国际护胃日：得了胃病，如何“3分治7分养”，才能避免胃癌？

每年4月9日是“国际护胃日”。

而据世卫组织统计，中国肠胃病患者高达1.2亿，消化道溃疡发病率为10％，慢性胃炎发病率为30％。

这些数据都充分证实到，我国真的是当之无愧的“胃病大国”。

每3分钟，就有1人死于胃癌

数据显示，全球每年胃病的新发病例中，有42％来自中国，平均大约2-3分钟就有1名中国人死于胃癌。

而有9成以上的胃癌患者，往往到了中晚期才选择就医，此时患者5年生存率却小于2％。

但事实上，若通过胃镜等检查，早期发现并且积极治疗，其治愈率可以达到90％以上。

胃病患者，哪些症状值得我们需要重视？

长期胃病的患者，还要多注意身体的变化，当出现下面这些症状时，一定要及时去医院检查治疗，提防胃癌的可能。

1、上腹部疼痛

上腹部发生不规则性疼痛，且难以通过药物缓解时，要提高警惕，这可能是胃癌的先兆表现。

这类疼痛一般发作时比较剧烈，还会随着病情的加重，逐步呈放射性扩散增加痛感范围。一旦发现此类情况，一定要及时去医院检查治疗，防止病情恶化造成严重后果。

2、不明原因的消瘦

不明原因的体重爆发式下降，是胃癌最明显的征兆之一。例如一个月内体重急速下降5公斤以上时，就要警惕是否有癌症的可能了。

3、大便变黑或便血

胃癌早期，胃部会发生少量出血，导致大便颜色变黑，或是便血的情况出现。

所以，要多留意晨便的变化，以便及时发现问题。

总而言之，胃病患者还要提高警觉，多注意身体的不适变化，发现问题时，一定要尽早检查治疗，防止病情恶化，切勿麻痹大意，以免造成难以挽回的后果。

日常生活中，胃病患者又该如何护胃？

作为一种较常见的消化系统疾病，胃病通常都因长期饮食不规律或不健康的饮食习惯所导致。

患者常会发生胃胀、胃痛、恶心反酸、嗳气等症状，使得食欲降低精神萎靡。并且，胃病不及时治疗任其发展的话，一旦病情加重，甚至还会有导致胃癌的危险。

因此，维护胃部健康，我们不仅要改善生活中的不良饮食习惯，还得加强对胃部的保养。

生活中要如何养胃，预防疾病及癌症的发生呢？

1、合理饮食

养胃一定要注意饮食的控制及合理性。在日常饮食方面，口味一定要以清淡为主，少吃油腻和刺激性较强的食物。

由于高盐是胃癌的影响因素之一，因此胃病患者在饮食中更得需要控制盐分的摄入。

另外，饮食要有节制，三餐要有规律，切勿暴饮暴食。

2、调整情绪

情绪变化会影响脾胃健康，长期处于不良情绪会对脾胃造成损伤。

生活中要善于调理自己的情绪，开阔自己的视野，多发现身边美好的事物，乐观积极的面对生活，保持心情愉悦。

3、适当运动

适当地进行运动，能为脾胃健康带来很多好处。

不仅能促进消化吸收食物，还能使脾胃与其它身体器官之间的相互作用，变得更加和谐。特别是饭后运动，最能有效地帮助消化，健脾养胃。比如饭后散步、慢跑、跳广场舞都是很好的选择。

但要注意做饭后运动，一定要等用餐结束后1小时再进行，以免消化不良。

胃病要三分治七分养

在治疗胃病的同时，更应该重视对胃部进行养护，才能有效缓解胃部不适，更好的预防胃病及癌症的发生。

另外还需要强调，对于患有慢性胃炎、胃溃疡等老胃病的朋友，在选择食物时，只要不会加重病情疼痛，又或者其他症状，实则无需过多忌口。

相反还需要尽可能让食物保持多样化，达到均衡饮食。

所以不要总是吃粥调胃，长期吃真的没营养！

#国际护胃日#

?远离胃癌 必知9大养生准则

导读： 人是铁，饭是钢，我们是胃少吃一顿两顿饭还能撑得住，可长期饮食不规律、饥一餐饱一餐对胃的伤害有多大你真的有好好想过吗？很多女 *** 吃零食爱到不行，每天都喜欢抱着零食狂吃，这样对胃的伤害你有好好想过吗？加班族工作忙，是的，但你真的能忙到连吃饭的时间都没有吗？不是一朝一夕的事，那么打响保胃战我们能做什么呢？

