癌症与肥胖有关系，真希望肉都别长在皮下、内脏，避开中心性肥胖

肥胖给你带来了什么？是工作和生活的处处受阻、是自卑、还是失去了恋爱机会？

但对于肥胖造成的健康来说，这几类问题又算得了什么呢？

肥胖就是万恶之源，它与多种疾病都有密切的关联，这包括了三高疾病、高尿酸血症、心脑血管病等。而且，有相关的数据调查显示，和全身性肥胖比起来，腹型肥胖更加可怕！

年的1月份，来自西班牙的研究团队在《BMC》杂志上发布了一篇研究报告，该研究团队针对了当地350万人群进行了长期跟踪随访和研究调查，实验结果显示，腰粗肚子大的人群，患癌风险会更高。体重指数较高(BMI)的肥胖者，12种癌症的患病风险都会增加！

研究人员对这些参与者进行了平均8.3年的随访和调查，350万参与调查的人中超过了20万被诊断为了癌症。

统计数据分析显示，较高的BMI指数与九种癌症最为相关，这包括了子宫内膜癌、肾癌、大肠癌、乳腺癌、白血病、胆囊癌等！

而且，在不吸烟的人群中，BMI指数超标还与造血系统癌变、头颈癌的患病风险呈现出了正比例相关。

除此外，在291305名测量腰围的参与者中，有27837被诊断为了癌症。研究团队认为，BMI指数和药物与癌症患病风险在所有癌症中是高度重合的。

用最通俗的话来说，即便是你其他部位不胖，但只要你腰围超标，患癌风险就会存在！

腰围粗大，在临床上也被称为腹型肥胖，这不但意味着你的体重指数已经超标，同时也意味着内脏脂肪严重超标，过多的脂肪不但堆积在了你的皮下，还堆积在了内脏中。因此，腹型肥胖也被称为内脏型、中心性肥胖！

相关的研究调查显示，腹型肥胖不单单是与癌症有关，它还增加了其他疾病的患病风险，这包括了脂肪肝、糖尿病、心脏疾病、痛风、高血脂、心脑血管病等！

既然如此，那么问题来了，到底该如何判断自己是否属于腹型肥胖呢？

首先，大家可以用BMI的计算公式来判断自己的体重是否超标！

其计算公式就是BMI=体重÷身高的平方。根据世界卫生组织发布的内容来看，健康的BMI范围就是18.5~25之间。

如果你计算后得出的结果低于18.5，说明你的体重较为偏瘦。

而如果是大于了25以上，就属于偏胖状态，超过了30以上则属于肥胖！

除了这一方法之外，大家还可以通过腰围来判断自己是否属于肥胖！

根据世界卫生组织制定的标准来看，正常的男性腰围应小于95cm，而女性腰围应低于80cm，只要是超过了这一指标，就可本诊断为中心性肥胖。

不过，各个国家和人种标准不同，所以具体的腰围指数要求也不相同。根据中国肥胖问题工作组制定的标准来看，只要成年男性腰围超过了85cm，女性腰围超过了80cm，就可被诊断为中心性肥胖！

当确定自己符合中心性肥胖的标准之后，减肥就需要提上日程了。而关于减肥的内容，可谓是老生常谈。

减肥没有所谓捷径可走，运动是首先要进行的方式，其次肥胖者还改变个人饮食，尽量保持均衡清淡的食物摄入，每餐控制食物摄入量，如此才能起到循序渐进的减肥效果。

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