肾不好，百病生？哪些行为，可能却在伤害肾脏？一文告诉你答案

肾脏是人体当中非常重要的器官，属于泌尿系统当中的一部分。

它能够过滤血液当中的一些杂质，维持电解质和水液的平衡，然后产生尿液，并且促使尿液从尿道当中排出体外。

除此之外，肾脏还参与内分泌调节以及调节血压。

尤其是对于男性来讲，如果在日常肾脏出现一些问题的话，对健康危害非常大，甚至会影响到男性的性功能。

而导致男性肾脏受损的原因较多，尤其是在睡觉前出现的这几种行为，会严重损害到肾脏健康。

睡前哪些行为损害肾的健康？

一、睡前大量饮水

男性在睡觉之前过量饮水的话，不但会使人出现夜尿增多，还会影响到人的睡眠。另外，还会对肾脏造成较大负担。

尿液是由肾脏形成，进入体内的水分过多时，肾脏需要不断工作，将多余的水分快速排出体外。肾脏的负担就会加重，还会影响到肾小球的滤过功能。

如果长期出现这种现象，会导致肾脏的代谢功能降低，从而使体内水分大量淤积。这样一来，就会导致男性在清晨起床时，出现下肢和眼睑部位水肿现象，而且患有一些肾脏疾病的概率也会提高很多倍。

二、睡前吃过多宵夜

如果在睡前两小时内适当少量吃一些食物的话，并不会对肾脏造成较大负担。

但如果在睡前食用过多宵夜，尤其是一些高盐食物的话，就会使肾小球处于高滤过、高压力以及高灌注状态，肾脏功能就会受到严重影响。

另外。如果在睡前食用了过多高油脂和高蛋白食物的话，也会使肾脏的代谢和排毒功能下降。

长此以往，患上慢性肾衰竭的概率会提高很多倍。

三、睡前大量饮酒

酒精进入体内之后，80%是通过肝脏代谢，剩余一部分则需要肾脏进行代谢。而在代谢酒精的过程当中，就会使肾脏负担加重。

而酒精当中的一些成分会对肾脏造成一定的刺激，会影响到肾脏的代谢、排毒功能。另外，如果在睡前大量饮用啤酒的话，会使体内的尿酸增加，很容易堵塞住肾小管，从而引起慢性肾功能衰竭。

四、睡前剧烈运动

如果晚上进行完剧烈运动之后马上睡觉，很容易导致横纹肌溶解，使得体内的肌酸激酶和肌红蛋白大量释放。

这两种物质进入肾脏之后，会堵塞住肾小管，就会使患者出现急性肾损伤现象。

总而言之，如果男性在睡觉之前出现这4种行为的话，会使得肾脏受到严重损伤，患有各种肾脏疾病的概率会特别高。

除此以外，如果在睡觉之前饮用过多咖啡、浓茶，或者是大量吸烟的话，都会使得肾脏功能下降。

而男性想要保护身体健康，就一定要避免睡前的这些不良行为。

另外，在日常生活当中，也不要出现憋尿、过度劳累，以及长时间久坐、胡乱服用药物等行为，能够最大程度避免肾脏健康受损。

会严重损害到肾脏的行为，你有哪些了解？

肾脏作为人体非常重要的器官，平时应该合理的保养。在肾功能维持正常的情况下，能及时产生尿液并排出尿液，将体内的垃圾和毒素排出体外，维持内环境的稳定。那么，平时哪些习惯容易对肾脏造成严重损害呢?真心建议:这5种行为都是很伤肾的，真的不要再做了膀胱充盈一些不良行为会影响肾脏健康，尤其是憋尿，可能导致肾功能下降。人体产生的尿液需要在体内经过一系列循环排出体外。在憋尿的情况下，尿液不能及时排出。垃圾和毒素在体内堆积，容易被肾小管重新吸收，肾脏受影响的概率就会增加。为了防止肾功能受损，平时应避免经常憋尿。

缺乏饮用水在生活中，有些人总是等到严重口渴时才喝水，这也增加了肾脏的负担。肾脏需要充足的水来排出体内的毒素。还有一些人平时不注意饮水的问题。如果你没有喝足够的水，某些废物就无法排出体外，这可能会损害肾脏健康，甚至会增加患肾结石的风险。为了促进肾脏健康，平时要注意饮水问题，保证每天有充足的饮水。

.喝很多生活中的很多行为都会影响肾功能，很多人平时喝酒很多，这种行为也会影响肾功能。酒精非常刺激，摄入后需要在肝脏中进行代谢。它还可能对肾脏或其他重要器官造成刺激和损害，长期服用会损害肾功能。为了防止这种情况的发生，要注意远离酒精，不要接触酒精，防止酒精物质的损害而导致肾功能的下降。

总是吃咸的食物有些人经常吃高盐食物，这会长期损害肾脏。由于过量摄入高盐食品往往会增加肾脏钠离子排泄的负担，肾功能也会受到影响。为了防止肾功能的下降,通常应注意清淡饮食,合理化,少吃高盐的食物,清淡饮食,有助于减少肾脏排泄的负担,防止其功能下降,降。

