全球一半肝癌患者都在我国？不想肝脏受伤，哪些事别做？

据相关数据显示：在2020年，全球新发肝癌病例数量为91万，其中有将近50%的肝癌都发生在中国。

俗话说养肝就是在养命，肝脏作为人体的主要器官，负责着消化、分解以及代谢的多重任务，因此，一定要注重保养肝脏。

医生提出忠告：如果有以下这4个习惯还不尽快改掉，肝脏迟早要“报废”。

1、大量饮酒

酒精对肝脏的伤害非常大，当酒精进入人体之后，肝脏需要负责进行分解和代谢。

然而长期大量饮酒会对肝脏造成极大的伤害，尤其是酒精中的乙醛，会损害肝细胞，从而造成肝功能下降，影响肝脏正常运行，增大酒精性脂肪肝、肝炎以及肝硬化的发作几率，严重的还有可能引发肝癌。

2、饮食不健康

饮食和肝脏有着极大的关系，而饮食不健康则会对肝脏造成极大的损伤，比如说暴饮暴食、大量摄入油炸、油腻食物等等。

其中暴饮暴食会增大肝脏的负担，而油炸以及油腻食物中则含有大量的胆固醇。

这些胆固醇会影响脂肪酸，从而让血液中转氨酶的水平不断升高，这样一来就会造成肝细胞发炎或者坏死，严重影响肝脏健康。

3、熬夜

熬夜对身体的伤害非常多，还会影响肝功能。长期熬夜影响了肝脏的修复，长时间的运行也会让肝脏负荷增大，从而导致肝细胞无法进行修复，时间久了就有可能引发癌变。

4、药物影响

这一点可能很多人都并不是很清楚，不管是药物本身所产生的作用，还是药物代谢后产生的产物，都有可能影响肝细胞。

可能有些人需要长期使用止痛之类的药物，但这些药物会增大肝脏的负担，严重的还会导致肝功能下降、肝炎发作等等。

以上这4个习惯都会影响肝脏的正常运行，很可能对肝脏造成伤害，因此一定要尽力改变，让肝脏更加健康。

而想要保养好肝脏，还应注意以下几点：

第一、多喝水

喝水并不仅仅能够缓解人体生理需求，同时也可以促进身体更快的进行新陈代谢，并加速消化系统运行，从而帮助食物更好的进行消化，并将体内毒素排出体外，这样一来就可以在很大程度上减轻肝脏的负担。

第二、多锻炼

肝脏主要的工作之一就是排毒，而锻炼不仅可以增强免疫力，促进血液循环，同时还可以让毒素尽快排出去。

专家认为，如果每天可以保持25分钟的运动，每周持续三到四次，那么肝脏的压力就会减轻许多，有助于帮助肝脏进行排毒。

一旦肝脏出现问题，那么身体其他器官也会受到很大的影响，还有可能诱发许多肝脏疾病，甚至还会影响生命。

因此，如果平时有以上4种行为习惯，一定要尽快改正。

同时，也要做好护肝方面的工作，尽量多喝水、多锻炼，保持良好的饮食以及作息习惯，让肝脏更加健康。