你知道我国现如今有多少糖尿病患者吗？近1.12亿人！
得了糖尿病对患者来说意味着什么？是随时可能会降临的并发症、还是没完没了的用药？
没错，糖尿病看似是一种代谢类疾病，但是它背后却隐藏着更大的问题和身体伤害。
一旦患者病情控制不当，持续走高的血糖就会对身体多个器官、组织、神经系统造成伤害。
后期患者可能会面临的并发症包括了肾病、心血管病、糖尿病足、眼病等等！
而就目前的医疗技术来说，无论是患者出现了1型或2型糖尿病，都没有彻底根治的办法。
患者只能长期甚至是终身用药来控制血糖增长。同时，糖尿病还需要进行综合治疗，这包括了饮食调整、运动调整等两大方面，如此才能将血糖控制在稳定状态！
然而，在生活中并部分糖尿病患者的确是按照医生建议进行了全面控血糖，但血糖依旧没有得到有效的控制，这背后的原因到底是什么呢？
误区一：不吃主食，既能减肥，又能控制血糖
日常生活中我们食用的主食，例如米饭、米粉、面条、馒头等，都是碳水化合物。
而人体每日必须必须摄入一定量的碳水化合物，如若不然就会出现低血糖的症状，尤其是糖尿病患者，低血糖是非常危险的。
但同时每日摄入过多的主食，又会导致高血糖。所以这时最好的办法就是：少食多餐或者三餐正常每餐只吃七分饱。
误区二：用粗粮代替细粮
现在很多人食用的主食基本都属于细粮，不妨先了解下粗粮，分为三大类：谷物、杂豆、块茎。
日常生活中比较常见的粗粮，例如：玉米、山药、小米、紫米、黄豆、绿豆、红豆等。
虽然多吃粗粮会有效的控制血糖，但若完全用粗粮代替细粮，会引起消化不良的情况。
而控制血糖，又保证健康的情况，可以考虑四六分，6分粗粮4分细粮。
误区三：完全不吃水果
很多朋友都认为水果的含糖量极高，为控制血糖就什么水果都不吃。
其实，这是错误的观念，各类水果中含有人体每日必须的维生素以及很高的营养成分。虽然水果中含糖，但注意控制进食量就没问题。
误区四：一点糖都不吃
很多糖尿病患者，为了控制血糖，日常生活中一点带甜味的东西都不吃。这也是控制血糖的一个误区。
人体每日的热量有很大一部分都源自糖分，而糖分也分很多种类，其中：椰糖、木糖、枫糖，基本不会对血糖造成太大的影响。
误区五：每天不停的喝水
糖尿病又名：消渴症。很多糖尿病的患者都会有口渴、易饿、吃得多却不见胖的症状。
不少朋友就会误以为，只要不停的喝水，甚至用喝水来解决饱腹感代替饮食，这也是控制血糖的一大误区。
人体每日摄入的水量为：3000毫升。如过量饮水会造成水中毒、血钠降低、呼吸沉重、浮肿等危害。
以上几大因素，就是导致患者血糖控制不佳的根本原因。这里需要强调的是，糖尿病的降血糖过程需要循序渐进，患者要有很好的药物依从性。
但是，如果在连续用药之后，血糖依旧居高不下，这种情况就需及时就医咨询，然后再按照医生建议进行下一步的调整。患者可在家中备下家用血糖仪，以便全面观测血糖变化。
引言：天气越来越冷，血糖也越发难以控制，想要控制血糖，一定要注意保暖，如果不注意保暖的话是很容易感冒或者出现一些其他的疾病，所以一定要注意添加衣服，出门的话要带好帽子手套等，避免寒气的侵袭。再加上天气比较干燥，一定要及时的补充水分，如果身体水分不够的话，是很容易让血液变得浓稠，让血糖也会上升。也要坚持每天进行体育锻炼，在锻炼的过程中是能够提高胰岛素的，让血糖更加稳定，也还能提高免疫能力，减少生病的问题。饮食也要合理的饮食，多吃一些新鲜的蔬菜水果和富含蛋白质的食物，这样会让营养更加全面的摄入，对身体健康也是极好的，还可以吃一些富含纤维的食物，这样也是能够帮助控制好血糖。
最后天气过于寒冷，很多人都喜欢待在家里，其实这样是不对的，平时可以出去晒晒太阳补充钙和维生素D做好，定期检测好血糖控制饮食。
随着糖尿病患者的不断攀升，我国已经成为了公认的“糖尿病大国”。就目前来说，患病人群就已经达到了1.14亿，并且这个数字还在不断地增加。
