1、未能及时添加辅食：在婴儿辅食添加的关键时期，没有给宝宝适宜的锻炼，使宝宝的咀嚼能力、味觉发育落后于同龄儿童。
应对方法：从婴儿四个月起，随着月龄的增加，要依据由少到多、由一种到多种、由软到硬、由细到粗的原则，逐步添加辅食。2、零食过多：在宝宝添加离乳食品期间，发现了他爱吃的食物，以后就不断地买回来。餐前零食过多，正餐自然也就吃不下了。应对方法：父母一定要了解幼儿营养的知识，还要让孩子懂得可乐虽然好喝，但是会长胖；果汁很好喝，但是会阻碍食欲，也容易造成蛀牙。3、玩玩吃吃：有些父母看到孩子不爱吃饭，就采取了讲故事、做游戏边吃边玩的方式。结果适得其反，不但进一步分散了小儿进餐注意力，还易发生呛食等意外。应对方法：不妨尝试一下鼓励法：孩子不好好吃饭时就不理他，但当他又拿起勺子好好吃时，立刻告诉他很喜欢他吃饭的样子。4、食物品种过于单调：有些妈妈担心宝宝消化吸收不好，总给他吃那么几种常吃的“安全”的食品，使孩子产生了厌恶情绪。应对方法：菜的烹调方式也不要一成不变，应尽量混合多种食物，口味以清淡为主。哪怕只有一枚鸡蛋，也可以做成鸡蛋饼、鸡蛋羹、鸡蛋汤，千万不要总让宝宝吃煮鸡蛋。5、讨厌某种食物的颜色：很多小朋友都不喜欢黑色的食物，比如：芝麻糊、发菜等。对一些新奇的新的、与平时饮食味道不一样的食物，也可能不爱吃。应对方法：父母要利用适当的方式来吸引孩子，譬如：设计成色香味俱全及造型独特的餐点、混合于孩子喜欢的食物中，或用孩子可接受的理由来引导。6、受父母饮食习惯的影响：父母尽量不要在幼儿面前批评食物，即使自己不喜欢，也应该给孩子食用。应对方法：通常两岁左右的孩子开始学习周遭人物的行为举止；一些不良的饮食和用餐礼仪的形成，可能就是在不自觉中学习到的。7、曾经有过不愉快的经验：如果以前吃了某种食物后肚子疼或很不舒服，或者是在不愉快的环境下被迫吃下的。这样就会使孩子对这种食物产生抗拒的心理，非常排斥它。应对方法：父母要尽量避免在饭桌上斥责孩子，以免破坏进餐情绪。也不要强迫孩子吃太烫的食物，会损伤宝宝娇嫩的口腔粘膜。而且经常吃过烫的食物，还有致癌作用。更不要把孩子一个人留在那里吃饭。即使您不能守在身边，您要让孩子有个“伴”，可以给他一个洋娃娃或卡通动物玩具扮演这个角色。8、父母太过在意：有些孩子知道父母很在意自己是否吃饱饭，因此就利用这些来控制父母，提出诸多条件，如：你给我买什么什么，我才会吃饭。应对方法：吃，一旦变成“筹码”，问题也就无法消失，更不能彻底解决了。其实父母对于孩子吃得太少或不吃的焦虑，主要是担心孩子营养不良、长得比别的小孩瘦小。但事实上，每个人的高矮胖瘦各有天生，只要孩子健康，并不差人一等。
世界卫生组织曾经公布过一项调查报告，报告表明在全球危害人类健康的十大高危因素中，有4项与营养有关：高血压、高胆固醇、肥胖症、缺铁性贫血。除此之外，有1/3肿瘤的发病与饮食有关。可见，很多常见的疾病是我们不小心“吃”出来的。 究其原因，主要有以下3个方面 ：
但是，许多小吃的卫生、消毒条件都比较差，而且吃东西的人也比较杂，很容易染上一些传染性疾病，比如肝炎。
另外，路边小摊的所谓“特色小吃”更多讲究做的快、熟的快，以致不注意生熟食分离的卫生要求，很容易让食客染上寄生虫病。
俗话说得好：“早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少”，我们都应该知道，老祖宗是不会“忽悠”我们的，这些谚语都是他们通过长期的生活实践总结出来的经验，可以成为人们遵循的科学饮食典范。
只有科学饮食，才能保证身体的健康，避免各类疾病的发生。
现代医学研究表明，脂肪与肿瘤的关系十分密切，高脂肪摄入者非常容易患结肠癌、乳腺癌等疾病。由此可见，饮食绝对不能“惯”着我们的嘴，也不能由着我们的喜好，而是应该讲究营养均衡、荤素搭配，这样才能吃出健康的身体。
胃是人体主要的消化吸收器官，由于无时不刻不在工作，也因此其病损病变的几率比较高。对胃壁起到保护作用的是胃粘膜，有人就认为，像辣椒这种刺激性的食物，肯定对胃粘膜的损伤很大。那么，事实究竟是不是如此呢？
伤害胃粘膜的因素，除了食物，还有一些不良的饮食习惯。
吃得太烫
很多人有吃烫食的习惯，而人体 食道黏膜和胃粘膜承受的温度极限也就在40-60 左右。
虽然吃得太烫后，胃粘膜会自动修复损伤部位，但如果长期吃得太烫，胃粘膜就会不可避免地造成损伤，并且还会留下致癌的隐患。
吃得太快
很多人吃饭狼吞虎咽，往往嘴里的食物并没有经过充分的咀嚼和磨碎就吞咽下肚，这不但会增加胃部的负担，而且 很多未经过充分磨碎的食物渣子，很容易直接对胃粘膜造成磨损 。所以吃饭细嚼慢咽，才对 健康 有利。
吃得太多或者太少
短时间内大量进食，导致胃部过度充盈，从而会导致胃粘膜 出现反射性的麻痹 。
