睡觉时易惊醒且手脚麻木，腿脚容易抽筋，是血液黏稠的表现

血液粘稠，这种现象也被称为高粘稠血症，一般是由于一般是由于错误的饮食习惯、大量饮酒抽烟，以及不良生活习惯等因素有关。

一旦出现血液粘稠现象，就会影响到全身的血液循环，导致血流阻力加大，很容易诱发血管类疾病，会对健康产生较多危害。

所以在日常生活中，一旦出现血液粘稠症状时，必须快速治疗并调理。对于出现血液粘稠的人群来讲，睡觉时一般会有以下几种症状表现，下面，就给大家详细介绍一下。

血液粘稠人群睡觉时有哪些异常？

半夜容易惊醒

对于血液粘稠的人来讲，在晚上睡觉时很容易出现半夜被惊醒的现象。一旦血液粘稠，很容易导致心脏供血发生问题，从而出现心肌缺血现象。

而在入睡时，由于身体器官的活动量较少，血液流速会比较慢，使得流往心脏的血液大量减少。

这样一来，就会使患者出现严重的心肌缺血现象，患者会睡在半夜的时候，就会出现突然被憋醒的情况。

一般在出现突然醒来时，患者还会伴有明显的胸口发闷、心慌以及心悸，或者是呼吸不畅的现象。还有患者会表现出突然的呛咳症状，并且会吐出泡沫痰液。这种现象的出现，一般与患者患上了心脏疾病有关，如冠心病。

手脚麻木

如果在睡觉的时候经常出现手脚部位发麻的现象，一定要引起警惕。这种现象出现的原因与血液过度粘稠，或者是已经形成血栓等因素有关。

一旦出现这种现象，就会影响到整体的血液循环，流放四肢部位的血液就会大量减少。在这种状态下，会导致患者的手脚部位出现麻木冰凉以及僵硬现象。

如果患者患有高脂血症或者是高血压疾病时，这种现象会较为明显。另外，如果血液粘稠度过高，就会影响到大脑的供血。

一旦出现脑供血不足的现象时，患者的手脚部位也会出现一系列发麻现象。如果患者还伴有反复的头晕、头痛、恶心的症状时要注意，它们极有可能是中风前的一种征兆。

腿脚容易抽筋

对于长期血液粘稠度过高的人群来讲，很容易诱发血栓的出现。如果腿部静脉出现血栓的话，就会出现静脉曲张现象。

那么患者在睡觉时，由于腿部静脉受到一定的压迫，从而导致回流受阻，血液就会淤滞。而一旦瘀滞到一定程度之后，就会使患者出现反复腿脚抽筋的现象。

总而言之，如果在睡觉时经常出现以上三种行为，一般是由于血液粘稠度过高导致。另外，患者在日常生活中还会出现头晕、头痛、心慌、心悸、视力下降等一系列症状表现。

那么患者必须快速前往医院就诊，并且在医生指导下适当服用药物治疗。除此以外，还应该戒烟戒酒，少吃高盐、高油、高糖食物，每天多吃些富含维生素以及膳食纤维的食物，如蔬菜、粗粮、豆类。

另外，一定要加强运动量，能够起到稀释血液以及预防血管类疾病的作用。

请问下睡觉的时候，有时候脚抽筋是什么原因？？

人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的经历。小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，因此，小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉。一般情况下，发作时可持续数秒或数十秒。夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关： (1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。 (2)寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。 (3)低血钙症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。 (4)血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。 夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的，无论何种原因引起小腿抽筋，都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。因此必须引起足够的重视，消除能够产生小腿抽筋的因素，如睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等。如果发作比较频繁，就应该去医院求医，查明病因及早治疗。

睡觉时脚抽搐，或是这4个麻烦在“捣鬼”，要懂得避开

生活中有时会有这样的经历出现，在睡觉时小腿有抽筋症状。如果不是经常出现，不需要太过担心，可能是缺钙引起的正常现象。如果是经常性在睡觉时腿部抽搐，有抽筋症状出现，很有可能是其他疾病引起的，需要了解其原因并对症下药。下面就来了解一下睡觉腿抽搐是什么原因造成的？

1、许多人在睡觉时的睡姿不正确，因为睡觉过程中长时间用脚背抵着床，很容易出现肌肉痉挛情况，导致腿部抽搐，甚至是引起抽筋。因此在睡觉过程中要保持正确良好的姿势，选择适合的姿势不仅可以预防腿部抽搐，还能提高睡眠质量。

