人体需要维持平衡的体温,在受到了外界高温的影响或者剧烈运动、精神过度紧张之后,就容易引起体温升高,皮肤出汗。
尤其是在夏季,出汗的频率更大,有的人即使坐着不动,都会大量的出汗。
有一些人天生属于不易出汗的体质,在天气炎热的时候安静的躺着或者坐着身体便很少出汗;可是,生活中还有一些人在高温的环境或者剧烈运动后也很少出汗。
那为什么有的人出汗多,有的人出汗少?具体与以下几种因素有关。
脾胃功能的好坏
人的脾胃具有运水化湿的作用,如果人平时没有保护好脾胃,脾虚的情况发生之后,就容易引起身体经常出汗,尤其是手脚心出汗的情况更加明显。
想要改善这种情况,自然就是调理脾胃功能,预防脾胃湿热。反之,人的脾胃功能越好,异常出汗的症状就会减少。
汗腺的多少
有的人汗腺比较发达,所以比较容易出汗。 尤其是在天气比较炎热的时候,毛孔就会大量的扩张,分泌出不少的汗液。
这类人平时要尽量做好身体的卫生措施,勤洗澡和换洗干净的衣物,避免汗液过量流失,以免引起身体不适。汗腺不够发达的人在相同的气温下就要比汗腺发达的人更少出汗。
甲状腺功能
甲状腺功能减退或者亢进都会对人体的排汗量造成影响。比如患了甲状腺功能减退之后,患者的身体出汗量就会减少,平时经常感觉到身体乏力,不想活动和说话、饮食不振,身体容易虚胖。
患了甲状腺功能亢进的人正好和甲减相反,患者的交感神经会变得异常兴奋,导致身体的基础代谢速度变快,使人的排汗量增加、经常出现心悸、发热的症状。
血糖的浓度
血糖值越高,尤其是患了糖尿病之后,没有控制好血糖,患者的自主神经就容易受到损害,当自主神经发生病变的时候,患者就有可能出现异常冒冷汗的现象。
如果血糖值保持在正常范围内,一般就不会出现排汗异常。
出汗多或者出汗少,哪种身体最健康?
根据临床经验来讲,只要是身体异常出汗,都是不健康的表现。无论是出汗过多还是出汗过少患者都要引起重视,因为出汗过多容易引起身体流失大量的水分,导致电解质和酸碱平衡度失调,还有可能引起钙营养流失。
出汗过少比起出汗过多来讲对身体的影响要小一些。如果平时很少出汗,容易导致身体的排毒出现障碍,引起代谢紊乱,所以最好是平时适量的喝一些温开水来补充身体的水分,促进人体新陈代谢,加强身体排毒。
最后还要提醒大家,不同的位置频繁的出汗也代表身体的状况不同。比如胸口或者心窝大量出汗就代表精神压力过大,平时伴有食欲不振,睡眠质量变差、精神倦怠之类的症状;
手脚心大量出汗,多半是阴虚体热引起;头部大量出汗也有可能是因为气虚引起的。出现这些情况之后,大家应该根据自身状况来进行调养,让自己出汗的情况有所改善。
孩子出汗过多或过少可能是身体不舒服的表现,专家提醒——— 进入夏季,有的家长会发现,即使气温不高,或家里开着空调,自己的孩子也经常是满头大汗,衣服甚至都能拧出水,不少家长都认为是因为孩子“疯玩”造成的。而有些孩子即使在炎热天气里也很少出汗。北京中医医院主任医师王应麟说,夏天孩子出汗也有很多原因,有的情况是正常的,家长不必担心;而有些情况可能就不太正常,特别是孩子出汗过多或过少时,可能是孩子身体不舒服的表现。 搞清孩子出汗原因 王医生解释,汗是从汗孔排出的人体内的水液。当气候炎热,衣被过厚,情绪紧张,以及活动、饮食时出汗增多,一般属于人体的正常生理现象。反之,如果出汗过多,而且不为上述原因所激发,则称为汗症,在多种病变中都可以出现。 