因此，现在的当务之急就是如何有效的预防疾病，毕竟就目前来说糖尿病是没有办法达到一个治愈的效果的，只能通过科学的有效的方法改善患者的生活质量和寿命，而最常用的方式就是采取药物治疗，以及日常生活中的一个饮食控制。
而“糖尿病饮食”是控制糖尿病的一个基础，也是关键因素之一，通过饮食治疗，不仅可以改善身体的代谢紊乱，减轻胰岛负担，还能减缓一些并发症的发展。因此，对于糖尿病患者来说，饮食治疗非常重要。
然而，对于一些糖尿病患者来说，控制饮食，是非常困难的。因此，也有很多人是不在乎的，例如下面的这位大爷。
其这是因为对于糖友来说，糖尿病患者本身的糖含量就是超标的，如果在过量地摄入一些升糖食物，就会导致身体内的糖含量累积过多，不利于 健康
1、主食（米饭、面条、粥）
米饭的含糖量应该是非常高的，因为米饭是以淀粉为主，它在进入体内之后经过转化就会变成糖分，对于糖尿病患者来说是不利的。
2、粘性高的食物（糍粑、粽子、年糕、汤圆）
一般来说粘性高的食物都是由糯米制成，而糯米本身也含有大量的淀粉，它的升糖指数也是非常高的。
3、油性高的食物（油条、千层饼、油酥饼）
高油脂、高卡的食物对于糖友来说也都是不利的。如果在打胰岛素期间不注意饮食，摄入一些油脂高的食物，是会导致脂肪含量增多，当胰岛素进入体内后，分解过多的脂肪，就会让患者出现肥胖的可能。
1、粗粮搭配
可以将主食中的细粮和粗粮搭配食用，减轻主食的淀粉，增加粗粮的膳食纤维、维生素以及矿物质。
2、饮食多样化
每餐饮食应做到粗细搭配、荤素搭配，如有蔬菜、豆制品、肉类、蛋白质等，营养丰富，合理搭配，防止出现营养摄入不足。
3、定时三餐
三餐要定时，避免出现低血糖现象。
4、多吃水果、蔬菜
蔬菜富含丰富的矿物质、维生素、膳食纤维，建议糖尿病患者可以每天食用400-500g。此外如果糖友想吃水果，建议最好选择糖分少的，如柚子、西红柿、木瓜、番石榴等，可以选择在两餐之间吃。
“一场秋雨一场寒”，自白露秋分之后，天气渐渐转凉，秋意逐渐浓厚。但这时，一些糖友可能会发现，进入秋季之后，自己的血糖也变得不平稳、越来越不好控制了，这是怎么回事？
进入秋季之后，天气等各方面也开始发生变化，糖友们出现血糖波动不稳定等情况，可能是以下原因引起的：
1、天气转凉。人体机制会随着气候的变化进行自我调整，进入秋季之后，天气慢慢变凉、变冷，气温的变化会刺激肾上腺素等激素分泌增多以进行御寒，而肾上腺素会降低胰岛素敏感性，从而导致血糖升高。
2、饮食改变。经过了苦夏，进入秋季之后人们的胃口逐渐变好，进而开始“贴秋膘”，如果糖友不控制好食量、进食过多，也会导致血糖升高。
3、秋季干燥。秋季干燥，人体水分易缺失，但天气转凉之后，人们的排汗量大大减少，有些糖友便开始不注意喝水，导致体内缺水、血糖反复。另外，秋燥会使人也易燥，情绪的变化也会引起血糖波动。
1、注意保暖。天气开始转凉，昼夜温差大，糖友应随身携带长袖外衣，及时添衣。尤其要注意夜间保暖，否则易造成激素分泌不平衡，导致空腹血糖升高。
2、控制饮食。糖友要保持饮食规律，不可随意“贴秋膘”；同时应多喝水、多吃些润燥的食物，例如莲藕、梨等，以缓干燥。
3、坚持适当运动。糖友可以通过慢跑、太极拳、八段锦等进行运动。适当地进行运动，一方面可以帮助控制血糖，另一方面也可以释放压力、舒缓心情，减少情绪波动，维持良好心态。
4、定时监测血糖。天气变化，血糖监测更加不能松懈，只有按时监测血糖，才能及时发现问题，更好地分析引起血糖波动原因，及时进行调整。
秋季天气开始变化，糖友可根据自身情况，在医师指导下调整治疗方案，稳定血糖，减少并发症的发生，为冬季控糖打好基础。
生活中，不少人一看到血糖高于正常值，就惶恐不已，坐立难安。
有的怀疑自己得了糖尿病，还有的担心并发症到来......
