每21秒就有1人被中风夺命？不想悲剧出现，到底如何预防？

中风是一种心脑血管疾病。

据数据统计，中国的中风发病率是世界上第1名，每一年因为中风死亡的人数多达200万，计算下来相当于是每21秒就有一个人因为中风失去宝贵的生命，每12秒就有人发生中风的情况。

患了中风之后，很多人会出现肢体麻木、口眼歪斜、突然昏倒、半身不遂等症状，情况严重的话还会失去性命。

不希望被中风盯上的人，在平时可以坚持“3多3少”，预防中风，延长寿命。

3多。

一、多吃蔬果

蔬菜和水果里面含有比较多的维生素，可以帮助人体增强抗氧化功能，预防动脉粥样硬化。

尤其是黑木耳、芹菜、洋葱、黑豆之类的食物可以调节血压、血脂以及血糖，使血管的弹性保持正常，预防血管壁变得更厚，血液可以更好的在身体里面循环，使机体获得充足的血氧，维持正常机能，身体就能少生病。

二、多吃粗粮

相信很多人都知道粗粮里面还有比较多的膳食纤维，大家平时多吃玉米、荞麦、高粱、燕麦、黄豆、绿豆、赤豆等粗粮可以帮助人体调节血压、血脂、血糖，促进身体的新陈代谢，有助于降低30%~40%的中风风险。

需要注意的是，大家在吃粗粮的时候要做到粗细搭配，以免吃入大量的粗粮之后导致肠胃的负担过重，长时间无法消化食物，引起腹胀恶心呕吐。

三、多运动

研究发现，不运动的人比经常运动的人更容易患上中风。

如果长期坚持跑步、打球、游泳，可以使身体的新陈代谢加强，帮助人体燃烧脂肪，使心脑血管疾病的发生率减少，中风的发作风险也可以降低60%左右。

三少。

一、少熬夜

熬夜对于现代人来讲是一件非常常见的事情。

很多人因为工作学习或者娱乐而熬夜，殊不知在熬夜的时候会使人体的内分泌变得失调，身体的代谢能力下降，引起高血压、高血脂以及高血糖之类的疾病发生，如果患了这些疾病之后，仍然有熬夜的习惯，中风的发生率也会大大增加。

二、少生气

现代人的生活压力普遍都非常大，很多人在精神过度紧张的状况下，就容易引起情绪波动，使人的内分泌变得失调。

尤其是长时间处于焦虑紧张或者愤怒的情绪下，会导致血管发生异常痉挛，影响到血液的循环功能，甚至还有可能形成血栓，使人发生中风。

三、少抽烟

抽烟算是心脑血管疾病的第一元凶，每年都有300万人因为抽烟患上心脑血管疾病，并且失去宝贵的生命。

香烟里面含有上千种有害物，其中尼古丁被吸入了人体之后会导致血管发生剧烈收缩，造成血小板闭塞，使人出现动脉粥样硬化的情况，一氧化碳进入了人体之后也会降低血液的含氧量，使血液变得更加黏稠，增加中风的风险。

中风对人体危害很大，任何人都要积极地做到以上几个方面来保养血管，预防中风。

尤其是进入了50岁之后，身体的器官、血管逐渐的衰老，其功能也会减弱，只能通过加强饮食和生活调养来保护好血管，预防中风的发生。

最好是养成定期到医院体检的习惯，发现血液、血管异常之后可以及时干预治疗，使身体保持健康。

中风在我国的发病率和死亡率太高了

中国脑卒中的发病率和死亡率太高了！根据最近的统计：


中国有7000万中风患者；


每年新增笔画200万；


每年有165万中风死亡；


每12秒钟，就有一个中国人中风；


每21秒钟，就有一名中国人死于中风。


同时，越来越多的研究表明，至少80%的脑卒中是可以预防的，90%以上的危险因素是可以人为控制的！


以下是无数临床医生总结的《最新防中风三字经》，希望能帮助你远离这个可怕的魔鬼！


防风三字经


1.控制脑出血的关键因素。


根据美国心脏协会的说法，高血压是中风的最大危险因素，可以独立干预。如果能很好地将血压控制在理想水平，发病率会大大降低。


很多人都知道，血压最怕太高。其实不仅如此，血压还怕太低不稳定！


血压不稳定就像埋在体内的不定时炸弹。因擅自停用降压药而突发中风的案例数不胜数。


所以，一旦确诊高血压，一定要坚持用药降低和稳定血压。


2.调整心情：保持乐观。


情绪是诱发血压波动的最重要因素之一。所以要尽量保持乐观，减少忧虑，避免悲喜交加。


3.戒烟：保护血管，控制危险因素。


吸烟或饮酒会引起血管状态的应激变化，诱发心跳加快和血压升高，加重动脉硬化，这些都是可能导致脑出血的危险因素。


4、选择饮食：不要吃太咸、太甜、太油腻的东西。


老年人的饮食要注意低脂、低盐、低糖，少吃动物内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，搭配适量的瘦肉、鱼、蛋。


