生活中有哪些事，会伤害肾脏的健康？

肾衰竭，指的是各种慢性肾脏疾病发展到后期的一种病理状态。

一旦患上肾衰竭，患者的肾脏功能会快速下降，从而导致身体当中的代谢、消化、呼吸、神经、心血管，以及血液等系统发生各种病变，对健康甚至是生命危害都非常大。

在日常生活当中，一定要注意做好预防肾衰竭的工作。

而导致患上肾衰竭的原因，与日常生活当中的一些不良行为有关。

哪些原因会诱发肾衰竭？

一、高盐饮食

如果在日常生活当中长期摄入过多食盐，或者是吃过多用食盐腌制的食物，会引起高血压现象。

而一旦患有高血压之后，就会使得肾小球内囊压力快速升高，从而使得肾动脉硬化以及肾小球纤维化萎缩，最终就会发展成慢性肾衰竭。

另外，如果长期摄入过多高盐食物的话，就会使肾小球一直处于高率过、高灌注和高压力状态。

肾脏功能就会严重受损，从而引起肾衰竭。另外，如果大量摄入食盐还会使得尿钙增加，患上肾结石的概率也会特别高。

二、过度劳累

对于男性来说，如果日常生活当中出现过度劳累现象，比如运动量过大，或者是出现重体力劳动，就会使得机体的代谢快速增加，从而产生较多的尿素氮以及肝肌等代谢产物。

这些产物需要经过肾脏进行排泄，从而加重了肾脏负担，很容易患上肾炎，久而久之，诱发肾衰竭的概率会特别高。

另外，如果长期出现过度劳累现象，会使得人体的抵抗力下降，很容易使肾脏出现一些感染现象，从而导致肾功能衰竭。

三、胡乱服用药物

药物进入身体之后，有一部分药物则会在肾脏当中分解与代谢。

如果在日常生活当中长期胡乱服用一些药物，比如一些抗生素类药物以及一些消炎止痛类药物等。

这些药物当中的一些有毒成分会直接使得肾脏受到损伤，很容易引起急性肾衰竭。另外，还会使得肾脏的排毒功能快速下降，患上慢性肾衰竭的概率也会特别高。

除了西药以外，如果长期胡乱服用一些中药或者是一些保健品的话，会使得肾小球的滤过率下降，而且会导致肾脏出现慢性中毒现象。

四、大量饮酒

长期大量饮酒，是导致患有各种肾脏疾病以及肾衰竭的主要诱因之一。

酒精进入体内之后，一部分会在肝脏中代谢，而另一部分会进入肾脏当中代谢与排解，肾脏的负担就会快速加重。

而肾脏在代谢酒精的时候，会使得水电解质平衡发生失控现象，肾脏就会受到一些慢性损伤，患上慢性肾衰竭的风险也会特别高。

总而言之，患上肾衰竭的原因，与日常生活当中一些不良的行为习惯有着非常重要的关系。

除了以上4种因素以外，如果长期患有一些慢性疾病，比如高血压或者是糖尿病的话，发生肾衰竭的风险也会提高。

想要保护肾脏健康，就一定要注意生活各方面的调理。

一旦在日常生活当中出现少尿、无尿或者是身体浮肿、食欲下降等症状时必须快速治疗，才能够避免出现肾衰竭现象。

日常生活中的哪些因素会损害我们的肾脏？

中医认为肾是人的先天之本，而肾脏也是我们身体最大的排毒器官，我们身体代谢的所有产物以及废物都是需要肾脏排毒的，所以肾脏也是一个很容易出现问题的地方，生活中很多不良生活习惯都可能损伤肾脏。那么，日常生活中的哪些因素会损害我们的肾脏？
1、肾脏基本功能
肾脏的基本功能是生成尿液，借以清除体内的多余水分、代谢产物及某些废物、毒物，调节水电解质酸碱平衡。此外，肾脏还有内分泌功能，生成促红细胞生成素、活性维生素D3、肾素、前列腺素、激肽等。不仅如此，肾脏也是体内部分激素的降解场所，如胰岛素等。肾脏任劳任怨，默默地扮演者体内至关重要的角色，它还有着强大的代偿功能，正常情况下，一只肾就可以满足人体全部的生理功能，因此肾受到伤害时也是无声的，等到出现症状再就诊时，肾功能可能已经丧失大半，影响的范围却不只是泌尿系统，也包括机体的各个器官和系统，对身体健康的危害非常大，被称为“沉默的杀手”。
