返回
首页>养生之道>健康生活

长时间静坐可减寿?久坐提高老年痴呆症、肩颈疾病、动脉硬化风险

时间: 2023-07-27 13:42:41

无论是学生党还是上班族,都避免不了长时间坐着学习和办公,即使在闲暇时间,人们也大多因为玩手机、吃饭、看电视等娱乐活动而久坐。

人们从不了解也未曾重视过久坐的弊端,殊不知世界卫生组织早已将它列为十大致死致病元凶之一,可见其危害之深。

医学研究表明,久坐会给身体各个部位带来不同程度的损伤,引发多种疾病,主要有以下几个方面,一起来了解一下吧。

诱发老年痴呆

老年人由于身体虚弱和行动不便经常采取坐姿,这样一来,大脑的输血量将大大减少,容易造成脑部供血不足,影响脑部血液循环,导致人们时常感到头晕目眩、思维迟钝、记忆力衰退,长此以往便会埋下老年痴呆症的隐患。

损伤肩颈

当人们保持坐姿时,下半身处于放松状态,这时身体的力量主要靠上半身支撑,尤其是肩膀和脊柱。

这样不仅会造成肌肉紧张,血液循环不畅,引发肩颈僵硬酸痛,更严重时还可能引起肩周炎、颈椎病、腰肌劳损和腰间盘突出等多种病症,给日常生活带来了极大的不便。

引发血栓及动脉硬化

有时候人们一坐就是好几个小时,长时间保持固定的姿势不变会降低正常的血液循环速度,提高了血栓尤其是下肢深静脉血栓的发病率。

除此之外,久坐导致血管中的钙化物沉积,增加了患上动脉硬化的风险,对人体的血液循环系统危害极大。

造成肥胖

长期久坐,缺乏运动意味着大部分脂肪将聚集在腰部和腹部,很容易引起肥胖,产生“水桶腰”和“啤酒肚”,不仅不利于塑造优美的形体,还会进一步引发糖尿病、高血压、高血脂、心脏病等一系列肥胖并发症,不利于人体健康。

影响食欲

人们在饱餐一顿后,食物只有经过彻底的消化,才会有再次进食的欲望,然而久坐却不利于肠道蠕动和消化吸收,使食物长期滞留于肠胃中,严重影响人们的食欲,还可能造成恶心呕吐、腹胀腹痛和消化不良,损害消化系统健康。

引起妇科疾病

女性长期久坐致使阴部处于潮湿且密不透风的环境中,十分容易滋生细菌,长此以往不免会引起各种妇科炎症。除此之外,坐立的姿势致使盆腔充血,阻碍生殖系统的血液流通,有可能引起宫寒、阴道炎、不孕不育等多种疾病。

大家可能未曾想到,平时生活中司空见惯的行为方式会给身体带来如此大的损伤,毕竟从某个角度来说,久坐就相当于减寿。

但是由于各种原因,人们无法一直处于活动状态,对于这种情况大家不必过于忧虑,只要保证坐了一小段时间后及时站起来走一走,活动一下肢体和关节,恢复正常的血液循环,就可以极大地降低患病概率,减少对身体的损害。

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

猜你喜欢

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图