众所周知,睡觉是人最基本的生理需求。
尤其是那些到了深夜时分,依然还需要工作或备考而熬夜,已经上下眼皮直打架,此时的你还在抱着咖啡做着最后的挣扎。
才一个晚上不睡就这幅鬼样,连续几天不睡觉究竟又会发生什么样?
正常人能连续多久不睡觉?国外一个摄影师做了一次挑战
在2010年,美国杉矶28岁的摄影师泰勒·谢尔兹就连续40天(960小时)不睡觉,成功创下了长时间不睡觉的世界纪录。
但在此期间,这位小伙子原本是想挑战吉尼斯世界纪录,但官方组织认为这种挑战具有一定危险从而拒绝 这位小伙子只好召集10个朋友来轮流记录和监督。
而在这连续40天不睡觉,这位小伙子已经出现发烧、麻痹、尿频、头痛等不适症状。
最困难却是当自己达到目标,在重拾睡眠后依然睡个好觉,随后过了好几天身体才找到平衡,记忆才慢慢回来。
长时间不睡觉,到底会承受怎样的后果?
事实上,人体进入睡眠状态,人体基础代谢率下降,能量可以得到保存。处于睡眠状态,身体各脏器,例如肠胃道可以继续合成并制造有益物质,帮人体养精蓄锐。
可随着生活节奏的加快,人的压力也越来越大,有时候为了完成工作任务,很多人不得不熬夜甚至通宵,短时间内或许看不出来太大的影响,可时间久了,就会给身体带来多种危害。
长时间不睡觉,人体将会承担这些后果:
1、抵抗力下降
长期熬夜的确是影响人体抵抗力的一个因素,因为熬夜时身体的代谢异常,大脑处于过度兴奋状态,这时候身体无法得到充分的休息,免疫力就会有所降低。
相关的调查发现,经常熬夜,睡眠时间过少的人群总是被感冒发烧所困扰。
2、记忆力下降
睡眠不足,人体自然无法得到缓解和放松,头晕、头痛、眼花等都成为常见的症状。而混乱大脑的运行速度也会跟着下降,从而逐渐降低注意力,其计算能力、记忆力也都明显下降。
3、脾气暴躁
长期睡眠剥夺者,身上疲劳难以缓解,从而进入精神衰弱,脾气暴躁,严重者可能会出现幻觉,性格也会大变。
4.超重和肥胖
导致肥胖的原因,不光有饮食不控制,长时间不睡觉也是罪魁祸首之一。
当人体进入睡眠状态后,会分泌一种可以帮助人体变瘦的激素,有助于燃烧脂肪,可一旦长时间不睡觉,激素的分泌紊乱,脂肪更容易堆积。
此外,有关的研究发现,睡眠不足还会加速肌肉的分解,使得肌肉率下降,体质变差。
5.增加患癌的风险
长时间不睡觉时,内分泌紊乱,新陈代谢失调,免疫因子的生成减少,由此细菌病毒不光会趁虚而入,致癌因子也会侵袭细胞,肆意增殖的情况下,诱发癌症。
同时,科学家研究证实,长期不睡觉的确和结肠癌,乳腺癌等癌症的发病风险存在紧密联系。
不仅如此,曾经有人用小白鼠做了睡眠剥夺实验,就是小白鼠保持清醒状态32天的时间,最后结果显示小白鼠全部死亡,这也证实了睡眠不足影响寿命的猜测。
睡眠不足,根本无法补回来
很多人都刻意将自己训练成“少睡精英”,想着依靠白天灌下几大杯浓缩咖啡,等到有时间再好好睡睡觉,补补回来。
但这种想法,真的是太傻太天真了!
事实上,每天睡眠时间少于7小时还能如此精力充沛,这真的仅仅局限于极少数人。若偶尔熬夜,补补还可以。
但如果经常睡眠不足,根本没法将觉补回来。
无论再怎么修炼,睡眠不足就是睡眠不足,可别再自欺欺人了!
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