胃癌在所有的恶性肿瘤中发病率排名第三,且死亡率也比较高,全球每年因胃癌而死亡的病例中,约有一半发生在我国。
胃癌给人们的健康、生命都造成了严重的威胁,所以大家有必要了解胃癌的发病因素,并积极避免,以免健康受损。
其实胃癌的发病除了与遗传、幽门螺杆菌感染有关外,大多是因不良的生活习惯造成的。
有调查表明,有以下5种行为的人更容易被胃癌盯上,一起来看看吧!
一、饮食不规律
现代人生活节奏较快,许多人早起时匆匆忙忙上班,经常来不及吃早餐,等到晚餐时放开肚子大吃一顿,或吃饭时狼吞虎咽,甚至经常在睡前吃宵夜,这些不良的饮食习惯都会给肠胃造成负担,久而久之,可影响消化功能,导致肠胃的免疫功能下降,使癌细胞有机可趁。
二、喜欢吃腌制、油炸、烟熏类食物
想要避免胃受到伤害,要尽量少吃腌制、烧烤、油炸、烟熏类食物。腌制的食物中含有亚硝酸盐,这一物质进入人体,可与胃中的蛋白质发生反应,形成亚硝胺,这种物质有很强的致癌性,可增加患癌风险。
此外,烟熏、烧烤类食物中含有致癌物苯并芘,如果长期吃这类食物,也会增加胃癌的发病率。建议饮食上以清淡的食物为主,在烹饪食物时,多采取炖、煮、蒸等方式,尽量避免爆炸、油炸等方式。
三、有抽烟喝酒的习惯
长期大量饮酒的人患上胃癌的几率要高于不喝酒的人群。这是因为酒精进入胃中,可刺激、损伤胃黏膜,诱发胃炎、胃溃疡等疾病,严重时可诱发胃癌。
此外,长期饮酒还会导致体内的维生素B、维生素C以及钙、镁、锌等元素的缺乏,从而给癌症的发生提供了机会。
烟对健康的危害也很大,烟草中含有尼古丁、焦油等有害物质,进入消化道之后,可损伤胃黏膜、肠道黏膜,诱发胃部病变,增加胃癌的发病风险。
四、精神压力大,经常熬夜
现实中,因精神压力过大而造成的肠胃疾病并不少见。
情绪不良,可影响肾上腺激素的分泌,导致胃酸分泌发生异常,影响胃黏膜的血液供应,久而久之,可导致免疫力下降,诱发胃病。
此外,经常熬夜也会导致身体的代谢紊乱,免疫力下降,给胃癌的发生提供可趁之机。
五、喜欢吃烫食
临床调查发现,不少消化道肿瘤的患者,尤其是食道癌、胃癌的患者都有喜欢吃烫食的特点,喜欢在食物刚出锅时就大快朵颐;
殊不知,超过65度的食物会烫伤消化道黏膜,长期如此,会导致细胞增生、变异,增加癌变几率。
可见,胃癌不是凭空出现的,说胃癌是“作”出来的并不为过,如果你在生活中也有以上5个习惯的,一定要及时纠正过来,以免被胃癌缠上。
此外,如果是胃癌的高危人群,比如有胃癌家族史、长期抽烟喝酒、精神压力大等人群,应定期到医院做胃镜检查,以便于及早发现身体的异常,及时处理,避免病情进展到不可挽回的程度。
虽然医学技术日新月异,但也有很多医学上的问题,比如肿瘤,就是一种致命的疾病。很多人说到癌症,都会认为是一种幸运,但事实并非如此,癌症的发生与很多因素有关,而癌症和生活习惯也是息息相关的。什么是最容易引发癌症的生活习惯?下面让我们来看看。
一、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七分饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。
二、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。
三、积极食疗和按摩保健:羊肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 平心静养——胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快及情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪刺激。
人体的消化吸收,是一个较为复杂的系统工程。需要通过胃、脾、肠、胆等多个脏器,相互配合运作来完成。而胃作为"工作"的第一站,起着至关重要的作用。
在我国传统医学中,胃主导五脏六腑,一旦胃出现问题,其他运作程序也会随之受到影响,我们的身体健康就会受到威胁。
胃病是生活中较为常见的疾病,可能很多人都习以为常,对此也并没有特别在意。然而,对胃病的不重视,往往会导致病症恶化,出现病变而引发"胃癌"。
