春夏之际，为何是心血管疾病的高发期？我们又该如何预防？

谷雨过后，春天也即将过去。

而在这段时间，已算是进入了春夏交替时节，气温回升比较快，但昼夜温差比较大。

这昼夜温差大，自然就会容易使人的血管出现异常收缩的现象，从而影响到心脏的供血。

尤其是对于心血管疾病人群来讲，一旦没有做好生活各方面的调理，就会导致心血管受损，从而引发急性心血管疾病的出现，对健康甚至生命都有较大危害。

那么，在春夏交替时节到底该怎么做，才能够有效预防心血管疾病呢？

春夏交替时节，如何预防心血管疾病？

一、避免突然受寒

虽然进入春夏交替时节时，各地气温回升都会比较快，有些地区已经达到二十几度。

但在早上和夜晚的时候，气温下降会比较大，而且很容易出现气候突变、气温下降的情况。此时如果身体受寒，就会使得血管异常痉挛以及强烈收缩。这样一来，就会导致心肌耗血和耗氧量增加。

一旦血液不能及时供应，就会出现心肌缺血缺氧现象，从而诱发急性心梗的出现。所

以说，进入春夏交替时节时，早晚的时间段以及气温下降时，一定要做好身体保暖，避免出现突然受寒的现象。

二、调整好一日三餐

进入春夏交替季节之后，一定不要吃过多辛辣的食物，尤其是辣椒，一定要减少摄入。

除此以外，要限制动物脂肪以及一些高胆固醇和高糖分、高盐食物，这些食物都会使得血液黏稠度升高，影响到全身的血液循环，导致流向心脏的血液减少。

一日三餐应该以高维生素、高膳食纤维的食物为主，比如蔬果类、粗粮类、豆类。

另外，要适当搭配一些鱼肉和牛奶。每天还应多补充水分，能够降低血液黏稠度，达到保持血液通畅的作用。

三、保持稳定的情绪

保持稳定的情绪，能够降低患有各种心血管疾病的几率。一定要注意不可以出现大起大落的情绪，也不要出现生闷气、抑郁和过度焦虑的现象。

一旦出现这些不良情绪，就会使得神经系统处于高度兴奋的状态当中，会使血压快速升高。还会导致心跳速度加快，很容易诱发各种心血管疾病的突发。

所以说，每天一定要注意情绪方面的调整，要保持心态的平和。

四、改善生活方式

尤其是对于患有高血压、高脂血症、糖尿病等慢性疾病的人群来讲，一定要注意生活方式的改善。

在春夏交替时节时，一定要每天保持规律作息，不能出现熬夜、晚睡晚起等现象。

另外，每天还应该根据自己的体质，适当进行户外锻炼。

除此以外，不要出现任何不良嗜好，比如抽烟、饮酒。这些不良的生活方式都会导致心血管健康受损，从而诱发各类心血管疾病的出现。

总而言之，春夏交替时节是各种心血管疾病高发的季节。一旦没有做好生活各方面的调理，就会导致血管受损。

除了以上4点之外，对于患有慢性血管类疾病的人群来讲，一定要按时服用药物治疗慢性疾病。

另外，要监测好自己的血压以及血糖值。

一旦出现反复心慌、心悸、胸痛、心口发闷、呼吸不畅等现象时，必须快速就诊并治疗，才能够最大程度保障自身健康。

春季疾病多发，二毛分享4种易发疾病及预防措施

进入春季后，适宜的温度会导致病菌开始滋生，加上早晚气温低，到了中午气温高，这种一会冷一会热的情况，其实更加容易致病，许多年迈多病的老人往往可以抵抗住严酷的寒冬，但却容易在春天生病。这就是为什么老百姓把春季又叫做“多病之春”。在这个万物萌动的季节里，大自然的一切经历了沉睡开始更新，走向新一轮的旅程中。我们的身体也是一样的，体内的气血，阳气感应自然界，开始升发，潜藏在身体里的旧病也会涌动，浮出表面，表现出一系列的症状。如果在春季不注意身体的保养，则非常容易患上疾病。

