胃不好不可怕，建议日常做到细嚼慢咽，少吃辛辣刺激，适时按摩

由于生活节奏加快的原因，很多上班族为了赶时间，平日里饮食不太规律，经常吃生冷辛辣等刺激性的食物，时间久了便会导致胃病的发生。

根据世界卫生组织统计，受此病困扰的人群在逐年增多，并且发病率高达百分之八十。

而一旦患上胃病，患者便会出现反酸恶心胃胀等各种不适的症状。这时，建议大家从饮食入手，做好以下四件事，胃病或许能慢慢的好转。

1.吃饭细嚼慢咽

赶时间吃东西时，食物没有充分咀嚼完就吞进了肚子里，便会导致胃胀和消化不良的问题出现，而吃饭的时候细嚼慢咽，不仅会减轻肠胃的负担，也更容易吸收食物里面的营养。

2.避免摄入刺激性的食物

导致肠胃出现损伤的一个重要原因是患者平日里喜欢吃辛辣刺激的食物，虽说吃这些东西足了自己的食欲，殊不知，这类食物进入身体后会容易刺激到肠胃黏膜，使胃部受到伤害。

特别是在没有及时改变饮食习惯的情况下，摄入体内的辣椒，大蒜等食品，进入胃肠道后会伤害食道以及胃黏膜，甚至增加患胃癌的风险。

3.吃七分饱

相关的研究发现，肠胃疾病之所以发生，是因为总是吃得过饱。因为在毫无节制饮食的情况下，会使人的肠胃等消化系统处于紧张工作的状态，身体内的各个脏器也超负荷运行，时间久了便会增加患胃炎，胰腺炎等疾病的风险。

再加上若是胃里面堆积大量的食物，不易消化的时候，便会给胃部增加负担，从而导致器官的畸形发展，引发脂肪肝，糖尿病以及心脑血管疾病。

4.选择易消化的食物

因为患有肠胃疾病的人群，胃部黏膜已经受到了不同程度的损伤，才导致患者消化功能减弱，如果平日里还吃一些坚硬难以消化的食物，很可能出现胃胀，胃痛等症状。

因此，建议一日三餐吃些容易消化的食物，这样便有利于肠胃吸收营养，并且还可以避免肠胃粘膜受损伤。

当然，想要缓解胃病的不适感，除了注意饮食的细节之外，我们还要坚持做以下几件事，才能使肠胃健康。

1.按摩腹部

其实如果平时多对腹部进行按摩，便能增加血液循环的速度以及肠胃内壁肌肉的张力，从而更容易消化和吸收食物。

尤其是老年人，肠胃消化功能有所下降，倘若每天的早中晚饭后对腹部进行按摩，便能达到辅助治疗胃溃疡疾病的效果。

2.不要共用餐具

幽门螺旋杆菌是一种和肠胃疾病发病有关的细菌，而且此种细菌容易交叉感染，因此在吃饭时最好做到分餐制，这样便能减少感染的概率。

总而言之，胃功能不好的情况下，饮食上一定要做好上文中提到的几个细节，才能帮助胃病痊愈。

除此之外，虽然胃病是一种慢性病，通过改善饮食和生活习惯，可以缓解胃病的不适症状，但倘若病情一直没有好转，就要去医院检查来进行专业的治疗，才能避免疾病加重，危害身体健康。

胃不好的人在饮食方面，需要注意哪些问题？

平时不节制饮食，有不合理的饮食习惯，或在一定程度上影响以上。胃是人体重要的消化器官，所以吃东西后要在胃里消化。如果经常有不合理的饮食习惯，胃黏膜会因慢性刺激而发生病变，发生胃炎、溃疡或其他严重疾病的概率会增加，并可能导致胃胀、胃痛和恶心。

因此，胃不舒服的表现只有用科学的食物调节身体，胃功能才能慢慢提高。那上面总是不舒服。怎么吃科学的食物？

胃不好的人要听话！饮食注意这三点，身体不会受到太大的痛苦。

1，三餐有规律的饮食

如果已经出现胃病，就意味着胃受损，在吃饭过程中注意三餐的规律是关键。根据人的消化速度，判断一天吃三顿饭才能维持正常的消化功能。很多人不规律地吃饭，有时不吃早饭，有时不吃晚饭到深夜，胃功能就会受损。

饥饿状态下分泌胃酸后，可以直接刺激胃黏膜，使胃不舒服的表现更加明显。因此，想要科学食物最重要的是三餐有规律地摄取营养，保持胃健康状态。

2，每顿饭都吃饱到七八分钟

胃维持功能良好可以增进身体健康，很多人的胃总是不舒服，主要与食物的不合理有关。如果每顿饭能吃7 ~ 8分钟的饱饭，也有助于改善胃病。很多人出现胃病的原因与三餐吃得太多有关，一次性摄入太多食物会增加消化负担，不利于改善胃病。

因此，要想更快地改善胃病，只要掌握科学的饮食习惯，在吃饭过程中每餐吃7 ~ 8分钟的饱饭就可以了。这样不仅能提供营养物质，有消化的空间，还能防止胃病产生严重的不利影响。

3、清淡的食物

很多人出现胃病的原因主要与平时饮食太重、长期摄入刺激性食物有关，如果对食物有刺激，会产生负面影响。因此，为了保持身体健康，最重要的是以科学的饮食为主，在饮食过程中向人体摄取营养，同时避免刺激性食物，才能保持身体健康，预防胃部病变。

可见，上述疾病发生后，应重视饮食的调理，在饮食过程中掌握合理的方法是促进健康，保持胃功能完整的措施。如果不注意这些问题，总是随便吃东西，胃病可能会更严重。

求胃不好的人日常生活中应该注意的事项，谢谢！！！

我胃也不好，当兵时特意咨询过军医，他建议我按时吃饭，多吃一些蛋白含量高的食品，像生花生，牛奶，少喝酒，注意尤其别酗酒。综合我的情况建议你：
1吃早饭
2 常喝牛奶，没事兜里装点生花生
3 少熬夜，多做有氧运动
4 别暴饮暴食，早餐少吃，但要精，牛奶，豆浆，面包，鸡蛋什么的，中午要吃多一些，晚上睡的晚时要多吃，早的话就少吃点，睡前喝一杯牛奶
5 少吃刺激性食物，包括喝的，像什么可口可乐等碳酸饮料
其实胃不好主要靠平时保养，食疗，是一个长期过程，注意饮食健康，生活习惯。
最后祝你早日好转。。。。。。。。。。。。。

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