2、肾脏疾病
(1)糖尿病
糖尿病是欧美、日本等发达国家最常见的慢性肾脏病的病因，但随着我国生活水平的提高，糖尿病的发病率不断上升，由糖尿病所致的肾病发病率也逐渐升高。糖尿病可通过多种途径损害肾脏，所以糖尿病患者一定要维持血糖在理想范围，定期检测尿蛋白，这样不但可以早期发现肾脏损害，还可以早期干预。
(2)高血压
高血压与肾脏病可谓关系密切，一方面，肾脏是高血压损害的主要靶器官之一；另一方面，肾脏又是血压调节的重要器官。肾脏病常伴有高血压，长期高血压也可造成肾脏损害，这二者就像一对难兄难弟，越是病情严重，越是形影不离。
(3)感染
感染是目前我国慢性肾脏病最常见的病因。发生于身体的各个部位的各种病原体感染都可能导致肾脏损害，比较常见的是链球菌所致的上呼吸道感染、皮肤感染，腹泻以及乙型肝炎病毒感染。另外，还有艾滋病病毒感染、流行性出血热病毒感染等。
(4)中毒
人们在自然环境、工作学习环境以及饮食、服用药物中，均可以接触到肾毒性物质，如重金属汞、镉、金等,枯草剂等农药，蛇毒、蜂毒、毒蘑菇等均可损伤肾脏，另外，治疗疾病过程中使用的一些药物如抗生素、止痛剂、抗肿瘤药等也会损伤肾脏，对肾脏有损伤作用的中药也不少见，所以，一定要在医生的指导下服药，不可偏信土方、偏方。
(5)尿路梗阻
泌尿系统的结石、肿瘤及前列腺增生等，会引起尿路梗阻，梗阻上段的尿路内压增高，导致肾脏受损。
(6)自身免疫性疾病
自身免疫性疾病经常合并肾脏损害，是继发性肾脏疾病的常见原因之一。如果发现自己有脱发、光过敏、关节肿痛、有皮疹等症状，同时尿常规、肾功能有异常，就要尽早找肾脏专科医师就诊。
(7)放射性损伤
肾脏易于受到放射线伤害，当我们接受放射性治疗时，一定要保护好肾脏。
(8)剧烈运动
不适当的运动，即运动时间过长、强度过大，会造成体内代谢产物大量蓄积，加重肾脏负担，还会诱发肌肉溶解，产生肌红蛋白，直接对肾产生损害，就好比地震中出现的挤压伤综合征一样。
3、补肾的坚果
(1)核桃仁
核桃入药治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白，咳喘，尿道结石，小便不利以及肠燥便秘。并认为对大脑神经有补养作用。另外，核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分，已证实可预防血液中胆固醇升高，对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。核桃受中、西方的食疗和营养学者推崇。
(2)板栗
板栗不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃板栗，可缓解肾虚引发的腰痛症状。
(3)黑芝麻
黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等保健功效，被视为滋补圣品。一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。
(4)黑豆
黑豆是肾之补。这个黑色正好是我们肾的本色，这个养眼实际上是通过补肾。通过肾经的充盈来间接补充我们的肝血，是肝血得到滋养以后我们的眼睛就能眼明目俏。中医认为人的肌肤，它的光泽润泽是靠我们肾气的滋养，肾气的充盈，温煦，靠肾经的滋润。我们常吃黑豆既可以补充肾气，也可以补充肾阴。