警示:2个因素,是导致胃病变的"祸根"
因素一:饮食习惯
(1)不洁饮食
这里说的不洁,也不完全是说不洁净,主要是可能被传染上幽门螺杆菌。67%~80%的胃溃疡和95%的十二指肠溃疡是由幽门螺杆菌引起。
在这里,也呼吁一下大家,出门在外,尽量分餐吃饭,也要尽量吃煮熟的食物,一般100度以上,加热5min,就能把幽门螺杆菌全部杀死。
(2)暴饮暴食:由于日常生活习惯,早出晚归,工作繁忙,就容易出现饮食不规律的现象,经常会出现撑一顿饿一顿的现象,遇到喜欢的食物暴饮暴食,不喜欢的食物索性就不吃。
暴饮暴食会损伤胃的自我保护机制,导致胃壁过度扩张,过量的食物在胃中堆积,对胃造成损伤。
(3) 饮食过快:生活节奏快、工作压力大,常常没有足够的时间去照料三餐。为节省时间狼吞虎咽、咀嚼不细致,导致食用的食物以较为原始则状态到达胃中,消化非常困难,增加胃的负担,损伤胃黏膜。
(4)早餐不吃,晚餐过撑
早晨起床后,胃里已经空了,仅剩下胃酸,如果没有适量的食物来进行中和,胃酸就会损伤胃黏膜。
由于到夜晚是人体自我修复的时间段,此时吃的太多或吃宵夜,会导致胃部过度疲劳,增加胃的负担,刺激胃酸分泌,易引发溃疡。
因素二:生活习惯
熬夜是现代人常有的一种习惯。
但根据医学研究证实,长期睡眠不足,是导致胃溃疡、胃癌等多种疾病的重要因素之一。
睡眠不足,胃部的血液流量会下降,延缓了胃部自我修复和保护的能力,会增加胃部疾病的病发概率。
所以,养护胃部,充足的睡眠,合理的生活作息非常重要。
身体出现"2多、2痛",趁早去查下胃镜,胃部可能开始病变了!
2多:
1、便血多
在一段时间内,发现大便含有血迹、黑便、便血等现象,需要特别注意。由于胃部溃疡恶化,会出现大便呈现暗红色、带血现象,需要尽快去检查。
2、反胃多
通常幽门梗阻的典型症状,就是导致胃部扩张呕吐,并且呕吐物多为在胃中停留时间较长的隔夜宿食,具有酸臭、腐败味。
2痛:
1、上腹痛
上腹部不适、疼痛,是胃癌的早期预警。
其主要表现为:进食后出现腹部饱胀感,甚至是少量进食,仍会出现腹胀感。
这样的腹痛现象会反复出现,持续时间不长,症状不会特别明显、强烈,往往会被患者忽视。
2、咽喉痛
胃癌,属于消化道的一种恶性肿瘤,当胃内的肿瘤不断的扩大时,人体就会出现异样的感觉。
病人经常会在吞咽食物时感到窒息和疼痛,咀嚼时,胸骨后面会有一种不舒服的感觉,甚至是异物感。
日常养胃,预防胃病,多做4件小事,胃会变得越来越好
1、拒绝伤胃的食物
不吃不新鲜的食物,少吃或不吃腌制类食物(如咸菜)、油炸烟熏食物、少饮酒(酒精浓度高、酒量过大会损伤胃黏膜)、少喝咖啡、少吃辛辣刺激性食物。
2、细嚼慢咽
如今生活节奏快,很多人吃饭为节省时间狼吞虎咽,3-5分钟就解决,其实这样特别伤胃!
牙齿对食物充分咀嚼,使食物尽可能碎烂,可减轻胃的工作负担。咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,由于唾液具有消化食物及杀灭细菌等作用,对胃黏膜的保护作用就愈大。
所以,记得一定要细嚼慢咽!
3、 每天养养胃
胃病,"三分治,七分养"。
建议肠胃不好的,可以食用点姜。中医认为,姜具有温胃散寒、消食止痛、补肺气,益脾脏的功效。
西方医学也有深入的研究,姜中所含的姜黄素和黄酮类化合物,具有修复溃疡及黏膜损伤,抑制幽门螺旋杆菌的效果。
4、适当运动
适当的运动可以增加肠胃消化、蠕动的能力,对胃起到一定的养护作用。
不经常运动的人,刚开始运动最好从简单的方式开始,如:慢跑、快走等,循序渐进,一周后再慢慢增加运动量。
老人和心脏病患者最好进行舒缓的运动,避免剧烈运动给身体造成二次损伤。
5、保持愉快的心情
注意保持积极乐观的心态,避免患得患失、焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激。
【不药不药】简介生命科学博士,执业药师,高级营养师,守护生命健康,拒绝伪养生,手把手调养一个健康的你!
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