肾衰竭是指人体肾脏功能部分或全部丧失而表现出来的一种疾病,会造成患者内环境严重紊乱,病情严重的会对患者生命造成威胁,可是如今肾衰竭的患者越来越多。
主要原因就是日常中人们不注意保护肾脏健康,尤其是以下3种食物和3件事,想要远离肾病,一定要少吃少做。
少吃高盐食物
日常生活中,有很多人的饮食口味较重,此外一些腌制、熏制食物含盐量也非常丰富,若使用过多的这类食物,将直接升高人体血压,引发高血压,而高血压会造成肾脏的高灌注,久而久之会造成肾脏损伤,病情持续加重并恶化后会引发肾衰竭,危害患者生命健康。
少吃含糖食物或饮料
糖类食物是众人都非常喜欢的食品,有些人甚至用含糖饮料来代替饮水,但是过多食用这些含糖食物或饮料对人体健康损害很大,长期食用,会引发糖尿病,而糖尿病所致的高血糖会损害肾脏健康,引发肾病疾病,这种肾病被称为糖尿病肾病,最终也会引发肾衰竭。
少食用嘌呤含量高的食物
嘌呤含量丰富的食物有海鲜、动物内脏、肉汤等,通常情况下嘌呤的代谢产物为尿酸盐,人体若过多食用这类食物会造成高尿酸症,不仅会引发痛风,给患者造成很大痛苦,还会引发肾脏疾病甚至肾衰竭,危害患者生命。
少熬夜
熬夜是生活中经常听到的词汇,而且很多人正在做。其实对于熬夜有些人对它并不了解,一般情况下,每个人都有自己的生物钟,倘若超出这个生物钟入睡就是熬夜。
长期熬夜会影响人体正常的新陈代谢,造成内分泌紊乱,降低抵抗力,会增加肾脏损伤的几率,进而增加肾衰竭的发生几率。
少憋尿
尿液中含有大量人体代谢废物,各种有害微生物容易在尿液中的滋生,如果患者长期憋尿,人体尿液中的有害微生物会通过输尿管进入肾脏,将造成肾脏损伤,进而引发肾脏疾病甚至肾衰竭,因此如非特殊原因,应注意少憋尿。
少久坐
生活中有很多人会由于工作学习的原因,长时间处于久坐的状态,但是久坐会压迫下半身的血管,造成肾脏部位血液循环能力减弱。
长期如此,很容易造成肾脏损伤,中医上也有“久坐伤肾”的说法,倘若肾脏损伤加重,则会引发肾衰竭。
通过上文了解,肾衰竭是一种严重的肾脏疾病,会对人体造成很大的伤害,可是现如今越来越多的患上肾衰竭,究其原因就是日常生活中不注意保护肾脏健康。
因此想要远离肾衰竭,保护肾脏就要做好以上的3少吃和3少做,同时还应注意多参加体育运动,并注意控制好自己的情绪,以及均衡饮食等。此外,还应多喝水,有助于尿液的形成,带走人体内的废物。
大家都知道肝脏是我们人体里面重要的排泄器官,我们人体每天都需要摄取一些食物,这些食物要通过肾脏来过滤一遍,然后把有益的物质吸收掉,有害的物质排出体外,可见肾脏在我们人体起到了很重要的排毒作用。只有我们的肾脏健康了,才能把我们身体里面的毒素和垃圾全部都排出去,让我们的身体更加干净,更加健康。在我们日常生活中,一定要保护好我们的肾脏,大家都知道病从口入,但是很少人注意到,要想把肾脏养好,就应该从饮食上做起,
肾不好的人,饮食上谨记“5多3少”,助你养好肾,身体更健康
1、多吃黑芝麻
黑芝麻在我们日常生活中很常见,黑芝麻可以补肝润肾,很多老年人都会在平时的时候吃一些黑芝麻,他还能让我们的头发更加乌黑,还可以让眼睛更加明亮,耳朵更加灵,经常吃黑芝麻,还能起到补充肾气的作用。很多快要衰老的人适合吃一些黑芝麻,它不仅可以延缓衰老、还可以强身健体。
2、多吃枸杞
很多男性都觉得枸杞是女性的必备品,所以平时基本不会吃枸杞,但日常生活中可以多吃一些枸杞,因为枸杞它具有入肾的作用,而且它可以滋阴补肾,对于很多肾虚的人或者是经常口渴、阳痿、遗精等人群有一定的辅助作用,不光是女性需要枸杞,男性更需要枸杞。
3、少喝碳酸饮料