其实，血糖升高，并不一定是糖尿病引起的，您不妨可以从以下几个方面找找原因！
1
食量过多
食欲旺盛，饮食不规律、暴饮暴食，吃过多甜食或含糖饮料等，摄取的碳水化合物过多，容易使血糖急速升高。
【建议】 少吃多餐，尽量选择低升糖、低碳水的新鲜、天然食物，并控好每日热量。
2
运动过少或过度
肌肉就像糖的仓库，没有肌肉，糖无法储存，就会变成高血糖。如果长时间达不到有效运动，会使血糖上升。
另一方面，在运动强度过大、过于剧烈时，会产生一定的神经兴奋，达到应激状态，也能导致血糖升高。
【建议】 每周3~5次，达到中等及以上运动强度，即自我感觉是微微出汗、心跳加速，轻微喘气的状态。
1
慢性病
除了糖尿病以外，还有一些慢性病，如肝炎、肝硬化等肝脏的受损，会影响肝脏合成糖原的功能，肝糖原储备能力减弱，容易升高餐后血糖。
2
内分泌疾病
如甲亢（俗称“大脖子病），会使餐后血糖明显变高，出现尿糖，糖耐量异常；肢端肥大症，也会引起糖代谢紊乱。
3
胰岛素抵抗
胰岛素抵抗会造成长期高血糖，易导致代谢综合征和2型糖尿病。
而导致胰岛素抵抗最主要的原因，就是肥胖，尤其是中心性肥胖。
【建议】 胰岛素抵抗的治疗需采取综合性措施，如加强运动，控制饮食，保持 健康 体重；必要时可以使用胰岛素增敏剂等药物治疗。
4
B细胞数量减少
胰岛B细胞是胰岛细胞的一种，其数量的减少或功能衰竭，均会导致胰岛素分泌不足，使血糖升高。
【建议】 C-肽检查后，如果发现胰岛素分泌显著减少，患者可以打胰岛素，或加大胰岛素剂量。
5
牙病
有研究指出，牙病细菌，会削弱人体胰岛受体的敏感性，减少胰岛受体与胰岛素的结合，导致血糖升高。
6
感染
感染以后，人体内升糖激素分泌过多，阻抑胰岛素，导致血糖增高。
【建议】 糖友受到感染，必要时可采用抗生素治疗，同时兼顾糖尿病。
7
感冒
一般感冒以后，由于升糖激素的分泌，使血糖升高，这主要是一个应激反应。
【建议】 糖友感冒时要增加血糖检测频率，应用必要的药物。
应激反应
某些疾病或手术，如心脑血管意外、心肌梗死等疼痛，会使体内分泌更多的升糖激素；
另外，胰腺急性炎症、胰腺切除、胰癌等，也会使胰岛素受损，抗体应激反应大，导致血糖的一过性增高。
8
肾功能失调
人体内多余的糖分，会以肾糖原的形式储存在肾脏中，多余的糖分通过尿液排出体外，以保持血糖稳定。如果肾脏功能失调，血糖也会失控。
【建议】 养肾护肾，必要时可定期做肾脏检查，避免选择伤肾的药物。
9
肝糖原转化加速
肝藏血，如果肝功能失调，糖原分解就会加快转化，供给血液的葡萄糖增多，增高血糖。
【建议】 不熬夜，戒烟酒，养护肝脏，必要时定期检查肝功能。
1
用了升糖的药物
抗癌药、利尿素、肾上腺素、皮质激素、异烟肼、利福平、甲状腺疾病药物，降压药、避孕药和一些止咳糖浆，都可引起血糖升高。
2
降糖药物量不足
除了用药量不够，糖友漏服、少服降糖药，或停用胰岛素，也会发生高血糖。
【建议】 除了遵医嘱严格用药、定期复诊外，还可根据日常血糖监测结果，适当增加运动量、减少进食量。
1
妊娠期
怀孕后，性激素分泌增多。有些孕妇本身的胰岛代偿功能不够强，就可能出现糖代谢异常或胰岛素不够敏感的现象；有的甚至会患上妊娠糖尿病。
2
环境污染
空气负氧离子，可以有效降低人体内的高血糖，但假如环境污染，负氧含量剧减，血糖也会有所升高。
有研究表明：空气污染，容易导致心血管系统发生炎性反应，增加胰岛素抵抗几率，从而诱发糖尿病。
3
气候变化
冬季寒冷，一方面可引起肾上腺素分泌增多，促使肝糖输出增多，肌肉对血中葡萄糖的摄取减少；另一方面，进食量相对多，室外运动减少，导致血糖难控制。
【建议】 冬季注意保暖防寒，增加室内运动，有条件辅用运动器械。
4
情绪不稳
大悲、大喜、发怒、惊吓等突然的情绪变化，可使肾上激素、皮质激素分泌增多，使血糖攀升。
5
睡眠不足
睡不着、睡不好、睡不饱，人体内可改善胰岛素抵抗的激素——松果体素，分泌也较少，削弱了体内胰岛素的作用，影响糖代谢。
6
遗传
1型肝糖原沉着症、脂肪萎缩综合征、早老综合征、唐氏综合征、先天性卵巢发育不全症等遗传病，常常伴有高血糖。
【提醒】健康 人如果长时间处于高血糖的状态，不能完成体内正常代谢，最终可能导致糖尿病的发生。
高血糖和糖尿病，两者的共性是血糖升高。以上这些因素，常常是互相影响，互为因果。
所以，想要控好血糖，还需从生活的方方面面入手，全面分析，辩证施治，方可奏效。
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