若想养护肾脏，请少吃高盐食物，少久坐，少憋尿

肾衰竭是指人体肾脏功能部分或全部丧失而表现出来的一种疾病，会造成患者内环境严重紊乱，病情严重的会对患者生命造成威胁，可是如今肾衰竭的患者越来越多。

主要原因就是日常中人们不注意保护肾脏健康，尤其是以下3种食物和3件事，想要远离肾病，一定要少吃少做。

少吃高盐食物

日常生活中，有很多人的饮食口味较重，此外一些腌制、熏制食物含盐量也非常丰富，若使用过多的这类食物，将直接升高人体血压，引发高血压，而高血压会造成肾脏的高灌注，久而久之会造成肾脏损伤，病情持续加重并恶化后会引发肾衰竭，危害患者生命健康。

少吃含糖食物或饮料

糖类食物是众人都非常喜欢的食品，有些人甚至用含糖饮料来代替饮水，但是过多食用这些含糖食物或饮料对人体健康损害很大，长期食用，会引发糖尿病，而糖尿病所致的高血糖会损害肾脏健康，引发肾病疾病，这种肾病被称为糖尿病肾病，最终也会引发肾衰竭。

少食用嘌呤含量高的食物

嘌呤含量丰富的食物有海鲜、动物内脏、肉汤等，通常情况下嘌呤的代谢产物为尿酸盐，人体若过多食用这类食物会造成高尿酸症，不仅会引发痛风，给患者造成很大痛苦，还会引发肾脏疾病甚至肾衰竭，危害患者生命。

少熬夜

熬夜是生活中经常听到的词汇，而且很多人正在做。其实对于熬夜有些人对它并不了解，一般情况下，每个人都有自己的生物钟，倘若超出这个生物钟入睡就是熬夜。

长期熬夜会影响人体正常的新陈代谢，造成内分泌紊乱，降低抵抗力，会增加肾脏损伤的几率，进而增加肾衰竭的发生几率。

少憋尿

尿液中含有大量人体代谢废物，各种有害微生物容易在尿液中的滋生，如果患者长期憋尿，人体尿液中的有害微生物会通过输尿管进入肾脏，将造成肾脏损伤，进而引发肾脏疾病甚至肾衰竭，因此如非特殊原因，应注意少憋尿。

少久坐

生活中有很多人会由于工作学习的原因，长时间处于久坐的状态，但是久坐会压迫下半身的血管，造成肾脏部位血液循环能力减弱。

长期如此，很容易造成肾脏损伤，中医上也有“久坐伤肾”的说法，倘若肾脏损伤加重，则会引发肾衰竭。

通过上文了解，肾衰竭是一种严重的肾脏疾病，会对人体造成很大的伤害，可是现如今越来越多的患上肾衰竭，究其原因就是日常生活中不注意保护肾脏健康。

因此想要远离肾衰竭，保护肾脏就要做好以上的3少吃和3少做，同时还应注意多参加体育运动，并注意控制好自己的情绪，以及均衡饮食等。此外，还应多喝水，有助于尿液的形成，带走人体内的废物。

肾不好想要养好肾，应该如何规范饮食？

大家都知道肝脏是我们人体里面重要的排泄器官，我们人体每天都需要摄取一些食物，这些食物要通过肾脏来过滤一遍，然后把有益的物质吸收掉，有害的物质排出体外，可见肾脏在我们人体起到了很重要的排毒作用。只有我们的肾脏健康了，才能把我们身体里面的毒素和垃圾全部都排出去，让我们的身体更加干净，更加健康。在我们日常生活中，一定要保护好我们的肾脏，大家都知道病从口入，但是很少人注意到，要想把肾脏养好，就应该从饮食上做起，

肾不好的人，饮食上谨记“5多3少”，助你养好肾，身体更健康

1、多吃黑芝麻

黑芝麻在我们日常生活中很常见，黑芝麻可以补肝润肾，很多老年人都会在平时的时候吃一些黑芝麻，他还能让我们的头发更加乌黑，还可以让眼睛更加明亮，耳朵更加灵，经常吃黑芝麻，还能起到补充肾气的作用。很多快要衰老的人适合吃一些黑芝麻，它不仅可以延缓衰老、还可以强身健体。

2、多吃枸杞

很多男性都觉得枸杞是女性的必备品，所以平时基本不会吃枸杞，但日常生活中可以多吃一些枸杞，因为枸杞它具有入肾的作用，而且它可以滋阴补肾，对于很多肾虚的人或者是经常口渴、阳痿、遗精等人群有一定的辅助作用，不光是女性需要枸杞，男性更需要枸杞。

