为什么年轻人也得心梗？饮食细节不注意，年轻人也难幸免

心梗也叫心肌梗塞，是冠状动脉缺血、缺氧，导致心肌发生坏死而造成的一种疾病，常常可危及生命。

以往心梗主要发生在中老年人群中，但近几年，二三十岁的年轻人发生心梗的几率越来越高，许多人年纪轻轻就因心梗而猝死，令人不胜惋惜。

那么，为什么心梗越来越“青睐”于年轻人了呢，这很大程度上与以下几个不良习惯有关，一起来看看吧！

1、压力太大

虽说现代社会人们的生活水平有了很大提高，但年轻人的压力也在不断增大，在工作、买房等重重的压力之下，精神难免会紧张、焦虑。

而当人体长期处于紧张、焦虑等状态下时，可刺激肾上腺素的大量分泌，造成血管收缩、心跳加快，血压也随之上升，使交感神经过于兴奋，很容易发生心梗。

因此，不想被心梗“缠上”，年轻人要学会释放压力，调节不良情绪，以乐观、积极的态度面对生活，这样才可以保持内分泌的平衡，使血管更加健康。

2、久坐、不爱运动

现代人交通变得越来越便利，上下班依赖于各种交通工具，工作期间，更是长时间坐在电脑前一动不动，活动量越来越少。

久坐不动会影响血液的流动，导致血液中的脂类物质、代谢物在血管壁沉淀，最终造成血管狭窄、堵塞，长期如此，可诱发心梗。

想要保护血管健康，坚持适量的运动很有必要。

经常运动，可以促进新陈代谢和血液循环，减少血管内垃圾、毒素的堆积，同时，经常运动也可以保持健康的体重，预防肥胖，也有利于预防心梗的发生。

3、抽烟喝酒

烟酒的危害性许多人都知道，但想要戒除却并不容易。

许多年轻人为了释放压力，开始长期、大量抽烟喝酒，而烟、酒中的有害物质都会损伤血管壁，导致血液变得黏稠，加速动脉硬化、血栓的形成，从而增加心梗的发生几率。

无论是年轻人还是老年人，一定要尽量戒烟戒酒，尤其是患有三高、冠心病的人群，更要注意。

4、饮食不当

饮食不当可诱发心梗，这绝不是危言耸听。如果平时大量摄入高脂肪、高胆固醇、高糖食物，可导致体内的血脂水平升高，时间一久，就会形成血栓，导致血管变得狭窄，会影响心肌的供血，诱发心梗。

此外，高盐饮食可导致血压升高，损伤血管内壁，使脂类物质在此堆积，也可堵塞血管。

因此，大家在生活中一定要减少上述食物的摄入，保持热量平衡，多吃一些富含维生素、膳食纤维的食物，保持理想的体重，这样才可以更好地预防心梗。

总的来说，如今的年轻人之所以心梗高发，还是与不健康的生活习惯有关，比如在饮食上不加以控制、不爱运动、精神压力过大等等。

因此，年轻人要想拥有健康的身体，远离心梗，一定要远离上述的几个不良习惯，多运动，多休息，清淡饮食，只有养成良好的习惯，才可以拥有健康、高质量的生活。

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