很多人的“胃病”，其实是自己“作”出来的，看看你中招没？

俗话说“十人九胃”，这几个字表明了胃病的发病率比较高，不过生活中大部分人都是一些小的毛病，有些人才没有重视起来，而且治疗过程中也只是为了缓解不适的感觉，并没有想办法治本，所以导致病情反复发作，甚至引起更为严重的胃病。

因此，医生提醒大家，在有了胃病后，必须得去医院检查，按照科学的方法治疗，另外平时还得远离一些不良的习惯，才能从一定程度上避免胃病加重。

1、饮食不健康

在收入水平提高的同时，很多人为了满足食欲或者缓解压力，于是便挑自己喜欢吃的食物，可是有部分人群比较喜欢的食品并不健康，例如烧烤，肥肉，薯片等。

因为研究发现，肥肉不仅很油腻，其中的脂肪进入人体还会刺激消化道，引起消化道收缩的问题，减慢胃部排空的速度。

而烧烤类的食物烹饪过程中添加了比较多的调味品，进入体内不仅容易影响血管健康，同时也会增加肠胃的消化负担，另外，食物在烤制时还会产生苯并芘等物质，它具有致癌性，如果经常吃也会给胃部造成伤害。

2、不吃早餐

一日三餐中早餐非常重要，只有在摄入充足营养的情况下，才能满足器官的运转，使人的精力更为充沛。

可是有调查结果表明，有些年轻人晚上有熬夜的习惯，导致早晨起不来床，所以便直接略过了吃早餐的这一过程。

殊不知，这样做会给肠胃带来巨大的伤害，因为哪怕没有进食，但胃部依旧在不停地分泌胃酸，并且不停的刺激胃壁，使得胃炎，胃溃疡等疾病发生。

3、情绪不好

其实从健康学的角度来说，情绪对人体的影响也非常之大。因为人的大脑皮层和内脏有着直接的联系，如若一直处于烦闷，抑郁等负面情绪下，胃部收到大脑指令，于是便不断地促使胃分泌胃酸，由此对胃黏膜产生刺激，造成胃损伤。

4、狼吞虎咽

现如今我们的生活节奏的确越来越快了，处于职场上的人为了节省时间，所以便会狼吞虎咽的吃东西，虽然挤出了一点时间，可在食物没有被充分咀嚼时，进入胃部便会增加其消化的负担。

而且医学专家做过一项研究，发现狼吞虎咽的人比细嚼慢咽的人群发胖的风险要高三倍之多；

所以医生建议正常吃饭时间至少保持二十分钟，当然，每口饭并不用过多的纠结到底该咀嚼多少次，只要食物被嚼软嚼烂，就不会对肠胃造成伤害。

总而言之，胃病的发生其实跟大家的生活习惯息息相关，尤其是饮食的方法，如若没有注意，久而久之难免伤害肠胃。

所以，为了身体健康着想，大家应该避免饮食不健康，不吃早餐，狼吞虎咽的行为；

除此之外，生活中还要保持良好的情绪，积极运动，避免久坐，只有这样，肠胃才可以慢慢地恢复正常的功能。

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