3、少喝碳酸饮料

现在说起碳酸饮料他们的花样和种类多种多样，口味非常的丰富，有一大部分人很喜欢喝这类的饮料，甚至有一些人用碳酸饮料来代替白开水，而且长时间喝碳酸饮料还会上瘾。碳酸饮料里面含有多种添加剂和有害物质，当这些东西进入我们的肾脏，我们的肾脏需要将它来代谢，如果摄入的太多的话会给肾脏产生一定的负担，还会影响肾脏的健康。

提醒大家肾脏不好的人在日常生活中一定要注意一下饮食健康，在日常生活中，少吃一些腌制的食物和脂肪高的食物，腌制的食物里面含有的盐分特别高，会严重影响到我们肾脏的代谢。而脂肪高的食物吃多了，会给我们的肾脏增加负担。

肾不好，该如何保养？哪些东西要少吃？

肾是先天之本，生命之源，肾脏对于人的健康来说，起着非常重要的作用。那么，日常中我们应该如何保养好自己的肾脏呢？让它健康生长、快乐工作，任劳任怨地为我们服务，下面，就给大家说一说，肾不好的人，在日常生活中，哪些食物要少吃，否则，将是一件雪上加霜的事情，更不利于健康的恢复。

在现代医学中，肾脏被认为是人体最重要的器官之一，它就像安装在人体内部的一个“精密的过滤器”，不停地工作，没有一分钟的节假日，在时刻处理流经肾脏的血液，分辨和精选出有用的物质，并将它们重新输回血液中去。而过滤出来的那些有毒有害的物质，比如说重金属等，将其转化为尿液，排出体外。这也正是中医理论中的肾主水、主二便的功能。

好了，我们简单地说聊一下肾脏的功能，以及肾脏的工作负荷量。对于这个忠心耿耿、不讲回报、永远没有休息日的“仆人”，你还有不好好对待的理由吗？想好好对她？那就“忌口”吧，尤其是肾不好的人，下面的这几样食物，尽量少吃吧。

肾脏不好的人，日常生活中，要少吃以下4种食物，否则就是雪上加霜第一个少吃：大爱饮料，以饮料代替水。很多朋友，尤其是年轻朋友，渴了就喝饮料，各种各样的碳酸饮料不离手。现在马上到夏天了，又是喝饮料的高峰期了。其实，饮料里含有大量的糖分，长期饮用，容易造成体内糖分积累过多，血液的黏稠度逐步升高，肾脏代谢功能的负荷就会加重，给肾造成损伤。这种长期的折腾，肾脏岂能受得了？何况那些肾不好的人。

小编提醒大家，日常多喝白开水，才是正确的选择。

第二个少吃：喜爱动物内脏，百吃不腻。现在的人，生活方式也多了，尤其是到了夏天，烧烤几乎成了家常便饭，而在众多的烧烤食物中，“腰子”是一样很受欢迎的菜。内脏中含的胆固醇比较多，经常食用，胆固醇就会摄入过量，阻碍人体的新陈代谢的进程，加重肾脏的负担。

所以说，动物内脏虽然美味，但蕴含有很多的有害的物质，偶尔吃一次还是可以的，但是你经常吃，你的嘴过瘾了，但肾脏可经不起这样折腾，而且它不是铁打的，就别再雪上加霜了。

第三个少吃：特爱腌制食品、无咸不欢。腌制食品，包括腊肉、熏肉、香肠等等，另外，很多人的餐桌上都少不了咸菜。这种饮食风格，就容易引发高血压等各类健康问题了。更严重的就是影响肾脏的代谢、排毒功能。就是铁打的肾，也经不起这样的折腾啊。高盐食物是健康的一大“杀手”，对肾脏的危害很大，甚至容易引发尿毒症。

第四个少吃：泡面当饭吃，对于一般的人来说，整天吃泡面根本也吃不下去，可是很多年轻人，经常会连续吃泡面，原因很简单，要么是食堂的饭菜不好吃，要么是忙于玩游戏，没时间做饭。虽然说泡面快捷、方便，但是副作用却非常大。泡面属于油炸食品，含有反式脂肪酸的成分，属于高油高盐食品。所以说，肾本身就有问题的朋友，少吃吧，这样肾脏康复的希望会更大。

小编有话说：亲爱的朋友们，以上这几样食物，也是你们爱吃的吗？爱吃美食很正常，而且偶尔吃几次也无所谓，但是，您需要清醒一点的是：对于肾脏不好的人，上面的这几样食物，您还是少吃为好，这样肾脏康复的希望会更大一些，否则，就是在雪上加霜。

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