小孩子体质处于发育阶段,肌肉、皮肤都还很薄弱,比成人容易出汗。如果小儿只是单纯少量出汗,生长发育良好,精神活泼,而无其他症状,属正常的现象。反之孩子根本不出汗,就应该考虑汗液排泄有问题了。如果出汗量过多,而兼有其他症状,应该考虑是否有病。孩子出汗,可以表现为手足汗、心胸汗、半身汗、自汗、盗汗等。 王医生说,自汗是指因不用发汗药或因气候炎热、衣被过厚、剧烈活动等其他刺激因素而昼夜稍动则自然出汗者,这样的孩子多是阳气不固,津液外泻所致。但是大部分的孩子应该是属于爱活动、兴奋活泼、饮食正常或过多的孩子,他们在活动、兴奋地玩的时候就特别容易出汗。这些孩子的出汗可能比较多,但是造成出汗的原因停止后,汗也随之停止了,这样的孩子是非常正常、健康的。 如果造成出汗的原因停止了,或根本没有原因的出汗,或因为某些疾病造成的出汗不止,这时应该属于有病的自汗。 盗汗亦称“寝汗”,睡时出汗,醒后即止。一般孩子盗汗多因阴虚热扰,心液不能敛藏所致。但是我们所见到的是孩子入睡不久,头、胸、背等处出许多汗,常浸湿枕巾、睡衣等。这是因为孩子刚入睡体温上升,此时爱出汗的孩子盗汗就很明显,这是一种生理现象。比较爱出汗的孩子大多在三四月份或11月份出现盗汗。但是他们有一个共同的特点,就是盗汗只是在夜里12点前(就是前半夜)出汗,到后半夜汗会自动地没有了。中医认为孩子阳气旺盛,前半夜阴气尚未到最盛之时,在前半夜就会出汗,到了后半夜阴气渐盛而抑制了孩子体内的阳气外越,所以到了后半夜,孩子的汗自然就收回去了。一般来说,家长不要害怕,如果不放心就带孩子到医院检查一下。 就医之外还要注意饮食调理 孩子因为疾病而兼见出汗的症状时,除了请医生检查、治疗外,在家还可以选择合适的饮食调理的方法。 在家里时,家长如果还分不清孩子出汗应该属于哪方面的症候,就可以按照自汗多为阳虚,盗汗多为阴虚。所以在饮食调理上就可以按自汗调补阳气,吃健脾益气的食品;盗汗就可以用滋补阴虚,养阴生津的食品。 自汗时,要注意是否有平时精神萎靡,容易疲劳,面色淡白,活动时爱出汗,易患感冒,语声低等。对于这样的孩子要注意忌口,平时不要吃生冷冰镇的食品,坚硬不宜消化的食物。而应该多吃一些具有健脾作用的食品,如粳米、薏米、山药、扁豆、莲子、大枣等,这些既能健脾益气,又能和胃,可以煮粥食用。 盗汗时,要注意孩子在睡觉时出汗,醒时汗止,形体消瘦,皮肤干燥无泽,两颧红,手足心热,大便干燥,小便黄,烦躁不宁等,属于阴虚表现。要忌口不吃煎、炸、烤、熏、油腻不化的食物,如油饼、炸羊肉串、烤鸭,膨化食品等;辛辣食物,如辣椒、芥末、干姜、胡椒、羊肉、狗肉及肥肉等也在忌口范围。 应该给孩子多吃一些具有养阴生津的食物,如小米、麦粉及各种杂粮和豆制品;牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等;水果、蔬菜应多吃,特别是苹果、甘蔗、香蕉、葡萄、山楂、西瓜等含维生素多的果类。 护理多汗的孩子,应注意勤换衣被,并随时用软布擦身,或外用扑粉,以保持皮肤干燥。身上有汗时,应避免直接吹风,以免受凉感冒,发生病变。多汗易造成阴津亏损,阳气受伤,因此要多给患儿饮水,喂以多种营养丰富的食物,保证代谢之需。饮食要忌辛辣、攻伐之品,以防止正气受伤,汗出更甚。
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