胃不好可以喝豆浆吗,喝豆浆有什么样的好处(喝豆浆可以养胃吗)

一、什么时间喝豆浆合适

1、早上喝豆浆切忌空腹

豆浆是一种蛋白质含量比较丰富的饮料，但却只有在摄入足量淀粉食品后才能不被作为热量来消耗，而去真正发挥构造新的组织，修补旧组织的作用。如果空腹喝豆浆的话，它就只能代替淀粉作为热量消耗掉，这样不仅会使蛋白质浪费，还使得体内营养失去平衡，从而加重消化系统与泌尿系统的负担。所以说每天早上喝豆浆前最好先吃一些面包、馒头、包子等淀粉类食物垫一下肚子。

2、午间喝豆浆也最好不要空腹

其实除了在早上，中午喝点豆浆也是很不错的，一般最好在中午11点至12点之间喝。因为此时间段是午餐前的时间，在饭前喝一杯豆浆，不仅可以让豆浆中的营养被人体充分吸收，还可以有效的降低食欲，这非常有助于减肥，也能起到间接性节食的作用。

3、晚上或睡前不建议喝豆浆

喝豆浆的最佳时间是早上6、7点，中午也可以喝豆浆，但晚上建议不要喝豆浆。虽说一般情况下晚上喝豆浆是不会长胖的，只要不是特别过量就好，一次性的茶杯饮用一杯就够了。

二、常喝豆浆对胃有好处吗

胃不好可以喝豆浆吗?胃不好的人少喝豆浆，具体的介绍如下：

因为豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人尽量少喝豆浆。而豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。

另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。

胃病患者不宜喝豆浆更不宜加红糖，红糖的有机物会和豆浆的蛋白质结合，会生成对人体有害的变性沉淀物。建议胃病患者不要喝豆浆。因为豆浆在胃里容易让胃分泌出更多的胃酸，特别对慢性胃炎患者在胃酸的刺激下就会加重病情，因此慢性胃炎患者和急性胃炎患者建议不宜吃豆制品。

胃不好怎么养胃?

1、每日进餐定时定量不过饱;若有条件，最好少量多餐，每天5~7餐。

2、选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品，主食以面食为主。

3、可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。

4、进食时应心情舒畅，细嚼慢咽，以利于消化;根据自己的膳食习惯，配制可口饭菜;供给细软、粗纤维少的食物。

5、选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激，同时补充足够热能、蛋白质和维生素。

三、7种豆浆减肥法

1.黑豆浆减肥法

在1杯豆浆里加入市场销售的黑豆粉与黑芝麻粉各1匙，搅匀即可。

提醒：饮食中的豆类比例不能超过百分之二十五，若喝豆浆果汁断食，最好以三天为限，不能长期进行，而患有肾脏问题、痛风或易胀气者，也都不适合用此方式减肥。

2.豆奶减肥法

早餐：1瓶豆奶或冲1包无糖豆奶+1个水果

午餐：1小碗米饭+1份鱼肉+1瓶豆奶

晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1个水果

此方法坚持10天，体重自然减轻好几斤。注意：每天除了喝豆浆以外，白开水照常要喝。

3.豆浆+黄瓜减肥法

目前，韩国学生妹常采用的豆浆+黄瓜减肥法，效果也不错，但稍徽要委屈一下自己，因为，每天早晚餐都以1碗豆浆和几根黄瓜为主食，午餐按照自己的习惯不变，但切忌油腻的食物，还必须要坚持1周以上哦!

