女生膝盖总出现淤青，长时间不消失，男生则不一样？胶原蛋白的错

看到女生膝盖有处淤青，你总是会露出一副我懂了的表情，带着坏坏的笑意！

但是，你有没有发现，女生膝盖淤青出现的几率，的确是高于男生！

在我们的眼中，似乎所有淤青的出现，都是磕碰、久跪之后才产生的，然而事实却并非如此简单，某些饮食习惯、疾病的出现，也会导致莫名其妙的淤青产生，让你不自觉的“背锅”！

身体为什么会莫名出现淤青，首先你要了解，淤青在体内的生成过程！

淤青的出现主要和你皮下分布的毛细血管有关，所谓毛细血管顾名思义，它就是体内非常纤细的小血管。

有相关的研究调查显示，毛细血管的直径仅仅只有8微米，由一层十分单纯的细胞构成，它的直径仅仅相当于你头发粗细的1/10左右！

要知道，血液会随着人全身的血管游走，毛细血管中同样也有少量血液循环。当毛细血管受到外界的压迫、磕碰和撞击之后，就会发生破裂出血。但是，由于体表并没有伤口，所以血液主要集中在了皮下，透过皮肤观察，淤血就是红色的；

接下来，毛细血管会自动开始修复、收缩，阻止更多的血液从血管流出。与此同时，体内的凝血系统也会迅速开始工作，比如血小板会自主凝结在此处，同时凝血酶也会转化成纤维蛋白形成网状一般的结构，它会加固血小板血栓的形成，帮助裂口修复；

而溢出血管的血红细胞，会因为缺氧的原因逐渐变差紫红色。这些无法输送氧气的红细胞立刻被身体内的巨噬细胞判断为废物，接下来巨噬细胞会将红细胞吞噬分解成胆绿素以及胆红素，淤青就会因此从红色逐渐变成青绿色！

而女生容易出现淤青的原因，则主要和以下三点有关：

皮肤影响：根据国际皮肤学会专业的研究和调查显示，男性体内的雄激素分泌十分旺盛，这会加速皮脂腺分泌以及角质层形成，所以男性的皮肤普遍要比女性厚一些。

就拿臀部这个位置来说，男性的皮肤就要比女性厚20%左右。所以，在同等受伤的情况下，女性皮肤淤血的颜色，更容易暴露出来；

胶原蛋白：国际皮肤学会经过研究发现，男性的皮肤角质层不仅要比女性厚得多，同时男性体内的胶原蛋白密度也要明显高于女性，且受到角质层较厚的影响，胶原蛋白的流失速度也要比女性慢得多。

这不仅意味着男性长出皱纹的年龄晚于女性，同时也表明男性的抗冲击能力比女性高一些，毛细血管的保护程度更好；

雌激素作用：女性体内有两个分泌雌激素的腺体，分别是肾上腺和卵巢。

所以，女性体内雌激素分泌明显高于男性，体内雌激素的分泌对血小板具有抑制作用，也就是凝血机制的运转较慢，这就导致女性身体内裂口愈合速度较慢，所以淤青消散的时间也要比男性长！

不过，从科学角度来看，因轻微磕碰伤、压迫或扭伤所诱发的淤青，通常在1-2周内就会消失。而如果身体频繁出现淤青，这就需要提高警惕，它很可能是身体健康的预警信号。

比如女性摄入蛋白质或维生素较少(导致胶原蛋白生成不足)、存在造血系统疾病(白血病、骨髓增殖性疾病、血小板增多症)、影响凝血的疾病(血友病、血小板减少症、肝病合并凝血因子生成障碍)等，都可导致淤青频频出现！

日常生活中如何保护自己的膝盖?