而如果长期进食太少， 胃部长期处于空空的状态，胃液会直接损伤胃粘膜 ，时间长了容易诱发溃疡，甚至还会引起胃出血。尤其那些吃饭不规律或者长期不吃早饭的人，更容易诱发胃溃疡。
喜欢吃宵夜
现代生活条件好了，吃宵夜的人越来越多，这会导致胃肠得不到充分的休息，持续刺激胃壁和胃粘膜，容易引发胃部的糜烂、溃疡以及整体性的抵抗力下降。
辛辣食物
无论是辣椒还是大蒜，一次性大量的食用极易刺激胃粘膜，给胃部增加负担。尤其本身就患有胃病的群体，大量的食用辛辣食物， 容易诱发溃疡和出血 。
生冷食物
生冷的食物吃得太多，导致肠胃功能消化不良，久而久之刺激胃部，会形成顽固的胃胀和胃痛。
油腻食物
油炸类的食物由于富含油脂和高脂肪，由于 高温产生的丙烯酸的作用，容易导致积食不消化 。长期的使用，会对胃粘膜带来损伤，引起反胃、腹泻等一系列症状。
吸烟喝酒
无论是烟草中的尼古丁还是酒精，都会对胃粘膜带来直接的刺激和损害，长期抽烟酗酒， 胃粘膜的自我修复能力被严重压制，进而会诱发慢性肠胃疾病 的发生。
药物刺激
容易损伤胃粘膜的药物主要有三类： 一是乙酰水杨酸类，如阿司匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物 。
故应尽量避免应用这些药物，如必须服用时，要控制剂量和疗程， 最好在饭后服用 。
情绪因素
紧张和高压的状态，容易 诱发植物神经紊乱，从而容易引发胃粘膜供血减少 等情况。
俗话说胃病三分靠治七分靠养，一些不良的生活习惯以及食物会对胃部造成损伤，但也有很多食物具有养胃的功效。
牛奶
牛奶味甘性平，可以补肺胃，生津液，润大肠。消化性溃疡患者可以适当多喝，对于胃粘膜的修复有很好的疗效。
粥类
粥类容易消化， 尤其八宝粥 ，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。
此外， 小米粥、南瓜粥、大米粥、山药粥等 ，容易消化不会增加胃肠负担，对于胃部的保护功效都很不错。
汤水类
汤水类的饮食也养胃易消化，不是肉汤，肉汤中含酸和嘌呤较多，对胃部不好。 各种性温的蔬菜汤，比如菠菜、白菜等，对胃部才具有保护功能。
面食
馒头或者面条属于碱性食物，能够 中和胃酸，促进胃粘膜自我修复 。所以日常的主食中，可多多食用。
苹果
苹果中的多种营养成分能够改善胃肠环境， 提升消化道免疫作用 ，能够有效促进胃粘膜的修复和愈合。
香蕉
香蕉可以降低胃酸的分泌，对胃粘膜起到一定的保护作用。此外，香蕉还能 提升胃粘膜的抗酸能力 。
猴头菇
猴头菇被誉为养胃山珍，有助消化和益于肠胃的功效。
甘蓝
甘蓝不但可以抵抗胃部溃疡以及保护胃粘膜组织，还可以修复胃黏膜组织。
戒烟戒酒
烟酒对胃部形成的损伤是长期的，尤其大量抽烟喝酒，更易导致胃粘膜不可逆损伤，因此禁止烟酒对胃部的保护至关重要。
慎重用药
很多药物对胃部都有损伤，因此要尽量保持饭后服药的习惯，如有必要，还要配合保护胃部的药物一起服用。
避免过度劳累
高强度的劳动容易导致胃肠供血不足 ，进一步引起胃粘膜受损，因此日常生活要学会劳逸结合。
坚持运动
无论是快步走还是慢跑等有氧运动，都能 增强胃肠蠕动从而增强消化功能 。
胃部的疾病，大多数时候都是因为不 健康 、不合理的吃而引起的，所以要保护好自己的消化器官，重要的就在于 健康 合理的饮食方式和习惯。#谣零零计划# #39 健康 超能团#
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体质很差的人，其实会因为自己身体的抵抗能力低下，从而导致很多疾病的产生，所以就会觉得自己更加的体弱多病。而我们现在很多人都非常注重养生，非常注意自己的身体健康，所以体质差的人就想让自己不经常生病，提高自己的身体抵抗力。
我们都知道生命是在于运动的，而体质差的人是可以通过锻炼身体来改造自己身体的各个机能，但是运动是一定要坚持的，因为这样才能达到最好的效果，并且我们要改掉自己身体的坏习惯。
要使自己的作息时间规律早睡早起，这样可以提高我们的抵抗力。而对于抽烟喝酒的人来说，他们是一定要戒烟戒酒了，因为你体质本来就差，那么你的抽烟喝酒的话，其实是对我们身体的生命力是有更大的损伤的。
要使自己的作息时间规律早睡早起，这样可以提高我们的抵抗力。而对于抽烟喝酒的人来说，他们是一定要戒烟戒酒了，因为你体质本来就差，那么你的抽烟喝酒的话，其实是对我们身体的生命力是有更大的损伤的。
并且要根据自己个人的状况改善我们的饮食习惯，以此来改善我们的体质，因为很多人比较扁食，或者说因为现在加班的年轻人很多，他们会吃一些比较油腻的外卖，他们并不知道这些食品其实有些是不健康的，所以我们一定要多吃一些绿色的蔬菜，并且不要吃得过饱，太饱了我们的胃也是会提出抗议的。
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