2、长期熬夜工作，太过劳累会导致身体处于疲劳状态。腿部如果太过疲劳，会使乳酸大量堆积，肌肉容易痉挛，晚上睡觉时便会容易抽筋。长期站立或者长时间走路之后一定要 *** 腿部，促进血液循环的同时舒缓腿部疲劳，防止在睡觉时腿部抽搐。平时可以经常泡脚，保养好自己的双腿，寒冷季节做好保暖工作也十分重要。

3、腿长时间暴露在外面，也会导致睡觉时腿部抽搐，特别是夏季。如果空调温度较低，常常将腿伸到被子外面，在空调的寒冷 *** 下，容易出现腿部抽筋症状。冬天室内环境较低，被子外面的温度 *** 腿部之后，也会出现抽筋症状。因此平时在睡觉时要注意保护好双腿，不要在睡觉时将腿部 *** 在外面。

睡觉腿抽筋，可能不止“缺钙”那么简单，或是5种疾病的征兆

许多人睡到半夜，他们会突然腿部抽筋，痛得无法入睡，他们必须起床走路，慢慢缓解这种情况，在这种情况下，人们普遍认为是缺钙，事实上，缺钙会导致抽筋，因为钙离子会参与肌肉神经传导，但是，如果经常抽筋，这并不像缺钙那么简单，毕竟，缺钙只是导致腿部痉挛的一小部分原因，你还应该警惕，它可能意味着五种严重的疾病

当人体缺钙时，肌肉会兴奋，肌肉会过度收缩，从而导致小腿抽筋，还有疲劳，白天工作一整天后，肌肉将处于兴奋状态，乳酸分泌过多，晚上睡觉时会抽筋，还有寒冷的刺激和保暖失败，这在季节变化期间很常见，最后一个原因是疾病的原因，腰椎间盘突出症等腰椎疾病会导致腿部痉挛

睡觉腿抽筋，可能不止“缺钙”那么简单，或是5种疾病的征兆

1、心血管疾病

下肢静脉栓塞是下肢半月板抽筋的重要原因之一，此外，临床表现，高血压、心力衰竭、心绞痛、深静脉血栓形成等也会导致频繁的腿部抽筋

这种疼痛可能持续几秒钟甚至超过十分钟，第一波疼痛后，可能会有后遗症，应引起注意

2、肝病

肝脏损伤会减少支链氨基酸和牛磺酸的产生，这可能导致运动神经的不自主放电和痉挛；此外，过多的肝脏毒素不能及时排出，也会引起肌肉痉挛

在这种情况下，有必要及时排出毒素，并配合肌肉松弛剂进行治疗

3、神经系统疾病

这包括脑血管阻塞、帕金森病、脑炎等脑部问题，以及可能导致痉挛的运动神经问题，如坐骨神经痛和椎间盘突出症

4、关节病

中老年人的关节炎和痉挛是相互影响的，当抽筋发生时，我们腿部的肌肉会向上收缩

脚踝和膝盖的关节会有一定程度的磨损，关节磨损会影响神经，导致疼痛和痉挛

5、呼吸道疾病

研究发现，当你呼吸暂停时，你的身体会抽搐以中断睡眠，提醒你我没有足够的氧气，你很快醒来，所以这是一种自我保护机制

1.按摩小腿

腿抽筋很痛，这时，你可以坐在床上，保持双腿伸直，双手握住脚趾，向上半身方向休息，几分钟后，小腿抽筋引起的疼痛会得到很好的缓解

2.注意保暖

腿部抽筋后，保持腿部温暖并盖好被子，最好穿上遮盖小腿的袜子，如果有一定的压力，这是最好的，这可以防止腿部再次抽筋，腿很暖和，很容易再次入睡

3.调整睡眠姿势

如果你在小腿抽筋后开始侧睡，那么就用躺下的姿势，如果你继续侧卧，你的腿会被挤压，你的血液循环会受到影响，你会再次抽筋，仰卧不会压迫双腿，双腿相对放松，所以你可以睡一整晚

结语：如果你不想在睡眠中从腿部抽筋的问题中醒来，你应该做好相关的预防工作，首先，我们应该补充更多的钙，并在日常生活中吃一些富含钙的食物，如牛奶、虾、豆制品等，还要做好保暖工作，不要把空调开得太低，同时改善人们的睡眠姿势，尽量仰卧，而不是侧卧，如果你有腰椎疾病，你应该尽快治疗并去正规医院治疗，这样可以防止腰椎疾病引起的腿部痉挛

