掉头发是一种十分常见的现象,洗头、梳头时,头发难免会掉落,一般来说,如果每天掉落的头发不超过100根,都属于正常现象,也不需要过于担心。
但如果掉发十分严重,远远超过这一数字,就属于“脱发”的范畴了,这一情况要引起重视,否则如果任由其继续脱发,你的发际线要保不住了!
其实,如果生活中能少做以下5件事,可很大程度上减少脱发,保住你的发际线!
经常熬夜
事实上,睡眠不足与脱发之间有密切的关系。经常熬夜,可影响毛囊细胞正常的新陈代谢,从而导致头发更容易脱落。此外,经常熬夜,还会导致身体过于疲劳,导致内分泌紊乱,也会引起脱发。
因此,想要保住你的发际线,一定要避免熬夜,应保持规律的作息时间,放松心情,提高睡眠质量,这样才可以保持内分泌的平衡,减少脱发。
精神过于紧张
心理压力过大、精神紧张,总是处于不安、焦虑等状态下,也会导致脱发问题越来越严重。这是因为不良的情绪会导致神经功能紊乱,血管持续收缩,使毛囊无法获得充足的血液供应,从而造成脱发。
因此,大家要学会调节自己的心态,不要给自己太大的压力,以豁达、乐观的心态面对生活。
频繁烫发、染发
不少年轻人为了追赶潮流,经常染发、烫发。要知道,染发剂、烫发剂中都含有有害的化学物质,这些物质可刺激、损害头皮组织和毛囊细胞,最终使头发脱落,尤其是一些劣质的染发、烫发剂,更容易造成这一后果。还有一些劣质的洗发产品,也可加重脱发。
除此之外,大家在生活中也要减少使用发胶、喷雾等美发产品,这类产品有可能导致头皮分泌出大量的油脂,造成毛囊堵塞,使发根无法吸收足够的营养,最终因营养不良而发生脱发。
不注意饮食
想要头发健康,应保证充足的营养供应,如果生活中过多的食用肥甘厚腻的食物,或营养摄取不足,都会导致头发营养失衡,出现头发干枯、分叉等症状,严重时可造成脱发。
因此,建议在饮食上注意饮食合理搭配,均衡营养,还可以适当多吃一些花生、黑芝麻、鸡蛋、瘦肉等食物,有助于养护头发。
长期接触辐射
随着电子产品的普及,人们对于手机、电脑等的使用时间也越来越长,这些电子产品具有一定的辐射,长期使用,也可能造成脱发。
因此,生活中应尽量减少电子产品的使用次数,也有助于呵护头发的健康。脱发除了与遗传基因有关外,还与日常不良的生活习惯有关,比如上面提到的熬夜、饮食不注意、精神紧张以及经常烫发染发等行为就有可能引起脱发。
因此,建议在生活中远离这些不良因素,平时注意营养均衡,多吃一些对头发健康有好处的食物,多按摩头皮,这样才能更好的保护我们的发际线!
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