妙招！让矮父母也能养出高孩子

父母高，儿女的身材往往也较高;父母矮，儿女的个头也大多较矮。科学家将此现象归结于遗传。不过，遗传因素的影响力最多只占60%，另外40%则由后天因素所决定。只要养育方法科学，矮夫妻也能养出高儿女。挑选诞生时间

科学家发现，人的身高与出生季节有关，春天出生的婴儿长大成人后比其他季节出生者个头高一些，如4月份出生比10月份出生者平均高出7.62厘米。这与婴儿出生后所受到的日照长短有关。阳光可刺激脑内的松果体，产生更多的褪黑激素，激发人体的生长发育。矮夫妻不妨选择六、七月份受孕。强化断奶期喂养孩子刚刚断奶，对新的食物很不适应，因而进食少，致使营养物质摄取大幅度减少。专家奉献的“锦囊”：半岁起添加辅食，到10个月左右完全取代母乳，使孩子的口味与消化功能顺利过渡到断奶期。同时，每天安排四餐，早餐吃牛奶、面条、鸡蛋，中餐米饭、瘦肉或禽、鱼为宜，晚饭食米饭、肉汤、蔬菜为佳，晚上10点左右再吃点面条，两餐中间给点苹果、香蕉、桔子等水果为零食，避免断奶期带给孩子发育上的消极影响。

矮个子父母让孩子长得更高，用的哪种方法呢？

孩子的身高是由什么因素决定？相信绝大部分家长都会脱口回答：当然是遗传了，爹妈都是高个子，孩子自然也矮不了，如果爸妈个头都偏低，孩子大概率也长不高。确实，家长的身高会影响孩子，从医学角度上看，孩子的身高有七成左右的概率，来自于父母的影响。说到这里，一定会有些矮个子父母看到了机会：如果在剩下的三成当中努力的话，是不是能帮孩子扳回一局，让孩子再长高个几厘米呢？答案当然是肯定的，曾经有对身高都在一米六左右的夫妇，就是通过后天的方法，让孩子的身高发生逆袭的，我们不妨看看他们用了什么“妙计”吧。

首先，这对夫妻每周都会为孩子量升高，经过一段时间的观察，他们发现孩子的个头不是匀速增长，而是一段时间长得快、一段时间长得慢，甚至某段时间停止生长、下一个阶段再长回来。有的家长会为此而感到焦虑，实际上完全没有必要，孩子们的长个都有明显的阶段性，只要孩子整体长高的趋势符合正常规律，就不要给孩子的心理增加太多压力。

其次，后天的营养状况也起到重要作用。就拿这对夫妻来说，他们非常重视孩子两岁之前的这段时间，长身体所需要的各种营养，都尽量均衡充足的提供给孩子，在短短的两年之内，孩子就长了将近四十公分，比同龄的小伙伴高出一大截，要知道，这种生长状态为孩子未来身高奠定了很好的基础。

这对夫妻聪明的地方在于：并没有乱用什么补养品，像什么花粉、壮骨冲剂等等，这些产品会影响孩子身体正常的激素状态，反而更加不利于长个。正确的做法是通过日常饮食，提供充足的蛋白质和钙质，只要条件允许，睡前奶的习惯还是要保持。

再次，睡眠的质量与孩子的身高之间正向相关。这里提到一个名词：生长激素，这种激素往往是睡眠越深越沉，分泌的量也就越多，而且睡觉的另外一个好处就是可以放松脊椎和关节，这都为孩子长个提供必要的条件。所以，他们帮助孩子养成每天晚上九点上床的习惯，假期和周末也不轻易改变，睡眠时间和质量都得到保证。

另外，鼓励孩子经常进行运动。跳跃和伸展可以帮助软骨更好的生长，经常做跑跳运动、伸展体操这类项目，可以让身体当中的激素状态保持良好，软骨细胞也能不断的增长，只要不过量，家长们都可以督促孩子们多做一些。

最后，还要学会利用孩子长个的季节性特点。这对夫妻就发现：孩子在春天和夏天这两个季节长得更快，而冬天就长高的不太明显，所以，他们就把冬天当做“储备”期，让孩子多吃有营养的食物，比如肉类、鸡、鱼等等，还在日常的饮食当中增加豆类食品的比例，只有做好“冬藏”，才能让孩子的身体在春夏更有“力气”长高。

父母长得都不高，那有什么办法能让宝宝长得高点？

孩子的身高会受到父母的影响，遗传身高影响孩子身高的比例约为60%~70%。换句话说，大约有30%是由非遗传因素决定的。在日常生活中，我们经常可以看到，在父母都很矮的家庭中，他们的孩子也很高。因此，身材矮小的父母不要以为自己不高，孩子就不会高，只要利用后天因素也可以帮助孩子增高。孩子在早年生长缓慢，但以后会迎头赶上。

有些孩子由于某种原因在幼儿期、学龄初期生长偏离正常，一旦这些原因解除，就会有一个生长追赶期，可以追到正常身高。然而，影响身高的因素是复杂的，不同的因素会导致不同的结果。有的孩子是因为身材矮小引起的，通常治疗身材矮小的方法是注射生长激素治疗。

由于受生长迟缓观念的影响，有些家长直到发现自己的孩子已经16岁或18岁了，仍然比其他学生矮，才发现原因。这时，干预期可能已经结束，这难免会给孩子留下遗憾。只要吃得好，就能长高。人体的生长发育需要充足的营养，儿童吃得好确实有助于长高。但如果只做好饮食还不够，孩子的运动量、睡眠质量和上述疾病都与身高密切相关，而且光吃也容易导致孩子营养不良，造成肥胖了。所以家长除了要注意孩子的合理饮食外，在生活中也要多加注意。俗话说得好，瞌睡的孩子会长大。

从童年开始，生长激素只在睡眠时分泌。人体内生长激素的分泌在深睡一小时后逐渐进入高峰，性价比如果不高的话这个车我也不会买了，想想7万多的车以前有啥？这个可谓是应有尽有了。一般在晚上10点到凌晨1点为分泌高峰。

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