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骨折后,如何提高恢复进度,均衡饮食,加强保护或有效

时间: 2023-07-27 01:36:44

骨折在生活中是十分常见的,老年人骨质疏松,遇到些磕磕绊绊就会导致骨折发生,而年轻人运动量大,如果在活动时没采取妥善的防护措施,难免也会发生意外产生骨折。

要知道,骨骼作为人体的主要承力支架,发生损伤后,会对身体的行动带来诸多限制及不便,影响正常生活。

所以,骨折后大家都希望能够尽快恢复,早日摆脱行动不便的烦恼。但是,骨骼不同于其他人体组织,其自我修复速度是比较缓慢的,想完全康复一般都需要3个月左右时间。

医生建议做好这5件事,能加速骨折恢复进度

1、加固保护骨折部位

骨折后要加强对骨折部位的保护,最好用石膏或束缚器固定患处,或是卧床静养。

固定骨折部位能帮助骨骼复位,防止错位损伤,加速骨质的良性恢复。并且固定患处,能减少外力对骨质的影响,减少二度损伤的可能,为顺利恢复提供保障。

需注意,骨折恢复期,患者一定要避免活动受损部位,否则会影响恢复,甚至是加重损伤。

2、均衡饮食

在骨骼修复期,要均衡饮食,为身体提供充足的营养补给,这样能加速骨折的恢复速度。

多吃新鲜水果及蔬菜,能从中摄取大量维生素D,能有效促进人体对钙质的吸收,加快康复进程。

多吃豆类制品,乳制品,加强维生素K的获取,能强化骨骼韧性,维持肌肉强度,提高恢复效果,防止肌肉损伤或水肿的情况发生。

3、多喝水

由于骨折后患者行动会有所不便,或是需卧床静养,会导致血液循环不畅,身体代谢缓慢。这样会使身体内的血液粘稠度升高,营养物质输送缓慢,不利于骨折康复。

所以,患者需多喝水来降低血液浓度,改善代谢环境。这样不仅能帮助康复,还能避免身体出现泌尿系并发症,对患者十分重要。

4、适当进行康复训练

当骨折情况有一定好转时,适当进行物理康复训练能促进恢复进程。在医生指导下,适度活动身体进行康复训练,能促进身体血液运转,加速受损部位肌肉的力量恢复,为骨折康复提供帮助。

5、定期复查

骨折恢复过程中有可能会出现各种各样的问题,特别是保护措施不当时,最容易出现肿痛或是瘀血的情况。

这时,一定要及时去医院复诊检查,以便了解最新的病情发展,及时制定更有效的治疗方案。这样才能保证治疗的顺利进行,不会因为不当操作,而延误恢复时间。

综上所述,骨折后要想尽快康复,就一定要加强恢复期的保养工作,做好以上5件事,加强保护、均衡饮食、多喝水、适当运动、定期复查。

同时,患者也要保持良好心态,无需过于担心,以免心情压抑降低食欲,影响身体营养吸收。也不要过于心急,在没有完全康复前,不要急于活动身体,以免加重病情,延长康复时间。

想要骨折后恢复得快,哪些食物可以多吃呢?

骨折后的饮食与骨折损伤的修复密切相关。因为食物中的各种营养成分被摄入体内后被吸收和消化,其中一些可以用于骨骼修复。但并不是所有的食物都有利于骨折修复,骨折过程中也有一定的饮食限制。那么骨折后可以吃什么呢?什么不能吃?吃什么有利于损伤修复?

骨折后吃什么?应该遵守这些饮食限制

骨折后吃什么?

1.高能、高蛋白饮食可以提供足够的胶原蛋白,胶原蛋白是主要的成骨元素之一,所以鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物可以适量摄入。但骨折中晚期应使用高蛋白、高能量的饮食,因为患者在骨折早期可能会出现恶心、食欲不振等胃肠道反应,所以应清淡饮食。

2.骨折期间,患者还应确保摄入足够的各种维生素,如蔬菜和水果,这些维生素含量丰富,可以适量服用。同时,患者可以适当增加富含维生素D的食物的摄入量,如鱼、肝、蛋黄等。,有利于促进钙的吸收,修复受损骨骼。

3.钙是骨骼组成中不可缺少的成分,钙的摄入有利于损伤修复。但是补钙要合理科学,不能过量服用。过量补钙可能导致血钙升高,血磷降低,从而破坏体内钙磷平衡。

4.很多骨折患者经常为了减少下床的频率而不喝水,这是极其错误的。相反,患者在骨折过程中需要保持足够的水分摄入。骨折患者如果长期卧床,活动度会降低,胃肠蠕动减慢,容易因消化不良导致便秘。充足的饮水可以保证肠道通畅,避免消化系统异常、排便不畅、尿潴留甚至泌尿系结石和泌尿系统感染。

