日常生活中，哪些习惯会有致癌风险？看完这篇文章后，别忘了纠正

癌症一直以来都是人类的医学难题，尽管医疗技术在不断进步，但癌症还是不能完全被治愈。

因此，预防癌症的到来才是延长寿命的保障。

调查发现，癌症的发生除了跟基因有一些关系之外，生活中的不良习惯也是影响因素之一，尤其是下文中提到的这7个坏毛病，如果再不改正的话，癌细胞迟早会来敲门。

第一，不注重饮食

俗话说病从口入，临床案例表明，饮食不当的确会诱发癌症。

当然，这里所说的饮食不当包括多个方面，一方面是不吃早餐，另外一方面为经常吃油炸，高盐和发霉食物。

首先，经过了一晚上的新陈代谢和消化吸收，早晨时人的肠胃内早就没有了食物，如果还不吃早餐的话，胆汁大量排泄，在没有东西消化时，胆汁不停的浓缩，不仅使肝脏功能下降，甚至还会引发胆结石。

而高盐分的食物中进入人体后，很可能产生一种叫做亚硝酸胺的物质，它具有致癌性。油炸食品同样也是如此，在经过高温炸制后，营养成分遭到了破坏，而且还会产生本病体等致癌物。

第二，抽烟

调查结果显示，30%的癌症都跟吸烟有关，主要原因是烟草和烟雾中含有数千种有害物质，其中被科学论证的致癌物数量多达六十九种。

如果一直保持着抽烟的习惯，不只会引发肺癌，还可能伤害身体的其他器官，进而影响寿命，这也是调查数据表明：重度抽烟者得癌症的概率比不抽烟者高好几倍。　

第三，喝酒

现如今酒精已经被国际癌症研究机构划分为1类致癌物种，临床案例显示每19个癌症里面就有一个是喝酒喝出来的。

并且酒精对人体的伤害不仅停留在肝脏上面，还是诱发咽癌、喉癌、食管癌、口腔癌等恶性疾病的重要因素。

第四，熬夜

短时间来看，熬夜只会导致精神状态差，但是久而久之还可能扰乱人体内分泌，使得抵抗力下降。

第五，久坐不动

无论男性还是女性，长时间坐着，身体血液循环速度变慢，尤其是生殖系统一直受到压迫，再加上温度升高，很容易滋生细菌，导致生殖疾病发生。

第六，胡乱用药

有些人在身体上有了小病，小痛后就自行服药解决。

可殊不知，药物存在副作用，在没有了解禁忌后盲目用药，不仅会给肝脏增加代谢解毒的负担，还会损害其他的器官功能。

第七，憋尿

憋尿无形中也会缩短人的寿命，如若没有及时排泄，除了增加膀胱压力外，肾脏还会重新吸收尿液中的有害物质，进而影响其健康。

随着医疗技术的进步，癌症发病率和死亡率依旧有所升高的原因，就是很多人没有养成好的习惯，甚至经常做不利于身体健康的事。

就像上文中提到的胡乱用药，憋尿、久坐不动，熬夜、抽烟喝酒，不吃早餐等习惯一样，都可能在一定程度上诱发癌细胞。

日常生活中有哪些致命却易被忽视的安全隐患？

日常生活中有哪些致命却易被忽视的安全隐患？

1.插座

插座是家庭火灾几大凶手之一。家用电器的插座，尤其是三头口一定要用品质过硬的插座，千万不要图省钱。如果租房子住，而且是老房子，一定要检查插座插口里面是否有老化烧焦的痕迹。

还有千万别把三脚插头掰断插在二口插座上，掰断的那个是发生事故时救你生命的玩意儿！

2.高空坠落

二层楼以上的无护栏高处，切勿在无安全绳等保护的情况下攀爬。不要以为很高的地方摔下来才会死人，如果碰撞的角度和物体凑巧，两米高也能摔死人。?

3.厨房烧东西，人不能跑了

家里厨房炖上东西，千万千万要记着。前几天一户邻居锅里煮上东西，给忘了，就出门买东西，燃气泄露。导致全楼燃气管道紧急关闭（就找那个泄露点啊），幸亏没酿成大祸，只是全楼三百户居民都没做晚饭而已。

