世界防治肥胖日：男性一旦胖起来，到底会面临哪些后果？

每年5月11日是世界防治肥胖日。

为何要偏偏选择5.11呢？小康医生也查了下网上所说的，5.11的谐音是“我要1”，最后那个“1”代表苗条，通俗地讲就是----我！要！瘦！

（此刻，小康医生内心世界：........）

然而，我国体重超重人群已经达到2亿，肥胖人群则超过9000万，而因超重和肥胖所引发的糖尿病、高血压以及心脑血管等疾病，更是每年逐年增加。

最可怕的是，这些疾病也已经开始呈年轻化趋势，越来越多的年轻人也因超重或肥胖而患上慢性疾病。

而与之对应，国家每年因肥胖而对医药费的投入，更是以数百亿人民币为计算。

一旦胖起来，危害可不是只有颜值下降那么简单

无论男女，一旦出现肥胖现象，会直接影响到外在形象。所以在日常生活当中，有很多女性会积极采取运动以及调理饮食等方式进行减肥。

但有很多肥胖男性并不会主动减肥，认为自己不需要太在意外在形象。

而针对于男性而言，肥胖又会带来哪些危害呢？

一、危害肝脏健康

如果出现体重超标的现象，会使得肝脏健康受到损伤，患上脂肪肝的概率会特别高。

一旦体重超标，身体当中的脂肪含量就会增加，这些脂质成分就会附着在肝脏周边，使得肝脏细胞当中的脂肪含量增加，从而引起脂肪肝。

而患有脂肪肝之后，如果体重持续超标的话，就会对肝脏造成不可逆的损伤，发展成肝硬化甚至是肝癌的危险性都会提高。

二、影响血管健康

对于体重超标的男性来讲，身体内的脂肪含量非常高，这些脂肪会流进血液当中，使得血液凝固度增加。

而且还会导致血管当中的甘油三酯以及胆固醇水平持续升高，从而引起高脂血症以及高血压，还会形成血栓，并且导致血管弹性下降，以及出现血管硬化现象。

除此以外，由于肥胖使得全身的血液循环速度减慢，供应的大脑、心脏以及下肢部位的血液就会大量减少，从而很容易使肥胖男性患上脑供血不足、脑梗，以及冠心病、心梗等疾病。

另外，还会形成静脉血栓，从而使男性的下肢出现水肿、疼痛等一系列不适现象，对健康影响非常大。

三、出现性功能障碍

由于体内脂肪超标，会影响到男性身体当中雄性激素的正常分泌。这样一来，就很容易使男性出现勃起无力或者是勃起困难的现象。

另外，由于阴茎勃起的时候，需要海绵体充血。但由于身体肥胖，使得血容量不足，那么就会使得勃起硬度不够以及容易早泄，甚至是阳痿现象。

四、患上痛风

肥胖男性患上痛风的概率，比健康体重男性要高很多倍。

对于肥胖人群来讲，身体内的消化以及代谢都会发生一系列的改变。体内的一些尿酸成分就无法被及时排泄出去，从而在身体内过度堆积，就会形成尿酸结晶附着在关节部位，导致血尿酸升高，从而患上痛风。

比起“迈开腿”，“控制嘴”更有效

一个人的生活方式，饮食和运动是核心。

而对比饮食带来的能量直接增加，运动在消耗方面的收益却是有限，毕竟你的基础代谢还是很难改变。

就好比你轻轻松松喝掉一罐可乐的能量，要想抵消这个能量，你还需要坚持跑步30多分钟才能消耗。

因此，从能量代谢效率而言，“管住嘴”要比“迈开腿”来得更加重要，运动固然有助于健康，但要想达到减重控糖的目的，饮食还需要更加注意。

当然，管住嘴也并不代表一定就要节食，毕竟靠节食来减肥，势必会反弹。

而迈开腿也并不代表你需要疯狂训练，毕竟用痛苦和自责来鞭打自己，其后果一定会陷入反弹。

所以，要想减肥有效，不妨可以时刻记录自己饮食和运动体验，制定合理的体重目标，可以尝试循序渐进的高强度工作。

当然，可别忘了保持充足睡眠，毕竟熬夜会长胖，这是事实！

2018世界防治肥胖日研讨会在哪里召开 ？

让“大数据”帮你减肥， 2018世界防治肥胖日杭州研讨会召开。

5月12日消息，5月11日下午2点，由新华网主办、中国健康管理协会指导的2018世界防治肥胖日杭州研讨会在杭召开。

本次研讨会以“科学预防、科学管理、科学减脂”为主题，现场邀请医疗专家、大健康行业及各界人士进行研讨。中国健康管理协会发起人、专家指导委员会主任程功明少将、解放军总医院老年内分泌科主任田慧教授、浙江大学生物系统工程与食品科学学院食品科学专业教授沈立荣、浙江大学医学院附属第二医院营养科主任张片红、浙江卫健科技CEO林伟华等相关领域专家及行业代表出席了本次研讨会。