现在说起碳酸饮料他们的花样和种类多种多样,口味非常的丰富,有一大部分人很喜欢喝这类的饮料,甚至有一些人用碳酸饮料来代替白开水,而且长时间喝碳酸饮料还会上瘾。碳酸饮料里面含有多种添加剂和有害物质,当这些东西进入我们的肾脏,我们的肾脏需要将它来代谢,如果摄入的太多的话会给肾脏产生一定的负担,还会影响肾脏的健康。
提醒大家肾脏不好的人在日常生活中一定要注意一下饮食健康,在日常生活中,少吃一些腌制的食物和脂肪高的食物,腌制的食物里面含有的盐分特别高,会严重影响到我们肾脏的代谢。而脂肪高的食物吃多了,会给我们的肾脏增加负担。
肾是先天之本,生命之源,肾脏对于人的健康来说,起着非常重要的作用。那么,日常中我们应该如何保养好自己的肾脏呢?让它健康生长、快乐工作,任劳任怨地为我们服务,下面,就给大家说一说,肾不好的人,在日常生活中,哪些食物要少吃,否则,将是一件雪上加霜的事情,更不利于健康的恢复。
在现代医学中,肾脏被认为是人体最重要的器官之一,它就像安装在人体内部的一个“精密的过滤器”,不停地工作,没有一分钟的节假日,在时刻处理流经肾脏的血液,分辨和精选出有用的物质,并将它们重新输回血液中去。而过滤出来的那些有毒有害的物质,比如说重金属等,将其转化为尿液,排出体外。这也正是中医理论中的肾主水、主二便的功能。
好了,我们简单地说聊一下肾脏的功能,以及肾脏的工作负荷量。对于这个忠心耿耿、不讲回报、永远没有休息日的“仆人”,你还有不好好对待的理由吗?想好好对她?那就“忌口”吧,尤其是肾不好的人,下面的这几样食物,尽量少吃吧。
肾脏不好的人,日常生活中,要少吃以下4种食物,否则就是雪上加霜第一个少吃:大爱饮料,以饮料代替水。很多朋友,尤其是年轻朋友,渴了就喝饮料,各种各样的碳酸饮料不离手。现在马上到夏天了,又是喝饮料的高峰期了。其实,饮料里含有大量的糖分,长期饮用,容易造成体内糖分积累过多,血液的黏稠度逐步升高,肾脏代谢功能的负荷就会加重,给肾造成损伤。这种长期的折腾,肾脏岂能受得了?何况那些肾不好的人。
小编提醒大家,日常多喝白开水,才是正确的选择。
第二个少吃:喜爱动物内脏,百吃不腻。现在的人,生活方式也多了,尤其是到了夏天,烧烤几乎成了家常便饭,而在众多的烧烤食物中,“腰子”是一样很受欢迎的菜。内脏中含的胆固醇比较多,经常食用,胆固醇就会摄入过量,阻碍人体的新陈代谢的进程,加重肾脏的负担。
所以说,动物内脏虽然美味,但蕴含有很多的有害的物质,偶尔吃一次还是可以的,但是你经常吃,你的嘴过瘾了,但肾脏可经不起这样折腾,而且它不是铁打的,就别再雪上加霜了。
第三个少吃:特爱腌制食品、无咸不欢。腌制食品,包括腊肉、熏肉、香肠等等,另外,很多人的餐桌上都少不了咸菜。这种饮食风格,就容易引发高血压等各类健康问题了。更严重的就是影响肾脏的代谢、排毒功能。就是铁打的肾,也经不起这样的折腾啊。高盐食物是健康的一大“杀手”,对肾脏的危害很大,甚至容易引发尿毒症。
第四个少吃:泡面当饭吃,对于一般的人来说,整天吃泡面根本也吃不下去,可是很多年轻人,经常会连续吃泡面,原因很简单,要么是食堂的饭菜不好吃,要么是忙于玩游戏,没时间做饭。虽然说泡面快捷、方便,但是副作用却非常大。泡面属于油炸食品,含有反式脂肪酸的成分,属于高油高盐食品。所以说,肾本身就有问题的朋友,少吃吧,这样肾脏康复的希望会更大。
小编有话说:亲爱的朋友们,以上这几样食物,也是你们爱吃的吗?爱吃美食很正常,而且偶尔吃几次也无所谓,但是,您需要清醒一点的是:对于肾脏不好的人,上面的这几样食物,您还是少吃为好,这样肾脏康复的希望会更大一些,否则,就是在雪上加霜。
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