晚上睡觉受到了惊吓,会手脚感到发麻,即而手脚无力

手脚发麻乃是由于末梢血液流通不畅而导致的，手足局部供血不足而出现发麻的现象。

手脚麻木是人们日常生活中常常会出现的症状，如怀孕、不正确睡姿、如厕蹲久了均可引发，一般会在短时间内消除，不会有什么大问题。但是，有的人手脚麻木后长时间（超过一天）无法缓解，就可能是身体出现了疾病的信号。

·由疾病导致的手脚麻木有：
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★引起手脚麻木的原因一般有以下四个方面：
一是患有糖尿病的人会出现手脚麻木。只要身体任何部位经常出现麻木、酸痛、肿胀，就要及时检查血糖。
二是药物或化学制剂引起的麻木。如感冒或拉肚子时，服用了黄连素或痢特灵后，会引起手脚麻木；在含有氢、砷、二硫化碳等环境中呆时间长了，也会出现手脚麻木。
三是神经炎引起的麻木。神经炎最常见的病症即手脚麻木、肌肉萎缩、四肢无力。如果拉肚子或感冒达半个月之久，就会引起神经炎。
四是四肢分散性地出现麻木。四肢不是同时出现麻木，而是分散出现，这种情况就是局部神经受到了刺激，如醉酒后的中风、昏迷引起对头部神经刺激、老年人拄拐棍对手神经的刺激、颈椎病引起的上肢麻木、腰椎肩神经刺激导致的腿麻木等。
手脚麻木不能对症治疗，而是要对病因治疗。不管是什么原因引起的手脚麻木，都应该首先到医院神经内科进行检查，判断神经有无损害，受过何种刺激。
若是神经方面的问题，还需要作肌电图检查，进一步确认神经受损程度、范围、性质等。如果是其他原因引起的手脚麻木，则再转到其他相关科室治疗。
神经损伤引起的手脚麻木，要根据神经损伤的程度、范围、性质来选择是采用药物治疗还是手术治疗。药物治疗通常配合针灸、理疗同时进行，促使其快速恢复。手术治疗则是通过手术引开受压迫神经以达到解除神经受压迫、刺激的目的。
病情治愈程度，主要取决于神经病变原因和性质。如果是周围神经（除脑、脊髓以外的神经）损伤，一般恢复的时间比较长。

★老人手脚发麻多与脑血管硬化密切相关，其中以小中风及高血压引起发麻现象最多。
所谓“小中风”，又称“短暂性脑缺血发作”。由于大脑组织特别是大脑皮质缺血，大脑的感觉和运动中枢发生了功能性障碍，从而导致相应部位的肢体麻木。脑缺血可引起一侧上肢或下肢麻木，或者半身麻木，一般持续几小时至数天。如不及时治疗，可发展成半身不遂症，甚至危及生命。
“小中风”除有手脚麻木或软弱无力外，还伴有头晕、头痛、视力障碍（视物模糊或复视等）、记忆减退（尤其是近期记忆下降），以及血压增高或偏低等现象；手脚麻木多为半侧，以大拇指或连同食指麻木者为常见。
高血压者当血压波动或升高时，全身小动脉痉挛，动脉管腔变窄，可使胶体血液循环发生障碍，引起的手足局部供血不足而出现发麻。除手脚麻木外，患者肢体可有僵硬、蚁行感，以及常伴有头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠等症状。此外，血压突然降低，有时也可出现手指发麻感觉。
春季，高血压患者更易出现手脚发麻，这多与初春时气候干燥、寒冷，易致交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，从而引起血压升高有关。高血压除可有手脚发麻外，有时还可能导致短暂脑缺血至脑出血，引起口眼歪斜、瘫痪、失语及昏迷等，甚至会导致死亡。
脑血管硬化以60 岁以上老人发病最多。所以，当老年人近期如反复有手脚发麻现象，首先应考虑是脑血管方面疾病。由于脑血管疾病又常与血压、血糖、血黏度等有关。
为明确诊断，患者应到医院查血压、血脂、血糖、眼底及血液流变学方面检查，必要时应配合X线摄片或CT检查。一旦确诊原发病，应进行有针对性的治疗，如降血压、溶栓、降血脂、降血糖等。