在长春保元堂中医院专家介绍膝盖是人体使用频繁又很容易磨损的关节，在所有骨关节炎中膝关节发病率最高，膝关节承载着人体大部分重量，活动频繁，又没有丰富的软组织保护，还容易受到外伤、风寒的刺激。专家提醒大家：趁现在我们还年轻要好好保护自己的膝盖，千万不要“壮年不知护膝盖，等到老了就拄拐”。 年轻时，膝盖任劳任怨，我们跑跳自如，但过了30岁，膝关节中那层起到保护润滑作用的透明软骨(髌骨软骨)逐渐开始磨损。超过40岁，走远路、上下楼梯后会感觉膝盖隐隐酸疼。50岁之后，年纪越来越大，髌骨软骨磨损严重，关节炎等疾病找上身。正是因为太多年轻人不知道如何保护膝关节，我们的社会老龄化又不断加剧，近年来膝关节发病率逐渐上升。 可别小看膝关节疾病，关节疾病虽然不致命，但严重者可能因为疼痛、活动不便而丧失劳动能力，甚至生活不能自理。对于关节病重度患者来说，漫长的疼痛如同“不死的癌症”，折磨终身。 一、上下楼梯、爬山、打太极，这些都市人喜闻乐见的健身方法，但很伤害膝盖。专家解释，这些动作有个共同点需频繁屈膝，做半蹲或下蹲。比如下楼梯时，人体膝关节要负担体重的3到4倍。如果总是频繁屈膝，会导致膝盖软骨及韧带损伤，甚至出现软骨磨损和韧带老化。年轻人容易“缓过劲”来，但50岁以上的人却不适合做类似运动。平日锻炼，最好以散步、游泳等为主。 二、爱美女性要注意了，常年穿着小短裙、薄丝袜，风寒入侵腿部，会使膝关节提前变“老”。专家介绍，膝关节滑膜血管丰富且在皮肤表层，受到寒冷刺激时收缩，关节液循环代谢变慢，逐渐积液、肿胀，严重时就会影响关节的活动功能。长期穿着高跟鞋，女性的脚底前倾，膝关节处于强伸状态，会加快韧带老化。 三、久坐不动太过宅会使膝关节“生锈”，长期不运动，人体肌肉力量下降，灵活性变差，也会影响关节的稳定性。而且关节软骨的营养来源于关节液。只有适当运动，关节液才能更好向软骨渗透，减缓退行性变化。 四、大吃大喝不减肥使膝关节负担太重磨损快，肥胖人群患膝关节疾病的风险比普通人高得多。因为肥胖人群的膝关节本就负担重，与普通人相比，膝关节磨损更加严重;过于肥胖还容易出现全身代谢性疾病，膝关节相应也会受到影响。肥胖人群普遍不爱运动，协调能力较差，锻炼少，关节不灵活，又会陷入恶性循环。 听了保元堂中专家的详细介绍，大家一定要注意以上几点，在日常生活中保护好自己的膝盖。如果您还有疑难问题，欢迎咨询我院在线专家，他们会为您做最详细的解答。 三维胶原蛋白液体针是保元堂中医院的特色疗法，已经为很多患者解除了疾病的困扰。长春保元堂中医院专业治疗颈椎病、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、骨质增生、骨关节炎、等骨科疾病的骨科医院。是吉林省首选骨科医院，骨病治疗权威骨科医院。 中西医结合能量激活疗法包含五大技术： ★一是针法松解术：松解粘连打通淤阻。 ★二是三氧减压术：减轻椎间盘压力疼痛压迫消失。 ★三是介入消融：消除突出物解除压迫。 ★四是外敷药物：强力渗透、活血化瘀。 ★五是内服药物：通经活络整体调理。 推荐技术：三维胶原蛋白液体针因其疗效可与手术相媲美，能在短时间内快速解除病痛，但又不像手术那样对人体组织器官损伤，该疗法是目前国内外采取的一种比较先进的治疗膝关节炎、滑膜炎的新法。通过液体疏通松解原理、悬浮修复原理、渗透消炎原理的三部曲治疗机理的疗法安全可靠，不住院，无痛苦、无副作用，一般一周治疗一次，大部分一次即可消除症状，相当于皮下吸收疗法的10倍。该疗法相较于口服，肌肉静脉给药更直接、更有效，在临床治疗方面有意想不到的疗效，深受广大患者好评。

中老年群体秋季膝盖易疼痛，中西医教你预防，缓解关节炎症

秋天里，受到冷风刺激。中老年最容易出现的问题就是膝盖方面的不舒服，这个现象并且只增不减。还没到天寒地冻的冬天。膝盖方面的问题就如此突出，对中老年人来说，着实是比较痛苦的一件事。因此为了防止在接下来的日子不受到膝盖等方面问题的困扰，要早早的在秋天这个季节做好防御。

在膝盖疼痛行列里，为什么中老年的群体经常受到伤害？

韧带损伤

若是在年轻的时候，经常从事有关运动方面的人员，在一直长时间的高强度训练，膝盖关节的韧带就会出现不同程度的损伤，导致这些群体的人在中老年的时候，关节部位的关节处情况不稳定，突然进膝盖弯曲或者外力作用拉扯周围韧带，以及温度的刺激，就容易导致疼痛症状。还会伴随膝盖处淤青和肿胀的现象。

关节发炎

中老年人的膝关节部位由于年轻的时候超负荷的承受压力，尤其对于发病概率高的女性来说，平常对自己腿部的保暖也不注意，就很容易在这个时期患上关节炎症。引发膝盖部位的肿胀，严重的话膝盖就会容易反复出现疼痛的现象。

软骨磨损

长期在年轻的时候从事一些体力上的工作，身心劳累，膝盖处就会出现严重的磨损。另外经常参加登山、骑单车等用膝盖活动的人，膝盖在长时间的弯曲下就会出现软骨的老化。因此在中老年的时候，就会出现膝盖容易疼痛的现象。

膝盖肿瘤

若是膝盖部位存在了一些重大疾病，比如膝盖附近的骨头被肿瘤抱住。这样的情况也会造成膝盖疼痛的现象。

中西医教你预防，缓解关节炎症

合理锻炼

预防关节炎症和膝盖疼，平常就要加强运动。运动的时候要穿好舒服的鞋子，鞋底不要太硬，减少的对膝关节造成冲击和磨损。经常锻炼身体，可以加强机体的代谢循环系统，增进骨头的柔韧性，增长骨质，加强膝关节的抗压能力。

