洗澡是每个人都在做的事情,尤其是到了夏天到来后,温度升高,稍微做一点事情身体就会出汗,汗液在皮肤表面附着,让人十分难受,所以很多人才养成了每天洗澡的习惯。
不过尽管洗澡能够清洁皮肤缓解疲劳,但若是采用不正确的洗澡方式,很容易导致湿气入侵,使得人体有精神状态差,眼睛浮肿,面部长痘等表现。
因此医生忠告,在夏天洗澡时应该注意四个细节,否则,湿气便可能趁虚而入。
1、大量出汗后洗澡
关于洗澡时间的选择方面,大部分人都是想洗就洗,并没有考虑不同时间段给身体带来的伤害,但是调查发现,如果在剧烈运动后立刻洗澡很容易促使湿气入侵。
因为运动之后,身体上会流出不少汗液,而人在出汗的时候,全身的毛细血管处于扩张状态,并且血液循环的速度加快。
假如用热水洗澡会使血管再度扩张,导致更多的血液流向皮肤,而供应给心脏和大脑的血液减少,轻则出现头晕乏力症状,严重的话甚至会虚脱休克。
而若是用冷水洗澡,将会导致扩张的毛孔迅速收缩,体内积热无法散发出去。
再加上水的温度低于身体温度,湿寒之气还会随着毛孔进入体内,进而使得抵抗力下降。
正常而言,夏天洗澡时温度也不要太低,最好保持在二十度以上,这样才能减少湿气的入侵。
2、使劲搓澡
想必很多人洗澡时都有一个习惯,就是使劲搓身上的泥垢,总觉得脱下来越多身体就越干净,但其实这种做法并不科学。
因为我们搓下来的所谓的脏东西,其实主要来自于生理性污垢是人体皮肤自然分泌的代谢产物,其中包括汗腺,皮脂细胞等。
如果每一次都非常用力的搓下来,不仅会破坏皮肤的角质层,同时还会给湿气可乘之机,尤其是夏天,在经常开着风扇和空调的情况下,湿气更容易随着皮肤进入体内。
3、不吹干头发
对于上班族来讲,晚上睡觉前洗个澡的确非常舒服,还能解乏,不过警告大家,一定要记得把身体和头发都吹干。
尤其是头部,如果没有被吹干就入睡,湿寒之气就会趁机入侵体内,进而引起头痛的问题发生。
4、洗澡时间
现如今很多人都有熬夜的习惯,特别是夏天气温较高,有些人总会等到温度逐渐降低后才会睡觉,而且也会把洗澡的时间往后拖延。
但是大家有所不知,如果超过晚上十点后洗澡的话,大量的湿寒之气也会入侵体内,赶走主体内阳气,对身体健康极其不利。
并且晚上十点钟后,人体的免疫力和抵抗力都比较弱,如果这个阶段洗澡,很可能引发各种不适的症状。
综上所述,虽然湿气看不见摸不着,但它却是危害身体健康的存在,所以我们一定要做好预防湿气入侵的工作。
尤其是夏季之后,洗澡时一定要注意四个细节,其中包括洗澡时间的选择,使劲搓澡,大量出汗后洗澡以及不吹干头发。
如果你有相同的习惯,请赶紧改正,才能防止湿气入侵,进而保证身体的健康。
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