9大

我们的身体不是铁打的，它禁不起日复一日的折腾虐待，如果你对自己的身体不爱惜，将来总有一天它会报复你的。如果你用好好对待它，它会用健康回报你的。

下面和大家分享如何养胃九条原则，从生活中的各个方面来好好爱护我们的胃。

1、多吃天然新鲜的食物，避免过于粗糙的食物，少吃加工食品，尤其是加工休闲零食

维生素A、维生素E、2、维生素C缺乏，是食道癌、胃癌高发区居民饮食的共同特点。多食用新鲜水果这些富含维生素的食物，可以降低风险。

加工食品通常含有大量调味料、盐、糖、添加剂等，对健康无益。

2、食物清淡，低盐少调料，忌过冷、过热、过硬、辛辣 *** 、油炸熏制腌制食物

高盐饮食会增加胃酸分泌，且会增加胃癌风险。我们的胃很娇嫩，如果反复强烈地 *** 它，经常食用辛辣、热烫、冰凉的食物，黏膜血管会急剧收缩或扩张，对消化道造成 *** 和损伤。在消化道不断地损伤、修复过程中，就容易引发癌变。

亚硝胺类化合物是公认的强致癌物，腌制食品、发霉的食物含有亚硝胺类化合物和真菌毒素，要避免食用。

3、选择易消化的食物，，食物经过充分咀嚼后再下咽

我们的牙齿是切割工具，就是为了把食物切碎嚼烂的，而胃里没有长牙齿。所以如果吃东西时狼吞虎咽不细加咀嚼，就会把大块的食物送到胃中，增加胃的负担。长此以往，胃将不堪重负。

4、吃粥，但不要吃泡饭

粥是将米彻底煮烂，米中的淀粉溶入了水中，达到了“”的状态，容易。

泡饭的状态不同：米是米水是水。而在吃泡饭时人们大多会和吃粥一样，不多加咀嚼就下咽，从而给胃带来较大的负担，所以常吃泡饭比较伤胃。

5、，减轻压力

心理因素对健康有非常大的影响。持续过度的精神紧张、和抑郁等精神因素，会对溃疡的发生和复发有一定的促进作用。

压力过大会引起胃酸分泌过多，粘膜修复能力下降。情绪、心态都会引起胃肠症状，长期的不良情绪也会破坏，增加胃导风险。平时要保持和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪。

6、注意保暖

秋冬季节天气寒凉，也是胃的高发期。胃肠道对寒冷的 *** 非常敏感，如果不注意保暖，就会引发胃肠道症状或使原有的胃加重。

有消化道的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣物。爱美女性也要注意，不要为了爱美穿得过短过少。

7、远离烟酒浓茶浓咖啡

烟酒浓茶咖啡都对消化道都有很大的 *** 性，会损伤胃黏膜，引起胃黏膜充血、水肿、甚至出血、糜烂。

吸烟是胃癌、胃溃疡、的独立危险因素，哪怕生活中其他方面都非常合理健康，吸烟也是多种疾的诱因。

酒精则会使胃黏膜产生红斑和腐烂损伤，会 *** 胃酸分泌而加重胃黏膜损伤。

如果已经有，咖啡会加重消化不良症状和胃酸分泌。

8、饮食规律，三餐定时定量，不过饥过饱，均衡营养

很多人的胃病都是吃出来的， 是长期饮食不规律、食物不合理造成的，不良饮食习惯会引起多种消化道疾病。

9、有不适及时就诊，定期作体检

很多人胃不舒服就随便买些胃药吃了，还有些人觉得胃病是小病，毫不在乎，这些都不可取。日本建议40岁以上的健康人每年做一次胃镜或钡餐检查；如果已经有消化道疾病，则要听从医生建议做相应的检查。千万不要自己给自己下药或置之不理。

吃零食会致命 你的胃到底能撑多大

生活节奏快的我们，对于自己的身体最不怜惜的部位可能就是胃部呢，现在食无定时、饮食营养不均的现象已经是家常便饭，胃部有什么不适都很少会去理会。可是就由于我们大家都有这样的想法，到最后胃部了，才后悔莫及。

一、为什么吃零食会吃到死亡？

由于该女子患有慢性胃肠疾病，还有长期的便秘症状。而且她过量饮食应该持续有一段时间。由家属告诉医生病人是在松原的前一天吃了年糕，胃已经有点不舒服，其后又在吃了面条后一边看电视一边吃东西，一直持续了5个小时。在这五个小时之内，病人不停地吃下了薯片、爆米花、蛋卷、瓜子，又喝了许多水。在这样的状况下，病人的胃部严重扩张，导致胃壁破裂。破裂后胃液进入腹腔，对腹腔内的脏器强力腐蚀。