在春天，哪些疾病容易发生呢？

一、心血管疾病

春天乍暖乍寒的，加上情绪旺盛，很容易加速毛细血管的收缩，从而使血压上升，血液黏稠度增高，从而诱发心绞痛、心肌梗塞等心血管疾病。

基本症状：

1、心悸。 就是觉得心跳加快，经过医生检查可见心跳频率过快、过缓或不齐，即有心率和心律的变化。

2、呼吸困难。 就是觉得呼吸时费力，必须要大幅度、快频率的呼吸才能不被憋住的感觉。且有越来越呼吸不过来，逐渐加重的趋势。

二、急性肠道传染病（痢疾）

痢疾是一种急性传染病，致病菌是痢疾杆菌，在春夏季高发。春夏季气温较高，各种细菌繁殖十分的迅速，尤其是我们吃的食物，如果被细菌污染，再被人食用，那么就会引发肠胃疾病。症状轻的患者，就是出现肚子不适，拉肚子、胃部不舒服、不想吃饭等胃肠道的症状。严重的患者就会出现发高烧，身体脱水的症状。

主要表现：恶心、呕吐、发热、乏力、食欲减退、腹痛、腹泻、大便中带有脓血。

预防：

1、严格控制传染源。 对于病人，规范隔离。对于患者用过的生活日用品要进行规范消毒。

2、养成良好的生活习惯。 上完厕所后要洗手，吃饭前也要洗手，水果要洗干净再吃，喝开水或纯净水，千万不要喝生水（因为生水中的致病菌和微生物是达不到饮用标准的），炒菜可以多放些生大蒜和食用醋。

三、红眼病（即是流行性结膜炎）

红眼病属于传染性非常强的一种眼睛的疾病，致病因素是腺病毒，在春天流行性高。

传染途径：接触传染。比如手、洗脸的毛巾、洗脸盆被污染，而导致被感染。

主要症状：首先出现眼睛发烫，有烧灼感、眼睛红红的、畏光、并且患者自己会觉得眼睛有磨痛的感觉，然后紧接着眼皮开展红肿，眼部分泌物变多，容易流眼泪，经常眼睛被分泌物粘住，睁都睁不开。

预防：

1、严格注意手卫生。 生活中一定要勤洗手，且最好用肥皂水洗手哦。指甲不要留得太长。

2、保持良好的卫生习惯。 毛巾，洗脸盆等生活日用品最好一人一物，单独使用，避免与他人共用哦。不要用没有洗过的脏手去揉眼睛哦！

3、保持环境卫生。 常清洁，常消毒，尤其是生活中的公共物品。

4、消毒。 一旦家中或者同事出现了红眼病患者，对于患者眼睛容易接触到的物品，比如脸盆、毛巾、手帕等要严格进行消毒哦。

四、过敏性疾病

在春季，空气中飘荡着的花粉，柳絮，以及一些微生物等过敏原都容易让人发生一些过敏性疾病。比如：过敏性皮炎、哮喘、过敏性紫癜等。

对于易敏感人群来说，春天并不是那么友好，经常在脸上出现过敏现象，脸部皮肤发干、发红、长疹子、对于女性是十分影响外貌形象的。

预防：

1、热毛巾敷脸。 在每次洗脸的时候，将热水侵湿的毛巾覆盖于面部，几分钟就可以了，不仅可以打开毛孔，让保养品更好吸收，还能缓解过敏哦!

2、酸奶面膜。 乳酸成分，作用十分温和，对皮肤刺激比较小，而且还会让皮肤更柔滑哦。

3、滋养皮肤。 春季由于皮肤干燥，可以多喝点喝冰糖银耳汤，对滋润皮肤，缓解干燥，减少搔痒很有作用哦！

4、远离过敏原。

该如何预防呢？

关键就是平时养成良好的习惯，防病于未然。

1、 保持清新的空气。 现在许多人不喜欢开窗户，这样会导致室内的空气不流通，更容易滋生细菌哦，所以最好坚持每天开窗通风哦！开窗通风，不仅可以带走空气中的致病菌，而且微微的风，可以让我们的身体更加的放松，头脑更加清醒，可以更好的投入工作和生活呢！

2、 清淡饮食，合理补水。 尽量少吃高脂肪，高糖分，辛辣刺激等重口味食物，多吃绿色蔬菜，新鲜的水果，保证维生素的摄入。同时也要注意补水哦！

3、 中医防治。 可以采取推拿穴位的方式，每天按揉几个保健的穴位，合谷穴，足三里穴等。每天按揉10分钟，可以起到很好的保养身体的作用哦！

4、 加强锻炼。 在阳光明媚、空气清新的天气里，多出去走走跑跑，既能享受阳光，感受生活的美好，还能锻炼身体、增强体魄。

5、 打疫苗。 帮助身体形成抗体，以强健的身心由内而外抵抗病菌的入侵。

二毛有话说：春季需要坚持良好的生活习惯，保持个人卫生，保障充足的睡眠，补充适当的维生素，均衡营养，加强户外运动，只要多加注意，就可以远离很多的疾病哦。

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