5.避免疲劳：年轻人必须注意这一点。


越来越多的临床观察发现，体力或脑力劳动引起的过度疲劳可诱发脑出血。


现在年轻人中风发病率越来越高，一定要注意不要过度疲劳。工作再重要，也不比健康的身体重要！


6.预防便秘：上厕所的时候发生了太多悲剧。


有相当多的中风患者是上厕所排便时突然发病的。他们经常患有不同程度的便秘。


因为排便时大便干硬，腹压升高，血压和颅内压也同时升高。容易使老年人脆弱的血管破裂，引发中风。


所以年龄越来越大，便秘是绝对不能接受的。多吃芹菜、韭菜、水果等富含膳食纤维的食物，可以预防便秘。


7、不要深蹲：让血压更高，发病风险更大。


即使没有便秘，上厕所也要尽量选择坐而不是蹲。


虽然蹲着更容易排便，但蹲着会造成下肢血管严重屈曲，加上憋气，会使血压升高，诱发脑血管意外。


建议中老年朋友如厕时在脚下放一个小板凳，有利于排便，也更安全。


8、防摔：脆弱的血管经不起折腾。


大多数老年人都有不同程度的脑动脉硬化，血管壁脆弱。因此，即使跌倒不严重，也可能造成颅内血管破裂。


9.移动你的左手：灵活的右脑。


医学研究表明，脑出血最容易发生在血管相对薄弱的右脑。


因此，右脑的适当运动对预防脑出血至关重要。最好的方法之一就是在生活中有意识地多活动左手。


10.喝足够的水：使血液不粘稠。


老年人体内保持足够的水分，稀释血液，保持血容量，也有利于预防中风。


1、适用于寒冷：防止血管剧烈收缩。


因为寒冷会使血管收缩痉挛，血压升高，所以气温下降是中风的直接诱发因素。


为此，我们应该有意识地通过做一些户外体育锻炼来适应寒冷，如慢跑、散步和游泳


有中风隐患的人往往有一些先兆症状，如剧烈头痛、头晕、晕厥、突然麻木、乏力或暂时失明、语言交流困难等。所以要及时去医院检查治疗。


高发！复发率高！


死亡率高！致残率高！


这才是魔鬼的真面目，脑梗脑出血！


这些永不中风的方法值得大家收藏！从现在开始，只要你这辈子坚持做下去，你这辈子都不可能得这种致命的病。请保管好！

血管变窄的男人，有4个特征，占3个以上，可能中风正在靠近

“中风”这种疾病想必中老年朋友应该都听说过，它可不单单被风吹生病那么简单。

中风在临床上的学名为 “脑卒中” ，主要由于 脑动脉血管狭窄、闭塞、破裂 ，而造成的 脑血液循环障碍 ，进而导致 大脑永久性功能丧失 。

据脑中风的性质不同，又分为 缺血性 和 出血性 两种。

资料显示： 我国平均每12秒就有一人被确诊为脑卒中，而每21秒就有一人死于脑卒中。

无论是缺血或出血性脑卒中，都具 有高复发、高死亡、高致残率 等三高特点。二者相对比来说，缺血性脑卒中的病发率相对较高，而出血性脑卒中的死亡率则较高一些！

缺血性脑卒中也被称为“脑梗”，在脑梗病发之前，患者会有明显“小中风”症状，临床也将其称为暂时性缺血中风，通常会出现在脑梗发作前的几个月、几天之内。

由于小中风的症状较为轻微，病发短暂且常见，所以容易被患者忽略。而若置之不理，在3个月内出现 脑梗的几率就能达到30%~50%左右！

所以，对常年患 三高疾病、动脉粥样硬化 的患者而言，不能忽视任何身体症状。特别是 长期酗酒、吸烟、睡眠不规律 的男性朋友，近期若有以下四个表现，当心就是中风来报道的信号：

第一，哈欠嗜睡

根据数据调查表明，在脑梗患者病发前的几个月， 有近70%的患者都出现了哈欠连天、嗜睡等症状表现 ，特别是在病发前的一周左右，更是哈欠不断。

之所以会如此，是因为 脑动脉血管已变得狭窄，大脑供血出现障碍 ，导致 脑组织陷入缺血氧状态 ，进而对呼吸中枢产生了刺激，大脑会通过打哈欠的方式来获得更多氧气，但这不过是杯水车薪而已。

第二，眩晕

在脑梗病发前的几天，患者在早上起床时，往往会有眩晕表现。

患者会突然感觉眼前一黑、天旋地转，甚至是摔倒在地，这种症状持续时间并不长，在短短几十秒、几分钟之内就会缓解和消失。

这其实就是 大脑一过性缺血 的表现。若近期该症状频频发作，甚至一天内反复出现，就可能是脑梗到来的信号；

第三，爆炸样头痛

通常情况下，由高血压、高血脂等疾病造成的头痛并不剧烈，患者多以头部闷痛为主。

但如果出现了缺血性脑卒中，受 大脑严重缺血氧、脑组织痉挛 的影响，患者可突然出现剧烈头痛。

而在发生脑溢血之后，患者在短时间内就可出现爆炸样头痛，且疼痛往往难以忍受，需第一时间就医进行检查。

第四，肢体症状

除了以上表现外，脑梗发作之后，还会有其他肢体表现。

比如当语言中枢受损时，患者会有 吐字不清、语言能力丧失 等症状。

而在运动中枢受损之后，患者又会出现一侧 肢体麻木、无力，无法正常行走、偏瘫 等症状。

另外，在支配面部神经活动的中枢受损后，患者还会有 中枢性面瘫症状 ，也就是 口眼歪斜、流口水 等。

如果近期突然有以上几个症状，特别是面瘫、偏瘫等，应第一时间就医，这很可能是脑卒中已经发作了。

如果能及时进行治疗，病情就能得到有效控制，再加上后期恢复治疗，患者就不容易留下严重后遗症。

而相反的，如果治疗不及时，不仅可能会遗留后遗症，甚至还可能有生命危险！

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