睡觉时身体突然抖一下，很多人以为是缺钙，其实可能是“肌抽跃”

人体的结构功能非常复杂，而至今仍有许多尚未被人们所了解的领域。当人们身体的某些部位出现异常时，一般会在日常生活行为中有所体现。

例如身体某些部位问题，往往会体现在睡眠质量上，例如说梦话、失眠、噩梦等。有些人在快进入睡眠时，身体在无意识的状态下会突然抽动一下，其实这也是一种身体功能异常的反馈。

睡觉时身体有时候会突然抖一下，很多人会认为自己的身体出现了严重疾病。但其实这种情况不能一概而论，出现这种情况有很多因素，主要有以下几种可能。

　一、肌抽跃现象。出现睡眠中无意识抽动的现象一般在临床上被称为肌抽跃现象。根据研究调查表明，这种现象的作用机理是大脑发出脉冲来使身体觉醒，原因是在睡眠过程中呼吸频率降低的幅度过大，大脑判断错误以为身体快要进入死亡，所以通过信号来唤醒身体。

一旦出现了这种情况，则说明身体的机能处于一种较弱的状态，一般由过度疲劳所致。出现睡觉时身体突然抖动，绝大多数都是由于这种现象导致的，所以应该注意休息，避免身体过度疲劳。

二、大脑缺氧。这种情况引起的睡眠中身体抽动则属于一种病理性的肌抽跃。这种情况在中老年人群中更加容易发生。

当人体的大脑处于缺氧状态时，大脑中的脑动脉就会受到影响，从而容易引发脑动脉硬化的危险情况。所以，如果中老年人频繁出现睡眠中身体抽动的情况，则应该提高警惕，很有可能是脑血管疾病的征兆。

三、缺钙。缺钙也会引起睡眠中身体无意识抽动。但这种情况一般多发生于青少年人群身上。

当人体出现缺钙的问题时，我们的神经和肌肉会出现异常的亢奋状态，导致在睡眠中发生无意识抽搐。如果出现这种情况，则不用过于担心，可以通过及时的补钙得到缓解。

总而言之，这种现象的出现大多数都属于人体的正常身体反应，可以不用过于担心。但这种情况会一定程度上影响我们的睡眠质量，可以通过一些途径使症状得到缓解。

首先，要保持规律的作息。当今受到电子产品的影响，很多人很难再保持早睡早起的作息。但早睡早起对于身体机能的调节非常重要，还能够在一定程度上帮助我们预防疾病，同时防止睡眠障碍的发生。

其次，应该保持多喝水的好习惯。需要注意的是，饮料并不能代替水的功能，反而会对身体造成危害。多喝水可以促进血液的流动，起到避免血液滞留的作用，还能帮助我们的身体排除堆积的毒素，保证身体内环境的健康。

总之，在日常生活中，如果偶尔出现睡觉时身体抽动的情况，可以不必担心，只要通过调节作息就可以解决。但如果长期出现这种情况且没有好转，则应该及时就医，以免引发更加严重的疾病。

睡觉时身体突然抖一下是为什么

睡觉时身体突然抖一下是为什么
不知你有没有过这样的经历：
即将进入甜美梦乡，突然就像触电般地抖了一下，或者不由自主猛地踢一下，瞬间被惊醒！这到底是啥情况？
网上的答案五花八门：有人说缺钙，有人说还在长个儿，也有人说是神经系统向你发送了一条弹窗抖动。
有的答案更吓人：神经系统发现你陷入睡眠，很久没有活动，所以它就动动你，想试试你死了没有。就是说：大脑不知道你睡死了没有，所以把你吓醒试一下！
言归正传，关于身体不由自主抖动，专家的解释是：临睡肌抽跃症。
这种无意识的肌肉颤搐，就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。有数据表明，大约70%的人在睡梦中抖过。
啥是肌抽跃症？这是一种正常的生理表现，例如打嗝、睡眠中肌抽跃、或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。
偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的，每个人都会出现。这样偶尔发生抖动是在人处于"快速动眼期"的睡眠期，是伴随着"快速动眼期"进入梦乡时发生的正常生理现象。
为什么会出现肌抽跃现象？
过于劳累。工作压力大，长时间加班，睡眠质量不好等原因，势必精神也不会太好，过于紧张。
缺钙。血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起的痉挛抽搐。
肝肾亏虚。肌抽跃现象不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。
症状性肌抽跃。伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。病因如：脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。
也就是说，睡觉时频频出现身体突然抖一下，或许是大脑在向你发出求救信号，告诉你身体健康已经开始亮红灯。
这些方法可以减少入睡抽动
多伸展肌肉。睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。
适当喝水，少喝咖啡。睡前适当补充水分有利于身体健康，只要保持合适的量就不会有什么不良后果。大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。
规律作息。生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转。 ? ?