　超重、肥胖危及生命 小胖墩不再是“福娃”

据统计，我国超重人数约有两亿，达到肥胖程度的超过9000万，与之密切相关的糖尿病患者人数约为1.1亿，双居世界首位。田慧在发言中表示：肥胖已是“四高”即高血压、高血脂、高血糖、高尿酸症的起步体型。肥胖不仅影响体态，导致行动不便，而且可引起呼吸、心血管系统、消化系统等八大系统生态、病理改变，使人的工作能力降低，容易发生多种疾病，甚至影响人的寿命。

肥胖带来的危害不仅仅体现在中老年群体，它所带来的的危险因素也向儿童蔓延。据世界卫生组织全球疾病负担项目统计，目前全球范围内有22亿人受超重或肥胖问题困扰，其中超过1亿儿童和6亿成人为肥胖。沈立荣认为：在过去小胖墩被称为“福娃”，老人们认为孩子胖胖的是福相，然而体重超标对孩子们不论是在身体和心理上都会带来巨大的影响。

改变环境和生活方式应该是防治肥胖的关键

张片红在研讨会中介绍，肥胖症是一种多因子引起复杂疾病，不能简单地用单一因素来解释肥胖的病因。有研究表明，遗传因素对肥胖形成的作用约占20%-40%。遗传变异是非常缓慢的过程，但在20世纪后期，肥胖却已成为全球流行病，从另一个角度说明肥胖症发生率的快速增长主要不是遗传基因发生显著变化的结果，而主要是生活环境转变所致。因此，改变环境和生活方式应该是防治肥胖的关键。

“控制膳食与增加运动相结合以克服因单纯减少膳食能量所产生的不利作用。二者相结合可使基础代谢率不致因摄入能量过低而下降，达到更好的减重效果。积极运动可防止体重反弹，还可改善心肺功能，产生更多、更全面的健康效益。” 张片红说。

互联网+大数据+人工智能 开启智能减脂新时代

现场体验“变啦智能一体机”

作为健康管理的践行者，卫健科技CEO林伟华在分享中表示，卫健科技通过将互联网大数据、人工智能与健康产业相结合，有效突破健康管理面临的“获取健康数据难”、“评估健康风险难”、“获取防病指导难”等难题。从检测、评估、干预、监测四大方面对人体健康进行管理，通过智能检测、大数据分析及私人订制健康管理方案为肥胖者提供全套解决方案，利用十大技术实现了数字健康管理闭环。

程功明在此次研讨会上表示：未来，以“疾病”为中心将转向以“健康”为中心，以“疾病治疗”为中心将转向以“健康管理”为中心，以“治疗疾病”为中心将转向以“治疗未病”为中心，以全民健康管理中心，构建全民健康管理体系。

来源：?浙江在线

防治肥胖日，怎么瘦下来

防治肥胖日，你瘦了吗？

随着全球肥胖问题越来越严重，世界卫生组织将肥胖确定为十大慢性疾病之一，防止肥胖成为国际性的重大事件。 为此，世界卫生组织把每年的5月11日定为“世界防治肥胖日”。

随着国人生活水平的提升，吃好对中国人来说已经不是问题，但因为饮食的不科学，引发的肥胖问题，已经开始危及国人的健康。那么 怎样才能科学减肥，拒绝“肥胖”呢？

很多肥胖者为了减肥，选择“节食、吃减肥药、穿紧身衣、蒸桑拿”等急功近利的减重方法，殊不知减去的'体重大多为水份并非脂肪。不科学的减肥方法，会严重损害人体健康。

正确的减肥方式应该是“吃动平衡”，科学饮食，并辅以适量运动，才能保持正常体重。

怎么快速判断是否肥胖？

对于肥胖很多人的概念不是很明确，这里指的肥胖更多偏向医学性，胖与不胖分为三个阶段：正常、胖、肥胖，这里的肥胖其实可以说是一种“病”。衡量一个人是否肥胖不是我们眼睛就可以确定，它只能是一个辅助方法，更多的是需要通过BMI去判断，也就是身体质量系数（Body Mass Index）。一个健康的成年人BMI应该在18.5-24.9之间，这就是所谓的正常；如果BMI大于25，但是小于27.4，就是属于胖但是还不成病，更多的是影响我们美丽值；可是如果BMI突破27.5，那可能就是肥胖，这就是一种病了。

肥胖症重在预防

专家提醒，预防肥胖要做到以下几点：提高认识。 充分认识肥胖对人体的危害 ，了解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法；合理饮食，改变饮食习惯。 采取合理的饮食营养方法 ，尽量做到定时定量、少甜食厚味、少零食、多素食和蔬菜水果；坚持体育运动。平时要加强体育锻炼，多运动，以增加热量的消耗，并与节制饮食相配合是防治肥胖的最好方法；生活规律。 养成良好的生活规律是很有必要的 ， 每餐不要太饱(八分饱) ， 合理安排和调整好自己的睡眠时间 ；心情舒畅。良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!