痛风喜欢在夜间发作，多喝水，控制嘌呤摄入，尿酸或一天比一天少

都知道痛风发作和尿酸高有关，日常吃了高嘌呤的食物，身体受了凉，都有可能影响尿酸，诱发痛风。

痛风危害极大，发病时非常的痛苦，给患者的身体和心理都带来极大损害。痛风发作时，患者的工作学习都会受到干扰，在饮食方面也有诸多禁忌。

痛风还有一个可恨之处就是总喜欢在夜里发作，原本正是休息睡觉的时候突然被痛醒，心里有多么的烦躁可想而知。

痛风发作时患者的睡眠也会受影响，强烈的痛感让患者痛醒后就很难入睡。

那痛风为什么总喜欢在夜间发作呢？日常又该怎样控制尿酸，避免痛风发作呢？之所以痛风总是在夜间发作，是因为人体在睡觉的时候，血液循环相对白天更为缓慢，这个时候血液的粘稠度就会上升，尿酸值会逐渐升高，等到尿酸达到一定高度，就会诱发痛风。

如果不想在夜晚被痛风扰了清梦，日常做好下面三件事就可以控制好尿酸。

控制嘌呤的摄入

尿酸高和饮食习惯有很大关系，所以想要管控尿酸，避免痛风发作，需要控制嘌呤的摄入。日常饮食要注意控制海鲜、动物内脏以及豆制品的摄入，这些都是高嘌呤食物，大量食用会让尿酸值快速升高。

除了海鲜、动物内脏以及豆制品外，火锅的嘌呤含量也非常的高，还有各类酒水，都是高尿酸的食物、饮品。

美味的火锅配上一杯冰啤，享受了美味，尿酸却会悄悄飙升，很可能夜间就会痛风发作。

多喝水

多喝水对于痛风患者有两个好处，一是多喝水可以加速血液循环，能够避免尿酸升高，若是睡前喝一杯温开水，可以大大降低夜间痛风发作的几率。

多喝水还可以稀释尿酸，增加排尿量，避免痛风发作，在痛风发作的过程中如果多喝水，可以加速病情恢复。

喝水最好的选择就是白开水，白开水当中有很多矿泉水所没有的矿物质，虽然没有各种饮品的美味，但是身体会更健康。

适度的运动

适度运动可以加速人体新陈代谢，加速血液循环，避免尿酸沉积，经常运动的人身体抵抗力更强，痛风不易复发。

而且适度运动可以加强睡眠质量，对于身体健康非常有益。当然，适度也要适量，过于激烈的运动以及过量的运动不仅没有益处，还会给身体带来损伤，所以不管是痛风患者，还是普通人，运动一定要适度。

做好以上三件事，就能很好控制尿酸值，久而久之可以让尿酸恢复正常值，再也不用为了痛风发作而担心。

痛风患者除了注意运动、饮食、多喝水外，也要注意保暖，很多痛风患者偶尔吃一顿火锅海鲜没有影响，但是只要受凉就会犯病。

为了远离痛风，一定要远离阴冷潮湿的环境，天气转凉要及时增加衣物，尤其是脚部腿部的保暖要做好，千万不要因为追求时尚让身体受寒，痛风发作的滋味儿可是不好受。

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