夏天洗澡时，不要用力搓皮肤，有的人洗脸，水温不宜过低

众所周知，洗澡是一件很平常的事情，尤其是到了炎热的夏季，经过一天的工作或学习，身体上已经排出了大量的汗液，如果回到家洗一个热水澡，不仅能够去除大量的污垢，同时还能促进血液循环，消除疲劳感。

但是调查发现，就是这样一个在平常不过的行为，有些人却没有做对，进而给身体健康造成了影响。

所以，提醒各位，夏天洗澡时不做三件事，否则身体可能受不了。

用力的搓皮肤

皮肤是人体最大的组织，特别是炎热的季节，人们穿着更为单薄，再加上有汗液难免会吸附一部分细菌，所以大家总觉得身上特别脏，于是便不停的用力揉搓，一直到皮肤变红才罢休。

其实人体表面并没有太多的脏东西，用热水喷洒时，就能去除掉大部分，而大家所揉搓出来的所谓的脏东西，只不过是皮肤表面的一层角化细胞。

虽然它听起来一无是处，但它却是皮肤的保护层，可以阻挡病原体，提高皮肤的抵抗力，而若是每一次洗澡都用力的搓洗掉，就会破坏皮肤的防线，由此一来更容易受到病菌侵袭，发生感染的问题。

淋浴时洗脸

提到这一行为，相信很多人都做过，因为在洗澡时直接拿着喷头洗脸更为方便，但大家有所不知的是，沐浴时用喷头里面的水洗澡病不好。

首先一点是水温不合适，因为人体其他部位对水的耐受度和脸部有所不同，身体感受到刚好的温度对脸来说已经热了。

而洗脸最适合的温度是温水，对皮肤表面造成的刺激很少，并且还能使毛孔张开洗掉油污。反之，假如经常用太热的水洗脸，只会加速皮肤的老化。

另外，喷头用的频率比较少，其中很可能滋生各种微生物，如果每一次洗澡前用喷头洗脸，非但无法起到清洁的作用，喷头里面的细菌，甚至还会侵入皮肤，对面部造成伤害。

水温不合适

正常情况下，洗澡水温控制在37-42摄氏度对人体来说更为舒适，如果水温太高的话，不仅会导致大量的毛细血管扩张，血容量流向四肢，而大脑和心脏部位的供血量减少，进而可能引起昏厥的问题发生。

而若是水温过低的话，湿寒之气就会趁机入侵体内，最终加重湿气问题，引起头痛等各种不适的症状。

当然，除了以上三件事情之外，夏天洗澡时还要注意时间。因为现如今部分人群有熬夜的习惯，尤其是夏天气温高，有些人总想等到温度逐渐降低后洗个澡再睡觉。

但很多人不了解的是一旦超过晚上十点，就属于阴经当令的阶段，如果再去洗澡，湿寒之气也会趁虚而入，赶走体内阳气，对健康极其不利。

总而言之，对于大家来说，洗澡虽然是非常简单的事情，但若是没有注意好一些事项，的确会影响身体健康。所以提醒大家，夏天洗澡时不要做这三件事，其中包括用力搓洗身体，沐浴时洗脸和水温过高过低。

与此同时，对于爱美的女性来说，洗澡时也不要使用过多沐浴露，因为沐浴露多为碱性，而且还包含各种化学物品，经常用或用得过多，可能导致皮肤更为干燥。

泡温泉前要洗澡吗？

建议最好先洗身后才入池泡温泉。

沐浴清洗最好花十分钟的时间来做，因为就健康而言，不但不会让体温忽冷忽热而难于承受，更可加速血液循环，从而让温泉中的矿物质更有时间进入皮肤内。

当身体由下半部开始慢慢浸入汤池后，大约十分钟的时间就该离池休憩一次。同时可以利用这个时间洗洗头发，并让身体小憩一下。休息的时间也可在十分钟左右，如此往返三五个回合，身体就会感觉异常舒服，皮肤也自然紧致而有光泽。

夏天

夏天泡温泉是一种较好的解暑降温活动。人浸泡在热温泉里，毛孔会很快张开，体内的热量就能释放出来，可以消除身体的闷热，治标治本。

温泉水经过地下岩层的过滤，水分子团小，渗透性强，是一种给全身滋养补水的好方法，浸浴加有中草药的温泉，同时还可起到养生、美容、美体等作用，在夏天泡温泉要注意几点事项：

1．体质比较虚弱，肝、肾、心脏等脏器有器质性病变者不宜夏天泡温泉。

2．夏天泡温泉不宜水温过高和浸泡过长时间，水温应为38～40℃视个人耐受能力而定），每泡10～15分钟，就起来调整一会儿。

3．夏天泡温泉时，还要注意科学补水，最好是选择20～25℃的白开水、柠檬水或淡盐水来补充体内水分，避免出现脱水等症状。

以上内容参考：-温泉

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