★手脚发麻亦有可能是颈椎的毛病，如果经常伏案工作或者电脑工作者要考虑是否有颈椎疾病，颈椎病容易压迫神经导致血液流通不畅而出项手脚麻木
■【对于办公室一族和电脑工作者导致手脚发麻的预防方法】■
颈部与肩部运动
1、十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次。
2、将右手置于左耳，轻轻勾住，让头倾向右方，做深呼吸5次，重复数次后换左手练习。
3、慢慢旋转颈部，顺时针、逆时针各5次。
4、将肩膀提高，吐气并放下，重复4~5次。
5、晃动肩膀，向后5次，向前5次。
6、脸向右看后下方，重复3~5次，再反方向进行。
7、放松坐着，手臂垂直平放于膝，然后抬头挺胸，二者交替运动3~5次
脚部与足部运动
将腿弯曲提起与胸平行，提起、放下各5次，可让你备感舒适。
顺时针、逆时针转动脚踝各10次。
将脚趾并拢，弯曲向上，伸直向下交替做5次。
脚平贴于地然后换脚，重复练习20~30次。
手部与脸部运动
1、用指尖按住头顶部，上下移位。(轻按)
2、用指尖轻轻由太阳穴按摩到下颚处。
3、食指与拇指捏住上眼皮，向外拉，反复多次。
4、沿着面颊骨按摩眼睛四方。
由鼻孔旁向外按摩至下颚，再回到原点。
沿着下颚向下按摩。
下颚左右转动各5次。
手掌按住鼻尖做圆周运动，每个方向5次。
捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，然后向前、向后各转动3次
办公族“保健操”13招
1、双手捂住耳朵，手指弹动脑袋，10~20次，可促进大脑血液循环。
2、扯耳朵，右手经过后脑勺，往下扯动左耳垂；随后，左手经过后脑勺，往下扯动右耳垂，每次做10~20次。
3、炼眼，双眼远眺窗外的景观，眼睛用力向下眨，可舒缓眼睛晶状体的疲劳。
4、“转颈”，脖子左左、右右、前前、后后，顺时针转动，再逆时针转动，可放松颈部紧张神经。
5、肩周的最疼点，可采用压抓揉的手法，可缓解痛楚。
6、“搓脸”，双手相互搓热后，搓脸，使脸部发热，可起到活血的效果。
7、“伸懒腰”，反复数次。
8、双臂过头，扶住墙壁向下压，可拉伸、牵引劳累的肌肉。
9、“搓肚”，手掌搓肚皮顺时针转动，再逆时针搓动，可帮助消化。
10、“腹式深呼吸”，平时我们采用的胸部呼吸，可采用腹部深呼吸，一舒一张。
11、“提肛”，肛门缩起，放松，可防止痔疮等疾病。
12、散步。
13、不坐电梯，爬楼梯，办公室简单实用的运动。

★手脚发麻更严重的可能是中风先兆.

★如果手脚发麻伴随着：腰酸、腿痛、腿抽筋等不适，其实这是体内缺钙的信号。可以喝点牛奶，另外一个就是多做运动，可以解决

★若手脚发麻伴随着：出虚汗，眼花，四肢无力，留鼻血等不适，可能是贫血引起的，需要到医院查个血常规。

★另外：如果出现3高：高血压、高血脂、高血糖的话，就容易导致末梢血液流通不畅，会出现手脚麻木；

·非疾病引起的手脚麻木原因：
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☆中医认为，人有七情六欲。其中七情是指：喜、怒、哀、思、悲、恐、惊。而几个关键的是，
喜伤心，
悲、怒伤肝，
思伤脾，
忧伤肺，
惊、恐伤肾。
如果这几项太过于强烈，都会伤及身体。

在长时间的大哭后，肝脏和肺都会受到“冲击”。由于肝脏主血，是怒则伤肝，血库震荡，则血脉乱，肺主气，在它们受“伤害”时，会造成血液流通不畅，呼吸系统暂时“衰竭”，就会出现手脚发麻，无力，面部无控制的抽搐，头晕，胸闷喘不过来气、等症状。
这是身体内脏的机理问题，并非是神经上有什么问题。解决问题的方法是要控制自己的情绪，不要大哭、大悲，若哭过之后，要多喝一些水，也可以睡一会觉缓解。

☆手脚发麻亦可是气血不足造成，既是血虚。因为阳气虚弱，造成血虚，并且阳气无力行血，血液就达不到血管末梢。手脚是人体的末梢，因此血虚会有发麻的感觉。
平时注意保养，阳虚应该少吃寒凉食物。

【解决方法】
以上几点非实质性疾病引起的手脚发麻
可吃些中药来慢慢调理

■另外■：
有时偶尔休息不足，缺乏运动，身体虚弱，常坐办公室的也会导致手脚发麻，最好的解决办法就是清晨起来跑步，注意休息。

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