骨折愈合时间比较长,至少需要两三个月。在此期间,患者需要做好饮食调理,科学合理地服用有利于骨折恢复的食物。同时,在此期间应严格遵守一些饮食限制。比如骨折早期,要避免辛辣刺激性食物的摄入,以免刺激患处。也要避免摄入不易消化的食物,以免加重肠胃不适。同时,患者不应偏食,综合营养摄入可以为损伤提供各种营养,促进损伤修复。

骨骼是人体的结构责任。它所支撑的人体轮廓和空间结构为其他器官提供了庇护和力量支撑。

骨头一旦受伤骨折,不仅伤到骨折处,还会限制我们的活动。

俗话说骨折后需要很长时间才能恢复。除了遵医嘱吃药恢复,如果能科学饮食,还会加速骨骼愈合,防止再次骨折。

我们来看看吃什么食物会加速骨骼恢复。

骨折后吃什么可以加速愈合,长得更好?医生总结了四类,实际上是有效的

骨架:结构复杂的支撑物

骨头并不是我们想象中的石头棍,而是“有机体+无机物”的复杂组合。一般来说,主要有含钙无机盐和胶原蛋白粘合剂。

从结构上来看,它不是一个紧密的密封,而是有许多微小的孔,骨细胞,包括成骨细胞和破骨细胞,在这些孔中是活跃的。

骨折后有几个阶段:“血肿期+骨痂形成期+愈合期”。但总的来说,成骨细胞还是很努力的。

为了提高成骨细胞的工作效率和质量,我们必须为它们提供足够的原料。

主要分为四类。

骨折后吃这四种食物给骨头加砖加瓦

第一类:用砖块和钙填充骨头

自然界中最常见的钙形式是碳酸钙,即石头。这是一种硬度很高的物质。在我们体内,钙也大多储存在骨骼中。

它就像一块骨头,是最关键、最基本的原材料。比如我们盖房子,没有砖是盖不起来的。

怎么补钙?饮食是最重要最安全的渠道。如果骨折了,不要想着煮骨头汤补钙,多喝牛奶,尤其是全脂牛奶补钙。这是公认的最佳补钙食品。容易吸收,可以补充其他营养。

根据中国的营养膳食指南,50岁以后每天应补充600毫克以上的钙,310毫克只能补充300毫升鲜奶,其余可通过其他食物摄入。

除了牛奶,其他富含钙的食物包括绿叶蔬菜(用水焯过)和芝麻酱。

第二种:将水泥和胶原蛋白添加到骨骼中

光靠砖头盖房子是不可能的。我们需要用水泥找平并粘合,以形成稳定的结构。骨头里的水泥是胶原蛋白。这就是为什么我们喝大骨头汤会有一种黏糊糊的感觉。

胶原蛋白可以将无机钙盐牢固地附着在骨骼上,从而稳定骨骼的强度。

听到这里,我猜你会说,补充胶原蛋白吧?简单!猪蹄、黄豆、猪皮、鱼皮都是富含胶原蛋白的食物,尽全力吃就好。

但没那么简单。胶原蛋白也没说吃了就能补上。本质上也是一种蛋白质,会被分解成氨基酸,然后被吸收。人的合成有其内在规律。

我们只需要提供足够的氨基酸。哪些食物富含多种氨基酸?瘦肉、家禽、鸡蛋、鱼、豆制品都是不错的选择。

第三类:派搬运工去骨,维生素

盖房子的时候,有很多杂工专门负责搬运砖头和水泥,会大大加快房子的修缮速度。在骨骼重建的过程中,有很多这样的小工作,比如维生素D、维生素K、维生素c。

维生素C非常有利于胶原蛋白的合成,所以我们可以把它看成是搅拌水泥的一种工种。哪些食物含有维生素C?各种蔬菜和水果,尤其是橘子,都富含维生素C,只要能均衡饮食。

肠道中的维生素D可以辅助钙离子转运,从而促进钙的吸收。我们有合成维生素D的功能,但是需要阳光。除此之外,我们还可以通过多吃蛋黄来补充维生素D。

维生素K就像摸墙灰。他们会盯着外墙,不让它暴露。从生理功能来看,维生素K可以抑制钙流失,对维持骨密度至关重要。富含维生素K的食物有菠菜、青椒、纳豆、豆豉等。

第四类:其他营养素

以上三种物质摄入充足,骨骼基本完成。但是也有一些零星的其他装饰需要安装,以促进整体美观。

其他能促进骨骼健康的营养素包括镁、锶和锰。它们也是骨骼构建过程中必不可少的原材料。可以通过多吃粗粮和坚果来补充。