4.醋豆减肥法

日本医学专家研究证实，醋豆里的皂素，能排除粘附在人体血管上的一种脂肪，并能减少血液中的胆固醇含量，有助于减肥。

醋豆的制法是：将黄豆洗净，沥干水，炒25分钟左右(注意别炒焦)，待冷却后，装瓶，倒入食醋浸泡，加盖封好，一周后即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，坚持一段时间后，你会发现自己瘦了。

5.橘柚豆浆减肥法

把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比较苦，所以最好去净)，和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆浆，诱人的橘柚豆浆就做好了。柚子去火，橘子含有大量的维C，好处不言而喻了吧。

6.纤体豆浆

豆浆当然可以纤体，但是这几样材料一定要收集全，那就是荷叶、桂花、绿茶、茉莉这几样都有瘦身美体的效果，特别是桂花具有美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺，简直是极品，而且味道很好，清香扑鼻。

7.红薯豆奶

红薯含有很高的营养价值，被认为是最营养均匀的养生保健食品。而且红薯还是一种理想的减肥食品，它的热量只有大米的1/3，所含的膳食纤维很好的治疗便秘的功效，富含纤维素和果胶还能够阻止糖分转化为脂肪。

做法：1、把红薯洗净削皮，然后放在锅里蒸熟。

2、把红薯切成小块，加入豆浆，就成地瓜豆奶喽!

四、盘点喝豆浆的好处

1、调节女性内分泌

豆浆中含有一种特殊的植物雌激素，这种激素可起到调节女性内分泌的作用，尤其是中老年女性多喝豆浆，可帮助调节体内激素，延缓衰老，推迟更年期的到来。豆浆对调节女性贫血也有着很大的功效，其调节作用比牛奶还要强。

2、美容功效

女性常喝豆浆，可以起到护肤养颜的作用，多喝豆浆可以美白肌肤，淡化暗疮。女性的肌肤衰老和雌激素减少有很大关系，豆浆中的大豆异黄酮、卵磷脂等，是非常好的天然雌激素补充剂，可以延缓肌肤的老化，增强肌肤弹性。

3、防癌作用

豆浆中的硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、尤其是对女性的乳腺癌、子宫癌等效果显著。

4、预防心脑血管疾病

豆浆中的豆固醇、钾、镁等能强健心肌血管，为其提供营养，降低胆固醇含量，促进血流循环，从而起到防止心脏病的作用。这几种元素也可以起到抗盐钠的作用，控制体内钠的含量可以防治高血压症。

喝豆浆可以养胃吗

喝豆浆不会养胃。

肠胃不好的人少喝豆浆，因为豆浆性质偏寒，消化不良、嗳气和肾功能不好的人尽量少喝豆浆。

而豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。

扩展资料：

1、忌在豆浆里打鸡蛋：很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋，认为这样更有营养，但这种方法是不科学的，这是因为，鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收。

2、忌冲红糖：豆浆中加红糖喝起来味甜香，但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分。

3、忌装保温瓶：豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3～4个小时就能使豆浆酸败变质。

4、忌喝超量：一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。

5、忌空腹饮豆浆：豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。

人民网——豆浆营养好但五类人不宜喝豆浆

胃不好的人能喝豆浆吗

1、强身健体。每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。 2、 防止糖尿病。豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。 3、 防治高血压。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。 4、 防治冠心病。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。 5、 防止脑中风。豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。 6、 防治癌症。豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。 7、 防止支气管炎。豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。 8、 防止衰老。豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。 9、 防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等。 喝豆浆的这九大好处，如果用科学的方法去喝就更能体现出来。一是不要再豆浆中加红糖，因为红糖会破坏豆浆的营养和增加吸收的难度。二是不要喝未煮熟的豆浆。生豆浆含有皂素、胰蛋白酶抑制物，喝后会发生恶心、吐泻等中毒症状，三是不要空腹喝豆浆。空腹喝豆浆后会使豆浆中的蛋白质过早的转化为热量而被消耗掉，不能起到喝豆浆的作用。四是不要用豆浆作药引，如果把豆浆和药一起喝，豆浆的营养成分会被药物破坏掉或起到副作用 经常喝豆浆有利也有弊 豆浆能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险。然而专家指出，豆浆并不是十全十美的，它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而有害健康。比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。 专家指出，患有以下疾病的朋友无享用豆浆或豆花的口福。急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，所以有胃溃疡的朋友最好少吃。胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物增加肾脏负担，宜禁食。豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。

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