做完饭随手关燃气阀门，一般是没事，但是就怕管道老化，一旦泄露不是闹着玩的呀！

?4.床头挂东西要注意

挂在床头的一切装饰品，比如婚纱照之类，挂绳老化或者膨胀螺丝松掉，东西砸下来后果不堪设想！

5.洁厕灵和84混用有毒

洁厕灵和84消毒液是日常打扫卫生的好帮手，但是如果他们两个混在一起，可能会产生毒气，严重的时候可能会致命。

原因在于84消毒液的主要成分是次氯酸钠，洁厕灵的主要成分是盐酸，学过化学的小伙伴马上就会反应过来了。它们两个混合会产生化学反应，产生一种有毒气体——氯气。

日常生活中，有哪些关乎身体健康的细节常被我们忽视？

比如饮食的方式和时间。饮食的结构均衡问题。是否参加运动？抽烟酗酒的爱好，影响为身体健康。远离辐射。拒绝熬夜。

25 岁，有哪些健康的生活习惯值得养成？

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一是要合理膳食。俗话说“病从口入”，70%的病都是吃出来的，所以平日生活中一定要注意饮食，吃的种类越多越好，量越少越好。多吃蔬菜、水果和薯类，鱼、蛋、肉类适量；多吃清淡少吃油腻辛辣食物；以谷类为主，粗细搭配。

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二是要戒烟限酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。烟草中的尼古丁是一种神经毒素，主要侵害人的神经系统，人体吸烟后神经肌肉反应的灵敏度和精确度均下降，同时吸烟易导致呼吸道疾病，心脑血管疾病，肺癌等等，而且被动吸烟害处更大。适量饮酒，且应避免空腹饮用。
如何养成健康的生活方式

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三是要适量运动。适量运动是针对运动量而言的，所以这个要因人而异。比如：当你在运动时心率不要超过你正常心率的30%左右（正常人心率在60—90次/分，你运动时心率在78-117次/分左右就可以了）。如果你觉得这个计算起来很麻烦，也可凭感觉，比如感觉有些热，开始出汗了，就证明你达到适量运动了。

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四是要注意心理平衡。在现实生活中不如意的事总是难以避免，如果不能泰然处之，很容易引起心理不平衡，导致身体和精神上的疾病，而且坏情绪易破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。所以生活、工作中非原则问题无需过分坚持，要懂得欣赏自己所拥有的，时刻提醒自己要保持轻松愉悦的心情。

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五是要保持充足的睡眠。睡眠是消除身体疲劳的主要方式，好的睡眠不仅能有效保护大脑、加速体力恢复，还能增强机体的抵抗力、延缓衰老、促进长寿。同时，现代医学中也常把睡眠做为一种治疗手段，帮助患者减轻痛苦。

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六是要保持标准体重和腰围。人体健康的变化经常反应在体重上，过重或过轻都表示机体可能有潜在或正在进行中的健康问题。而英国一位教授发现腰围粗的人发生早死几率要比正正常人高出两倍粗。男性标准体重(kg)＝身高(cm)－105，女性标准体重(kg)＝身高(cm)－100；男性标准腰围＝身高（cm）÷2－11（cm），女性标准腰围＝身高（cm）÷2－14（cm）

七是健康源于平衡。生活中、工作中无论面临多大的压力，都必须保持良好的心态平静面对，同时辅以适当的运动和科学的饮食让身体保持最佳状态应对种种压力。

1、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。

2、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。

3、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌。尽早戒烟。才是最健康的做法。

4、吃槟榔会导致口腔纤维化。口腔癌。

5、食物过于精细，缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。

6、食物过于粗糙。营养不足时导致食道癌，胃癌。

7、食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。

8、不抽烟。拒吸二手烟。

9、适量饮酒。不拚酒。不醉酒。

10、减少食用盐腌，烟熏。烧烤的食物。

11、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

12、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

13、视线模糊和绿色蔬菜:眼睛只要睁着，就随时有被感染的可能。绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化素，因此可以不可以保护眼睛的健康，让眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的饭桌上多一点绿色蔬菜，例如芹菜、黄瓜等等都对健康大有益处。

14.不暴饮暴食。

1、每天清洁电脑屏幕

大家在每天使用电脑之前，要先擦拭电脑的屏幕上的尘土，这样可以有效的去掉电脑屏幕上的的微尘。

因为那些屏幕上附着的微小颗粒会加大辐射量。

2、电脑桌前养一瓶水养植物

在电脑桌前养一瓶水养植物，富贵竹或绿萝都可以，不仅可以吸收辐射，绿绿的叶片还有缓解视疲劳的功效。

3、脚底踩两个高尔夫球

经常用电脑的朋友，在工作时，脚底可以踩个高尔夫球，这样也可以有效的防辐射。

这样不仅能防止你翘二郎腿等不良坐姿，还能帮你随时活动双腿，防止下肢水肿，更能刺激脚底的穴位，有益于全身减肥。

4、经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛，所以，在电脑桌上放几支香蕉很有必要，香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

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