我们的日常生活都有哪些伤害肾脏的行为？？？？？

首先说长期服用止痛药，由于患者有疼痛的症状，比如出现腰痛，长期的服用止痛药物，止痛药物多数都是非甾体类的消炎药，这种药物会引起肾脏的缺血，会引起肾脏的损伤。

因此对于有疼痛的患者，首先应该到正规医院就诊，明确疼痛的原因，正规的治疗，避免长期的服用止痛的药物。

其次就是长期饮酒，饮酒了以后，摄入的嘌呤增多，产生的尿酸增多，会引起尿酸性肾病。接着再说长期吸烟，吸烟了以后会引起血管收缩，也会引起肾脏的缺血性改变。

最后就是长期熬夜，熬夜了以后会引起身体内免疫的紊乱，也会损伤到肾脏的。

生活中哪些行为会伤肾

肾对于我们的健康如此重要，我们一定要好好保养它。要养好肾，首先就要了解哪些情况会伤肾。 ◆ 外感六淫易伤肾 我们这一辈子真的很不容易。我们活在自然环境中，常常要遭受风吹雨打日晒，所谓的风霜雪雨、寒来暑往都要经受。这么多自然条件作用在我们身体上，生命的负担真的很重。哪天不小心着凉了，就可能会感冒；哪天被太阳晒久了，就可能会中暑；气候干燥了，皮肤就会变得粗糙；受冻时间长了，手脚就可能生冻疮。影响我们健康的外在因素很多，老祖宗很聪明，把它们归结为风、寒、暑、湿、燥、火六大方面，称它们为“六淫”。 六淫多与季节气候、居住环境有关。比如春季多风，夏季多暑，秋季多燥，冬季多寒，居住环境潮湿容易外感湿邪。六淫可以单独致病，也可以两三种邪气同时侵入人体，如风寒感冒，就是人体同时受风邪和寒邪侵入导致的。 怎么样避免六淫伤肾？方法很简单也很不简单，主要是从平时的生活细节入手。如经常参加体育锻炼，在季节转换、气候变化剧烈的时候注意增减衣服，合理饮食、不挑食偏食，起居规律等。这些谁做不到啊？ 我跟你说你可别把这些不当回事，能够完全做到不让六淫贴身，我不敢保证你是圣人，至少是个健康的人！ ◆“ 吓得尿裤子”与“七情”内伤 大家都听说过这样一句话，叫“吓得尿了裤子”，恐惧怎么跟尿裤子联系起来了呢？道理很简单，就是肾具有气化水液、掌控膀胱开关的功能，一旦受到惊吓，肾功能便会发生异常，没法正常掌控膀胱的开关，自然就会尿裤子了。 人非草木，孰能无情？人在认识周围事物或与他人接触的过程中，对任何人、事、物，都不是无动于衷、冷酷无情的，而总是表现出某种相应的情感，如高兴或悲伤、喜爱或厌恶、愉快或忧愁、振奋或恐惧等。 喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情感或心情称之为“七情”，在正常范围内，七情的变化对健康影响不大，也不会引起什么病变。一个人有时高兴，有时发怒，有时忧愁，有时悲伤，好像自然界气候的变化有时候下雨、有时候天晴一样，是一种正常的现象。但是，内外刺激引起的七情太过，则能导致多种疾病。一般来说，怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。 七情失调既可直接影响肾的功能，也可先影响其他脏腑而后累及于肾，导致情志失调性肾虚证。所以，从健康的角度看，生活中应该尽量保持心情舒畅、情绪稳定，切记情绪失控。 ◆ 饮食不节，伤脾胃更伤肾 人从出生起，内脏就开始消耗能量，所以我们要不断地为自己补充营养，为自己的生命提供必需的营养元素，也就是补充人体的阴阳气血，使其维持生命的平衡。而营养来自哪里呢？营养来自每天的饮食。饮食均衡合理，不仅可以维持人体正常的生理功能，提高机体的抗病能力，而且还可以治疗某些疾病，也就是我们常说的“药食同源”。 但是如果饮食不节，则又常常会导致疾病的发生。脾胃为后天之本，气血生化之源，食物是靠脾胃来进行消化的，因此饮食不节主要是损伤脾胃，导致脾胃升降失常，进而气血生化不足，使肾气失充，导致脾肾亏虚，进而导致多种疾病。 饮食不节主要包括暴饮暴食、过食生冷、过食肥甘厚味或偏食等。口味过重也是导致肾虚的一大原因。咸入肾经，适量食用可补肾强骨。但如果饮食偏咸，或者过量食用某些盐分含量过高的零食，如薯片等，就会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，而诱发肾虚。 因此，《素问·上古天真论》提出“食饮有节”的养生方法，维护脾胃化源，其内容包括节饮食、忌偏嗜、适寒温诸方面。《素问·藏气法时论》中强调饮食要全面配伍，指出：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”只有在脾胃的不断滋养下，先天之气才能时刻保持充盛的状态，才能保持机体抵御病邪的能力。 ◆ 过度劳力耗精气 “劳力”这个词儿在二三十年前使用得比较多，现在的一些农村地区也还在使用。