车祸骨折后,处于恢复期应该吃点什么好一些

骨折恢复阶段的正确饮食应该是均衡营养,多摄入富含蛋白质、钙及维生素的食物,如奶制品、海产品、蛋类等。磷和铁也是骨质的重要组成部分。民间常用的骨头汤其实所含钙质非常有限,对骨折的愈合并没有太多的帮助,而鱼虾等海产品、牛羊肉等肉类蛋白质含量高,对于骨骼的愈合有较大的帮助。
另外,骨折以后,晒太阳的机会也明显减少,往往会导致维生素D的缺乏。维生素D能促进肠对钙、磷的吸收,以及肾脏对钙的重吸收。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等),并多晒些太阳,对骨折的愈合也是有好处的。
祝你早日康复!

骨折后,饮食上还需要注意些什么呢?有妙招

骨折后除了接受常规治疗和康复锻炼

饮食上还需要注意些什么呢

随着老龄化的逐渐扩大,现我国内骨折或骨关节病也逐渐增多,特别骨折手术后饮食上需要注意些什么?其实,骨科不像其他疾病,饮食有着严格要求。按中医学讲,骨科病人需要有助于接骨续筋、益气养血、补益肝肾、促进骨折愈合的食品,骨折后卧床,胃肠功能减退,胃酸分泌物减少,小肠吸收不良导致钙降低,再加上活动量减少,骨钙盐分解多于合成而引起缺钙。

1.不要盲目补钙

钙是构成骨骼的重要原料,有人认为骨病的人应多补充钙质能加速断骨的愈合。但科学研究发现,增加钙的摄入量并不加速断骨的愈合,而对于长期卧床的骨折病人,还有引起血钙增高的潜在危险,而同时伴有血磷降低。所以,对骨病的人来说,身体自身并不缺乏钙质,只要根据病情和按医生的嘱咐,加强功能锻炼和尽早活动,就能促进骨对钙的吸收利用,加强断骨的愈合。尤其对于长期卧床的人,盲目补充钙质。并无裨益,还可能有害。


2. 忌多食肉骨头


有些人认为,骨折后多吃肉骨头,可使骨折早期愈合。其实不然,现代医学经过多次实践证明,骨折病人多吃肉骨头,非但不能早期愈合,反而使骨折愈合时间推迟。究其原因,是因为受损后骨的再生,主要是依靠骨膜、骨髓的作用,而骨膜、骨髓只有在增加骨胶原的条件下,才能更好地发挥作用,而肉骨头的成分主要是磷和钙。若骨折后大量摄入,就会促使骨质内无机质成分增高。导致骨质内有机质的比例失调,所以,就会对骨折的早期愈合产生阻碍作用。

3.忌偏食


骨科病人,常伴有局部水肿、充血、出血、肌肉组织损伤等情况,机体本身对这些有抵抗修复能力,而机体修复组织,长骨生肌,骨痂形成,化瘀消肿的原料就是靠各种营养素;由此可知保证骨折顺利愈合的关键就是营养。

4.多喝水


长期卧床的人,尤其是脊柱、骨盆以及下肢骨折的人,行动十分不便,活动少,肠蠕动减少,再加上饮水减少,就容易引起大便秘结,长期卧床,小便潴留,也容易诱发尿路结石和泌尿系感染。所以水分可以调节体温、帮助消化吸收、运送养分、预防和改善便秘。术后卧床的病人应增加饮水,一天至少饮用3000-4000毫升,可以稀释尿液的浓度,并能够稀释血液,防止血栓发生。

5.骨科术后不要吸烟

因为吸烟影响骨折或其他骨科疾病的愈合,拖长疗程,增加痛苦。香烟中的尼古丁可使血管收缩,血流缓慢,从而使骨折处的血液供应减少,影响骨折的愈合。另一方面,吸烟时烟雾中的一氧化碳吸入体内之后,进入血液,与血液中的血红蛋白结合碳氧血红蛋白。从而影响骨折或其他骨科疾病的愈合。因此被动吸烟同样也影响骨折愈合。

6.骨科患者不宜大量饮酒

饮酒对骨折也有影响。有些人认为骨折后大量饮白酒或红酒,以“活血通脉”,以为这样可以起到辅助作用,其实是一种误解。骨折后饮酒过多,会损害骨骼组织的新陈代谢和钙的吸收,使其丧失生长发育的修复功能,酒精还会影响药物对骨骼的修复作用。所以骨科病人不宜大量饮酒。

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