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世界高血压日:重视防治高血压,想吃肥肉也要小心吃

时间: 2023-07-27 11:26:52

今天是世界高血压日,43年前,由世界卫生组织和国际心脏病学会联合会共同决定,将往后每一年的5月17日定为“世界高血压日”,目的在于提醒人们,重视防治高血压!

时下,高血压是我国最为高发的慢性病,有相关数据调查显示,我国现有的高血压患者大约有3亿人之多,这其中有近95%都是原发性高血压患者。

它的病发与遗传基因、精神与环境因素、年龄、生活习惯等多方面都有关系,其在病发后的主要症状就是动脉血压升高!

但是,高血压真正的可怕之处,并不单单在于动脉血压异常,这仅仅只是疾病的开始。如果患者一直都未发现自己患病,又或者是没有积极治疗、血压控制不稳,那高血压就会对全身多个靶器官造成损伤,这包括了心脏、大脑以及肾脏等多方面!

随着高血压病情不断发展,患者后期还可能出现严重、可致命性的心脑血管病,比如脑卒中、心力衰竭、心梗以及动脉瘤等,都可高血压有一定关联。且高血压还会持续对肾脏造成损伤,诱发高血压性肾病、肾衰竭,甚至患者会走到尿毒症阶段!

更让人担忧的是,截止到目前,我国依旧没有治愈高血压的方式。这也意味着原发性高血压患者在确诊病情、生活调理无法控制血压后,只能依靠长期、甚至是终身用药来控制血压增长,在特殊情况下,患者甚至需联合多种降压药物,才能将血压稳定在正常水平!

不但如此,高血压患者还需从饮食、运动及生活习惯等多方面入手,全面控制血压增长。特别是饮食调理相当之重要,临床建议高血压患者应保持清淡、均衡的食物摄入。也正因如此,大部分高血压患者在确诊之后,都不敢再尝试吃肉,特别是肥肉!

那么问题来了,高血压真的完全不能吃肥肉吗?

首先可以确定一点,肥肉中含有大量的脂肪,它不仅会增加消化系统吸收和消化的负担,同时其也是肥胖出现的根源。

不但如此,长期摄入肥肉还可引发代谢紊乱,造成脂肪肝出现,甚至会增加自身患高血脂、糖尿病的风险!

而在高血压患者中,有部分患者本身就合并和高血脂或糖尿病等问题,这三者都是诱发动脉粥样硬化的危险因素,可增加自身患心脑血管病的几率。

所以,从某种程度上来说,肥肉的确是不适合高血压患者的食物,特别是合并其他问题出现的高血压患者!

但是,这并不代表高血压患者需要完全禁忌肥肉,偶然一次尝试其实也是可以的。只不过,在吃肥肉的同时,我们就应控制其他食物摄入,将全天摄入食物的总热量处于平衡状态,如此才能避免肥胖、代谢紊乱等问题出现!

这里需要提醒患者的是,除了肥肉要注意外,还有一种肉类需要限制,它就是:加工肉类!

比如常见的中式咸鱼、腊肉、火腿以及午餐肉等,这些加工肉类不仅含有脂肪,同时还有极高的盐分。即便是偏瘦的加工肉类,它所含的盐分也早已超标。长期大量摄入,可导致体内钠离子超标,继而发展为水钠潴留、血容量增加,这对血压控制相当不利!

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