人们称成年的、能够从事体力劳动的男人、女人为劳动力，简称劳力。男的叫男劳力，女的叫女劳力。中医里的“劳力”跟生活中说的“劳力”没有什么本质区别，只不过变成了动词，是从事体力劳动的意思。 从事正常的体力劳动是生活的需要，也能很好地锻炼身体，但长期超负荷地进行体力劳动，人得不到应有的休息而积劳成疾，就是一件挺遗憾的事了。“劳则气耗”，过度的体力劳动常常导致体力的过分消耗而伤及肾气，对健康十分不利。 常见一些中青年人出现肾虚的状况，为什么呢？就是因为这个年龄阶段的人生活压力大，工作负担重，劳力过度导致体内的精气大量消耗而无法及时补充，再加上可能同时有房劳过度的情况，肾虚的发生几率自然比较高。上文说过，这种情况的肾虚多属于肾阴虚。 ◆ 过度劳神不可取 劳神过度主要是指用脑过度。如思考、谋虑、记忆等，不注意劳逸结合，久则耗伤心血，损伤心神，且能影响肝的疏泄与脾的运化功能，出现心悸、健忘、失眠多梦，头昏目眩、急躁易怒、食欲不振等证。 ◆ 房劳过度应警惕 房劳过度有两个方面的含义，一是指人的情欲过度，虚火妄动而损伤真阴，虽然没有行房事，也可导致肾虚。如朱丹溪在《丹溪心法》说：“心动则相火亦动，动则精自走，相火翕然而起，虽不交会，亦暗流而泄矣。”中医将欲望称为“相火”，最耗元精，所以我们在古人的医疗记载中经常会看到，医生在治病时，特别是对虚劳、消渴等慢性疾病，往往要求患者夫妻分居，甚至集中一批患者居住于森林或者寺庙中，使这些患者与世隔绝，不受都市声色犬马生活的诱惑，从而降低病患者的欲望，使他们能够清心寡欲，不漏真精，再配合药物进行治疗，慢慢调养身体，才有痊愈的希望。二是指纵欲无度，不知节制，超越了正常生理限度，耗精伤气而致肾虚。 ◆ 过度安逸也伤肾 过度安逸同样会导致肾虚。这是因为，过度安逸、不劳动、不运动，就会使脾胃呆滞，脏腑功能减弱，从而导致气血运行不畅，肾的气化功能失调。因此已故著名中医专家赵绍琴教授曾提出“慢性肾病宜动不宜静”的新观点，他认为慢性肾病患者卧床静养对其肾脏的修复不利，并有可能促使肾脏趋向于萎缩；而坚持适度运动则有利于肾脏功能的恢复，促进受损肾组织的修复，并有防止肾萎缩的作用。否则倘若一味卧床静养，必然血淤日甚一日，疾病又怎么会好转呢？所以，不管是过度劳累还是过度安逸，对肾脏的保养都是不利的。 ◆ 乱服补药隐患多 生活中自我调补的人很多，尤其是一些性功能不好的人，往往自作主张，在分不清肾虚类型的情况下乱用补肾壮阳药物或者保健品，这些都会在不知不觉中给身体埋下隐患。有很多人根本没必要去补肾，疲劳、年龄都不是界定补肾绝对的标准。不需要补肾的人吃了补肾药，会给脏器增添排毒的负担。有观点认 为“人到中年脾胃不好要补肾”，这是荒谬的。“是药三分毒”，补肾的药对脾胃不好的人伤害更大，吃了反而有副作用。 另外，不分“阴虚”还是“阳虚”盲目补肾的做法也是不可取的。肾虚分“肾阴虚”和“肾阳虚”，“阴虚”表现为营养不足，功能亢进，阴气不足导致“阳气”偏亢。中医历来强调人体的阴阳平衡，如果该补“阴”的时候补了“阳”，或者反之，都会严重破坏人体平衡，对肾的伤害更大。 还有，性健康问题不能简单地归结为“肾虚”和“要补肾壮阳”。有些不法商贩利用人们的认识误区，宣传上片面夸大肾虚与性功能之间的联系，或者在补肾药中加入类似性药的药物成分，这种做法对身体是非常有害的。所以，日常补肾，应在有专业知识的人指导下进行，切不可乱补一通。 ◆ 失治、误治同样会伤肾 在疾病的治疗过程中，如果用药不当，就会损伤正气，导致人体气血阴阳失衡或肾气的虚损，从而产生变证或加重肾脏损害。还有一些中、西药物，如中药木防己、木通、天花粉、朱砂等，以及西药中的氨基苷类药物、头孢菌类药物、镇痛剂、造影剂等，都具有一定的肾毒性，对那些肾气不足或已经得了肾病的患者来说，会直接损伤肾气，而出现肾病或加重肾病。另外还有一些缺乏责任心的医生，给患者超大剂量应用或长期服用某些中草药，或者把某些药物误用，如把坤草、厚朴、细辛、木防己误用为汉防己、木通、雷公藤等，这些也是目前临床上常见的引起肾损害的重要原因。 ◆ 外伤也是肾虚的常见病因 扭伤、跌打损伤、刀伤等常见外伤在生活中难以避免，轻则伤及表皮，重则损及内脏，它们有一个共同点，就是都会损伤脉络，导致血液溢出脉外产生淤血。淤血是脏腑功能的病理产物，是肾病发生、发展的一个重要致病因素。另外，外伤还会引起情志异常，如惊恐过度等，恐则气下，会造成气机紊乱，肾气受损，从而产生一系列肾虚、肾劳证，如阳痿等。所以，生活中应尽量避免遭受外伤，一旦受伤，应及时就医，千万不可掉以轻心。分享到:欢迎发表评论我要评论

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