高尿酸的“帮凶”找到了！不想痛风来打扰，哪些食物要少碰？

尿酸指的是人体当中的一种嘌呤代谢产物，会随着尿液排出体外。

在正常情况下，人体内每天会生成600毫克的尿酸，同时又会排泄掉600毫克尿酸，使尿酸值一直处于平衡状态。

但是，如果摄入过多富含嘌呤物质的食物，体内所产生的尿酸值就会大于排泄掉的尿酸值，从而引起高尿酸现象。

所以对于尿酸过高人群来讲，一定要注意饮食方面的调理，否则极易诱发痛风的出现。下面，就为大家详细介绍一下。

高尿酸人群要远离哪些食品？

一、含大量草酸食物

对于尿酸过高人群来讲，一些富含大量草酸的食物一定不要摄入，比如香菇、菠菜、芦笋、竹笋。

这些蔬菜当中的嘌呤物质并不是非常高，但是所含有大量的草酸进入人体中之后，会降低血液当中PH值，多余的草酸就会通过尿液形式被排出体外，这样一来，尿酸的排出就会受到影响。

而且过多的草酸会和钙质结合为草酸钙，并且在体内沉淀，很容易形成一些结石类的疾病。如果形成尿道结石或肾结石的话，更加会影响到体内尿酸的排泄，从而使尿酸值持续升高。

二、含大量高胆固醇食物

有很多人喜欢吃的一些猪肝、鹅肝或者是猪腰子、猪大肠、鸡杂等。这些动物内脏虽然油脂成分并不是非常高，但这些食物当中的胆固醇含量非常高。

进入人体之后，会影响到人体的代谢功能。而对于尿酸过高人群来讲，本身体内的尿酸排泄就已经出现问题，如果再次摄入大量动物内脏，尿酸的排出量会更加低，从而诱发痛风的出现。

另外，这些动物内脏当中含有的嘌呤物质非常高，摄入以后会分解成大量的尿酸。而人体无法快速将这些尿酸代谢出去，从而形成尿酸值持续升高现象，就会引起痛风的出现。

三、含大量高嘌呤食物

除了一些动物内脏含有高嘌呤以外，在一些海鲜当中也含有非常多的嘌呤物质，比如各种贝壳类以及沙丁鱼、凤尾鱼、螃蟹、海虾等。

这些海产品对于健康人群来讲，适当食用并不会诱发痛风。但对于高尿酸人群来讲，一旦过量食用，会使得尿酸值持续增高，很容易诱发痛风的出现。

除此之外，一些过度油腻食物，比如肥肉、动物油脂、火锅汤、浓肉汤以及一些油炸食物等。

这些食物当中的嘌呤物质也非常高，而且属于高热量、高油脂食物，进入体内之后会影响到机体的代谢功能，从而降低尿酸的排泄量。

四、所有高酒精、高糖分饮品

所有酒精类饮品以及富含酒精的食物，高尿酸患者一定不要食用。酒精当中含有的乙醇成分会使体内出现过多的乳酸。

而乳酸会抑制到肾小管对于尿酸的排泄，还能够促进嘌呤分解，使得血尿酸值快速升高。

而这一些高糖分饮品当中所含有的添加剂以及糖分特别丰富，这些果糖会阻止尿酸的排泄，很容易引起痛风的急性发作。

总而言之，如果体内的尿酸值持续升高，以上4种食品一定不要过多摄入或者是禁止摄入。

否则的话，很容易引起痛风的急性发作，对健康危害非常大。另外，一些肉类以及坚果类、辛辣类食物也应该减少摄入次数。

一日三餐可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜以及低糖水果。另外，还应该适当多补充水分，并且配合运动，能够快速排除体内多余尿酸含量，达到预防痛风的作用。

尿酸高的人，经常吃这4种食物，痛风绕道走

在人们还未攻克三高带来的 健康 影响时，因为各种各样不良的生活习惯，第四高--“高尿酸”已经悄无声息的来到我们身边。

尿酸是体内嘌呤的一种代谢终产物，经过肾脏代谢排出体外，可是当肾脏代谢异常时，过多的尿酸沉积在体内，便可能引起痛风、痛风性心脏病等危险的并发症，威胁着我们的身体 健康 。

外源性嘌呤升高，主要就是因为人们的日常饮食摄入不妨，导致体内尿酸升高。所以想要控制尿酸含量，首先就是要少吃高嘌呤食物，多吃些可能帮助我们降下尿酸的食物，让痛风不敢找上门！

身体尿酸高，3种食物尽量少吃！

1、海鲜。大部分海鲜都含有丰富的腺嘌呤，如果一次性大量的进食海鲜，很可能会让尿酸在短时间内急剧升高，影响 健康 。

2、酒。多喝酒也可能会使体内的尿酸含量升高，这是因为酒精可能让体内的乳酸沉积，抑制尿酸的排出，尤其是不少人喜欢在吃宵夜的时候，配上一杯啤酒，吃的时候很爽，可是这样会加剧尿酸升高，给痛风乘虚而入的机会。

3、动物内脏。像猪肝、猪肚等动物内脏，尿酸高的人都应该尽量少吃一些，因为大部分动物内脏都含有丰富腺嘌呤，也是尿酸升高的重要原因之一。

尿酸高，4种食物要多吃，排净尿酸，远离痛风！

1、白开水

多喝水是帮助排净尿酸最划算也是最好的食物，因为多喝水可能促进肾脏代谢，促进排尿，而身体中的多余尿酸主要就是通过尿液的形式排出体外。有高尿酸的人，不妨每天坚持早起后空腹喝杯水，一天保证八杯水以上，加速尿酸排出，远离恼人的并发症。

2、芹菜

芹菜里面含有的大量钾元素，能够防止尿酸的沉积，具有很好的利尿消肿作用，能够让体内多余的尿酸随着尿液排出体外。同时，芹菜还是一种粗膳食纤维食物，经常吃一点，还有助于增强肠动力，让体内宿便毒素更快的排出体外，减轻身体的负担。

3、黄瓜

黄瓜是我们餐桌上常见的 美食 ，不管是生吃还是炒熟都是营养非常丰富的。黄瓜是一种良性蔬菜，富含水分，有着很好的清热利尿的作用，高尿酸的人经常吃一点，促进体内的尿酸随着尿液排出体外。且黄瓜中还含有活性黄瓜酶，很好的促进人体的新陈代谢，加速排泄，帮助排出身体中囤积的毒素，抑制皮肤黑色素的沉淀，这也是为什么黄瓜受到那么多女性朋友的喜爱，还将它制作成面膜的原因。

4、西红柿

别看西红柿小小一颗，里面含有的营养成分可不少，丰富的维生素和果酸，其中大量的钾元素和碱性矿物质元素可能促进身体钠盐的排出，有着很好的消肿利尿的作用，且西红柿中还含有丰富的有机酸，可能促进胃液的分泌，调整肠胃功能，促进消化，润肠通便。

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