心肌梗死即人们所说的心梗,它是由于冠状动脉堵塞,影响血液的供应,导致心肌缺血坏死而造成的疾病,心梗严重时可造成猝死,对患者造成的危害性很大。
许多人潜意识中认为心梗是老年人的“专利”,殊不知,当前越来越多的年轻人被心梗缠上,究其原因,与当代的年轻人压力大,生活节奏快,饮食、生活不健康有很大的关系。
因此,医生表示,不想被心梗找上门来,最好能做到以下几点:
晨起2坚持
坚持喝水
水是生命之源,早起时的第一杯水对健康十分重要。经过一晚的睡眠,身体内的水分已经大量流失。
再者,早起时血液也相对比较粘稠,此时喝水,不仅可以补充水分,还可以稀释血液,使血液的流通更加顺畅,促进血液内代谢物质的排出,可以更好的预防血管堵塞。
而且早起时喝一杯水,也可以帮助身体更好的开启一天的新陈代谢,让身体更有活力。
坚持运动
早起时进行适当的锻炼,可以促进体内脂肪的消耗,加快新陈代谢和血液循环,有助于预防高血压、高血脂等疾病,从而避免血管堵塞的发生。
不过,如果是中老年人,应避免剧烈的运动,同时在运动时也要注意保暖,不能空腹运动,以免发生意外情况。
晚上3不要
不要吃宵夜
随着人们入睡的时间越来越晚,吃宵夜的行为也越来越常见。众所周知,晚上是身体修复的最佳时机,如果经常在夜间吃宵夜,会增加身体负担,还会造成肥胖,诱发高血压、高血脂等慢性疾病,从而对血管造成损伤,促进血管堵塞的发生。
因此,晚饭之后就不建议再吃任何东西了,同时晚餐也要以清淡的食物为主,避免多吃。
不要熬夜
熬夜加班、玩游戏等现象十分常见,殊不知,熬夜不仅会影响身体各个器官的休息,导致免疫力下降,还会使交感神经过于兴奋,促进升血压激素的分泌,从而导致血压升高。
除此之外,熬夜时,身体代谢能力下降,使血管内沉淀的杂质越来越多,可导致血液粘稠,也会造成血管堵塞。
不要抽烟喝酒
酒精本身就属于有害物质,长期、大量的摄入,可损害肝脏、肠胃等的健康,而且酒精还会刺激血管收缩,使血压升高,加速动脉粥样硬化的形成,从而增加心梗的发病风险。
抽烟对健康也是有害无益。抽烟时,烟草中的尼古丁等有害物质会损伤血管壁,使脂类物质更易于在此沉淀,导致血管变得狭窄,血液粘稠,从而促发心梗的发生。
因此,不想发生心梗,戒烟戒酒也很有必要。
总而言之,不想被心梗缠上,生活中方方面面都要特别注意,做到以上几点,才可以保持血管健康,降低心梗的发病风险。
除此之外,生活中也要关注自己的健康状况,如果出现心绞痛、心慌、气短、胸闷等症状的,很可能是心梗来临的前兆,要及时到医院检查,不可掉以轻心。
声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!
本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有
邮箱:daokedao3713@qq.com