锻炼身体的时候，可以根据自己的身体情况，选择一些轻运动，避免掉剧烈的锻炼造成对关节的冲击。

女性平常的时候，要注意多穿平底鞋，少穿高跟的鞋子，造成膝关节的压力。

钙质饮食

平常多补充一些蛋白质。预防关节炎症就要多吃一些钙质丰富的食物，若是不注意钙质的补充，身体就很容易骨质疏松，膝盖就会容易出现损害。

日常饮食上早餐可以加一杯牛奶，午餐多吃鸡蛋和肉类，晚上吃些紫菜海带这样的蔬菜类食物。平常可以没事晒晒太阳，促进钙吸收。

保健品

对于膝关节容易出现问题的人群来说，除了饮食上面的补充，适当的保健品也很重要。防止软骨细胞流失的物质氨糖，也要注意在保健品里选择补充，还有胶原蛋白可以帮助防止骨质疏松。胶原蛋白对我们来说就像是骨头之间的框架和制成的作用，若是不注意补充就会导致骨关节发生病变断裂等。人到中老年合成胶原蛋白的能力就会下降，因此需要人为补充。

御寒

对于关节来说是非常娇嫩的地方，膝盖在我们腿上也是，支撑我们走路帮助我们活动的关键点。我们人除了关节的地方，都有肌肉的保护和保暖。但是关节的地方没有肌肉只有韧带，因此我们就应该手动的去帮助膝盖保暖。平常运动的时候可以带着护膝，天气寒冷的时候，穿关节部位加厚的裤子。防御关节受寒，导致膝关节出现病变。

平常，中老年人也可以经常用热水烫过的毛巾热敷膝盖，缓解膝盖一天的活动。按摩放松膝盖周围的肌肉。注意秋天温差较大，养护好身体的关节和 健康 。

膝盖受伤了，为什么总不好？

如果你不幸在滑雪或溜冰的时候摔倒了，恐怕摔断腿都比拉伤膝盖上的软骨好一些。最近一项研究通过探测多年前核爆的放射性尘埃发现，与骨骼不同，软骨组织永远没办法重新生长或恢复。

“那些做关节移植手术的医生不需要有心里负担，”该研究的共同作者，来自哥本哈根大学的风湿病专家Michael Kj?r说到，“终有一天这项手术会商业化。”

许多的运动员和健身的人都有同感，膝盖受伤之后总是难以恢复。然而由于直接测量软骨的代谢过程十分困难，成人之后软骨中的物质是否还会发生代谢至今没有被明确证实。

为此，Kj?r和同事使用了碳14同位素标定法。碳14是重一些的碳原子，考古中常用其含量标定年代。大气中的碳14含量由于上世纪50年代的诸多地面核武器实验而激增，在1963年的相关国际核武器禁止条约签订之后又迅速减小。测量该同位素的丰度即可判断一个分子的寿命。如果该种分子不断被外界的分子代换，它就会显得“年轻”一些——其中的碳14丰度应该与周围环境接近。反之，如果一种分子在组织中十分稳定一直没有清除，则碳14丰度会保持组织形成时样子。

Kj?r团队寻找到了做过膝盖移植手术并且出生于上世纪的22位病人及一具捐献的遗体，测量了他们膝盖软骨组织中碳14的含量。他们或因骨关节炎，或因骨肿瘤而不得不更换了膝盖。研究人员从关节拉伸最频繁的中间部位和负载较小的边缘部位分别提取样本进行分析。

测试发现：受试者膝盖胶原蛋白——提供软骨拉伸强度的蛋白质——的碳14丰度与他们在8至13岁左右时环境中的丰度相当。这意味着发育结束后就没有产生新的胶原蛋白，该研究报告已在《Science Translational Medicine》在线发表(论文)。比如说，其中一位生于1935年的病人其膝盖中的碳14含量就比生于50年代的要少。反言之，出生于50年代的受试者碳14含量最高也反映了那个年代进行大量核试验导致环境中碳14含量迅速增加这一事实。

此外，之前有研究论述在患骨关节炎的病人身上观察到胶原蛋白的增加，并将其作为关节进行自我修复的表现(论文)，而Kj?r团队在此次研究中并未检测到该现象。这可能是测量方式不同导致的，此前的研究测量胶原代谢使用的是另一种间接的方式。此次研究发现，即使是在关节中压力最大的部位，成人也不再产生任何新的胶原蛋白。

已有研究人员尝试一些方法诱使膝盖的软骨再生长，如在关节中插入干细胞或者健康软骨的薄片，但是目前都没什么用。相比之下，寻找减缓软骨损伤的方法还更有效一些，Kj?r说到。

该项研究提醒我们每个人好好保护自己的软骨组织，来自北卡罗莱纳大学教堂山分校医学院的生物学家Richard Loeser也同意该文章的观点。

“年轻时就该保护关节，”他说。“否则一旦受伤可就没法恢复了。”

文：dingding /煎蛋网

关于煎蛋：资深新鲜事推送鸡。网站 Jandan.net，公众号：煎蛋（公众号ID：jandancom，并没有i）

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!