伤肾行为排行榜，这些行为你有吗？

伤肾行为排行榜，这些行为你有吗？

伤肾行为排行榜

第一名：熬夜都说熬夜伤肝，其实熬夜也会伤肾。日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最迟别晚于11点。

第二名：滥用药物有些药物对肾损害是很严重的，比如儿童紧急退烧药布洛芬等。有冠心病和脑血管病风险的人群，吃阿司匹林非常必要，但不要私自增加用量。需要长期服用阿司匹林的人，要定期检测尿常规、血肌酐。

第三名：过度劳累首先是体劳，强度较大的工作导致身体疲劳，从而引发肾虚症状。其次是劳神，巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，脑力劳动累，想得过多，也容易伤肾。

第四名：纵欲人说酒色伤身，常饮酒、过度性生活，都是肾的杀手。

第五名：剧烈运动工作忙碌长期不运动，突然的剧烈运动可能会造成你的肾过度损伤，严重的会导致急性肾衰竭。

第六名：涮肉吃多了冬天都喜欢吃火锅，但涮肉吃多了也会伤肾。涮菜中如豆制品等常吃的食物是高嘌呤食物，而且涮肉的汤汁中嘌呤含量很高，再加上边涮边吃边聊，很容易吃撑，这些都会造成脾胃负担过重，也会加重肾脏负担。

第七名：海鲜+啤酒海鲜产品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症。

第八名：浓茶茶叶中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，如果摄入过多会使血流加快、血压升高。体内经常含有较高浓度的咖啡因，会对肾脏带来巨大负担。

第九名：心情烦躁烦烦现代人的工作、生活压力都很大，这种烦躁情绪也会伤精伤肾。中医认为，情志与人体的肺腑功能和病理变化息息相关。机体气血充盛，贵在通调，其中情志顺畅、肝气条达对于气血的通调起着重要的作用。

长期有哪3个行为习惯，会导致肾脏受损，你知道吗？

肾脏属于泌尿系统的一部分，可以具有促进身体内排泄废弃物排泄，以及保持身体当中钙、钠、钾电解质溶液的平稳，而且可以带来稳定人体酸碱度的作用。仅仅在日常生活当中，有很多不安全行为会导致肾脏受到损伤，很容易得了一些肾脏疾病，进而影响到身体的新陈代谢以及排毒，对健康伤害较大。因此在日常生活当中，一定要规避一些不安全行为对于肾脏的损伤。

一、胡乱服药

大部分的药物进到人体以后，要通过肾脏进行溶解与新陈代谢，有很多药物在肾脏集聚浓度值，远远地高过血液当中的药物浓度值。所以说，如果长期很多服用一些药物，会对肾脏导致非常大的压力。而如果在日常生活当中自主胡乱服用一些药物的话，例如各种各样抗菌素、镇痛药。

这种药物当中的成分很容易导致肾小管鳞状上皮细胞以及肾之间受到损伤，进而发生急性或慢性间质性肾炎以及肾小管萎缩现象。除此之外，如果在身体出现一些不舒服病症时，自行选购一些药物胡乱服用，很容易发生一些过敏症状或免疫反应。

这样一来，就会使肾脏受到损伤，进而引起肾小球疾病，或者是急性间质性肾炎的出现。而如果超量服用一些药物的话，太多药物会在肾脏当中堆积，进而将肾小管阻塞，很容易引起肾内梗塞现象的出现。一旦影响到肾脏的血流，得了急性肾衰竭的隐患会非常高。

二、错误饮食方式

如果一日三餐摄取的食盐量超标，或者是喜欢吃太多腌制食材的话，得了一些肾脏疾病的隐患会特别高。食材当中的盐分有95%是根据肾脏进行排泄，一旦摄取太多食盐，会促使肾脏的压力加剧。并且身体内的钾离子会导致人体当中过多的水分不容易排出来，进而影响到肾脏功能。

如果饮食当中摄取过量脂肪类食品的话，不仅会导致出现血脂高现象，并且会促使肾小球硬化。除此之外，长期摄取太多高脂肪食物，很容易导致身体长胖。而一旦出现肥胖症现象，就会使肾脏的脂肪含量提升，进而使肾小球肥厚，严重影响到肾脏功能。

三、饮水过少

有很多人们在日常生活当中不太喜欢饮水，口干的时候会选择喝一些汽水、啤洒或者是含糖量饮品。如果长期水分摄取不够，肾脏的血流灌注就会发生不够，很容易导致肾小管体细胞发生损伤，进而影响到肾脏功能，乃至会出现胃癌现象。

总得来说，如果在日常生活当中长期出现以上三种行为习惯的话，对肾脏的危害非常大，不仅会导致肾脏降低，身患一些肾脏疾病乃至是尿毒症的隐患会非常高。所以说，要想保证 肾脏健康，避开肾脏疾病，就需要标准好自己的行为习惯。此外，一定要戒烟酒，而且每日适度健身运动，可以具有维护肾脏健康的作用。

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