性在工作中应每隔45~60分钟起身活动一下身体,促进血液的流通,生活中也应坚持适量的运动,如慢跑、快走等,对子宫健康都有很大好处。
3、做好个人卫生
女性的生理结构较为特殊,容易受到外界病菌的侵入而诱发妇科疾病,因此,日常生活中更应做好私处的卫生,要勤于清洗私处,内裤每天换洗,单独清洗,防止细菌交叉感染。性生活前后双方都应清洁私处,经期则要避免过性生活。
对于女性而言,如果在月经期间没有手脚冰凉、月经血量过多或过少、经血颜色异常、严重痛经等现象的,说明子宫还算健康,反之,如果有上述现象的,一定要警惕子宫健康出现问题,要积极进行调理。
女性在生活中也要做好子宫的保养,饮食注意清淡,远离烟酒,多运动,注意个人卫生,只有子宫健康了,女性才会显得更加年轻,容光焕发。
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