二、我们的胃到底能撑多大？

平时做CT检查时，正常身高和体重的病人，500毫升的液体已经可以让胃扩张得比较好了。如果需要充分扩张，病人需要喝下2到3瓶的矿泉水，这时候病人就会觉得有“饱”的感觉，如果再继续喝水，就会觉得“撑”了。基本上到了第5瓶矿泉水开始，人的胃已经扩张到极限，临床上称为急性胃扩张。这个时候，人会觉得非常的难受。到了这个时候人的胃就会被撑到变成纸一样薄，这时候很容易会造成胃壁破裂。

三、胃部消化时间有多长？

淀粉类食物的排空时间：约为2至3小时；

蛋白质类食物的排空时间：约为4小时；

脂肪类食物的排空时间：约为6至8小时。

按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的。

两餐间隔的时间也不要太长，间隔太长会引起高度饥饿感，影响人的劳动和工作效率。间隔时间如果太短，那么上顿食物在胃里还没有排空，就接着吃下顿食物会使消化器官得不到适当的休息，消化功能就会逐步降低，影响食欲和消化。一般混合食物在胃里停留的时间大约是4-5小时，所以，两餐的间隔以4-5小时比较合适，如果是5-6小时左右基本也合乎要求。

四、胃部应该如何保护？

1、少吃油炸食物： 因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

2、少吃腌制食物： 这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

3、少吃生冷食物 *** 性食物： 生冷和 *** 性强的食物对消化道黏膜具有较强的 *** 作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

4、规律饮食： 研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

5、定时定量： 要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

6、温度适宜： 饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

7、： 以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

8、饮水择时： 最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

9、注意防寒： 胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。

10、避免 *** ： 不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

11、补充维生素C： 维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的和水果。

对于自己的身体，大家要密切地关注，不要真的到了出大问题才会关心。关注好自己的饮食，注意胃部健康，可别吃撑了！

9招 打好健康保“胃”战

加班加点，没日没夜的工作，使得白领们总是不能在正常的吃饭时间吃饭。不良的饮食习惯慢慢加重了白领们胃的负担，长年累月，就会使白领倍受胃痛的煎熬。在这样情况下，白领们该怎么保护我们的胃呢？

小胃病是的“常客”，虽说并不是大病，但却常常或饱胀难受、或隐疼不止，了生活质量和工作效率。其实小胃病最是跟生活细节相关。在平时吃饭的时候，注意下面这些细节，或许就能保卫我们的胃了。

1、定时定量

们最常见的就是加班加点，错过了饭点。这个习惯真是胃的大敌。虽说是人在江湖、身不由己。但是也应该尽量避免。可以在抽屉里放一些小蛋糕之类的食物，在实在要错过饭点的时候，稍微垫下肚子，不要多吃，不要让胃一直在那里“空转”就行。同时胃最忌讳“暴饮暴食”，大家一聚会就没有了“规矩”，把胃撑得“直翻白眼”，落下后遗症。

2、戒掉夜宵

夜生活是很多白领一族的最爱，没事也爱聚在一起吃个夜宵。但其实睡觉前2-3个小时吃东西很不容易消化，因为在睡眠当中胃功能运转较弱，长时间消化不良也会影响胃功能。

3、咖啡、浓茶靠边站

咖啡已经成为很多白领们生活的一部分了，尤其很多人不吃早餐，直接喝咖啡，很容易引起“胃气受伤”，从而影响胃功能的消化和吸收。所以即使要喝咖啡，也要在吃完早餐之后。早餐时最好喝一杯牛奶，可以在胃部形成一层保护膜，减少各种食物对胃粘膜的 *** 。

4、少喝碳酸饮料

可乐等碳酸饮料因为 *** 性很强，对胃有一定的伤害，所以如果平日里就有小胃病的，在平时的三餐中应该尽量少喝碳酸型饮料。

5、少吃油炸食物和腌制食物

因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，同时这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，对胃部有隐形的 *** 伤害。

6、午餐之后散步十分钟

很多白领从家里自己带便当到单位作为午餐，吃完后就在办公桌上休息一会，这是非常不好的习惯。白领一族还是应该尽量选择外出就餐，饭前饭后有左右的散步，可以有效促进胃蠕动，增强胃功能。

7、遵循五色原则

“红”是指西红柿，“黄”是指玉米、胡萝卜，绿”是指绿茶，“白”是指燕麦片，“黑”是指黑木耳，常吃这些食物，对于养护胃部很有好处。

8、适量补充维生素C

维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。

9、胃部 ***

揉“中脘”：用一手的“大鱼际”（拇指侧掌部的肌肉隆起处）紧贴在脐上4寸的中脘穴上，顺时针方向旋转按3-5分钟；揉腹：一手掌心贴在脐部，另一手按在手背上，柔和用力，顺时针方向做旋转或揉按3分钟。

温馨提示： 很多人工作是很忙，但身体一样很重要，因此大家可千万不要忽视对胃的保养，平时一定要规律进餐哦！

【胃癌】

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!