怀孕后女性会特别注意饮食的摄取,对吃什么不吃什么都会特别讲究,希望这样可以生育一个健康聪明的宝宝。对孕妇来说,最害怕的事情就是胎儿畸形了。那么,预防胎儿畸形吃什么比较好呢?建议孕妇可以多吃以下这四类食物。
1、 叶酸丰富的食物
孕妇在怀孕过程中需要补充足够多的月收纳,胎盘生长需要叶酸,胎儿的脑部和神经发育也需要叶酸,如果孕妇叶酸摄入不足,会出现胎儿神经管畸形,甚至会影响到孩子的智力。
叶酸含量丰富的食物有青菜、卷心菜、菠菜、南瓜、笋、豆类等。
2、 含铁的食物
胎儿在发育过程中需要吸收铁,如果孕妇缺铁,会造成婴儿出现缺铁性贫血,甚至还会影响孩子今后的学习和记忆能力,缺铁的新生儿会出现延迟大脑神经的发育。
铁含量丰富的食物有红肉、动物肝脏、瘦肉、蛋黄、海带、黄豆、红糖和芹菜。
3、 含钙的食物
钙是构成骨骼和牙齿的重要组成部分,胎儿在母体内的整个发育过程需要消耗大量的钙,如果孕妇钙摄入不足,胎儿容易出现骨头发育畸形、骨质疏松症等。
钙含量丰富的食物有芝麻酱、豆制品、虾皮、骨头汤、牛奶、奶粉等。
4、 含蛋白质的食物
蛋白质是人体最重要的营养元素,如果孕妇每天摄取的蛋白质含量不足,会影响胎儿的中枢神经和身体的发育,同时孕妇还容易出现妊娠期高血压、水肿和贫血等问题。
蛋白质丰富的食物有鱼肉、鸡蛋、瘦肉、奶和奶制品、黄豆、花生等等。
以上是小编为大家介绍的预防胎儿畸形应该吃什么的内容,孕妈妈们在怀孕期间,只要保证饮食多样化,不偏食不挑食,均衡膳食,就能够给胎宝宝提供足够的营养了。如果在产检中发现自己某方面营养元素缺乏,也可以在医生的指导下合理用药补充。
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