睡觉时身体突然抖一下的原因？

很多人在睡觉的时候会突然惊醒，而且会明显感觉到自己的身体抽搐了一下或者说是用力抖了一下，很多人不知道是为什么，以前听说这是小孩子在长身体，但是很多成年人也容易出现，这是就会担心是不是疾病导致的，那为什么睡觉会抽动一下呢？
1、突然抖一下的原因
关于睡觉时身体不由自主抖动这个现象，专家的解释是：临睡肌抽跃症。这种无意识的肌肉颤搐，就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。
肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽动现象。由于速度很快，因此常常呈现出的是类似触电一样的动作，它所发生的部位依不同病症而异，可以是全身抽动现象、也可以是发生在身体局部。
这是一种正常的生理表现，例如打嗝、睡眠中肌抽跃，或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。睡觉时突然抽动一下也是正常的，每个人都可能会出现。
2、为什么出现肌抽跃现象
1、过于劳累
工作压力大、长时间加班、睡眠质量不好等原因，势必造成精神紧张，睡眠质量下降，睡觉时就会出现肌抽跃现象。
2、缺钙
血钙低，导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起痉挛抽搐。
3、肝肾亏虚
如果肌抽跃现象不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起。
注：
如果肌抽跃伴有头痛、头晕等状况，则需要进行脑部CT或磁共振检查，以便判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。
3、减少临睡肌抽跃的方法
1、多伸展肌肉
睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。
2、适当喝水，少喝咖啡
睡前适当补充水分有利于身体健康，但是要注意控制饮用量。液体有助于稀释血液中钠的浓度，咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。
3、规律作息
要注意调节作息时间，按时睡觉。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好，早上也要按时起床。这样坚持数日，有助于养成良好的作息习惯。
4、缓解方法
（1）可以适当的多饮食含钙高的食物，比如虾皮、牛奶、大豆制品等。如果出现的次数比较频繁，一晚上好几次，那么就应该服用药物治疗了。首选的药物就是钙片，比如金乳钙咀嚼片、维D钙咀嚼片等等。
（2）平时要多加锻炼，增强体质，促进身体内新陈代谢和血液流通。
（4）平时可以多晒太阳，补充身体内所需钙质。
（5）如果症状比较严重或者发生频率比较频繁，则最好去医院检查，查明病因再进行治疗。

睡觉时身体突然抖了一下是怎么回事？

不少的人在睡熟或睡熟之前，身体会有好像被电一样，突然抖一下的现象，这到底什么原因？答案说法各异：有的说在长个子，有的说是缺钙，还有的说神经系统怕你死去，在惊动你!那么，睡觉的时候身体突然抖了一下究竟是为什么？科学的讲，这是“临睡肌抽跃症”。

“临睡肌抽跃症”多为正常的生理反应，它是人紧张、受到刺激，或者工作疲劳过度等引起全身或局部肌肉突然抽动一下的现象，时间很短，像触电一样，脚会突然蹬一下。但是，也有病理性肌抽跃所致。出现这种现象主要有以下几个方面原因：

1、压力大。工作上，关系比较紧张、任务重、长期加班、经常熬夜、睡眠质量不好的人容易出现这种症状。还有容易生气、受到惊吓的人也会有这种症状。

2、严重缺钙。钙质低，导致肌肉和神经系统比较兴奋，引起肌肉痉挛神经抽缩的现象。

3、肝肾虚弱，气血不足。如每次都不是很强烈，但是频率比较多，这就可能是肝肾比较虚，气血不足引起的。

4、症状性肌抽跃：如果伴有头痛、头晕等状况，同样是属于病理性的，应及时到医院就诊，做脑部CT或磁共振，以排除脑部疾患。

减少肌抽跃的方法：规律作息，避免熬夜，学会自我减压；睡前可以做伸展肌肉运动；睡前适当喝水，不要喝茶或咖啡等。

为什么睡觉时有时身体会突然抖一下 刚要入睡就突然抖一下的原因是什么

为什么睡觉时有时身体会突然抖一下 刚要入睡就突然抖一下的原因是什么

过于劳累。夜间睡眠时，身体突然出现一种颤动的症状，这很可能是由于肌肉抽跃症造成的。这也许和过度工作等原因有关。这应该是一种生理肌性跳跃状态。而且某些器质性病变，如脑病也能引起这样的症状，一般都比较严重，甚至在白天也可能出现这种症状。因此，如果夜间偶尔出现这样的症状，并不能说明是什么病，可以先观察一下。

什么是肌抽跃症呢？

这种反应是一种正常的生理的反应，其实就跟打嗝是差不多的道理，因为人在睡眠的要睡但是还没有进入深度睡眠的时候，身体会处于“快速动眠期”的睡眠期，这个时候因为身体的呼吸的频率会降低，并且呼吸的幅度也会变大，这样就会导致出现肌肉的突然抽动的现象。

这种现象一般情况下，偶尔发生的时候，都是正常的现象。有的时候，因为白天的时候精神压力比较大，导致身体处于紧张的状态进入睡眠的话，也会引起身体突然出现抽动的状况。所以，只需要及时调整好自己的情绪和心态就能够很好地缓解。

哪些原因会引起肌抽跃症呢？是不是身体出现了大问题？

偶尔的发生睡觉时身体突然抖动，其实不是什么大问题，但是若是你经常这样的话，那就说明很有可能是身体发出了警报，告诉你，它可能出现了异常，别不重视。

1、身体缺钙，引起肌肉的痉挛

缺钙不仅仅会导致我们的身体骨质的流失，导致骨骼健康受到影响。缺钙也会引起肌抽跃的出现，当身体缺钙的时候，人的神经以及肌肉两个部分会处于兴奋的状态，睡觉的时候就会出现不停的抽出和肌肉痉挛的现象。所以，若是你睡觉的时候频繁发生肌抽跃的现象，或许就要引起重视了。

2、气血不足的时候，也会出现

人的身体，若是肝脏或者是肾脏出现亏虚的症状时，身体的气血就会受到一定的影响，出现气血不足的现象。而气血不足的话，就会增多人在睡觉时的肌抽跃的频率，出现的频率比较多的时候，就是你需要谨慎对待的时候，是否需要补充气血，保养肝肾了。

3、脑部的某些病变的表现

身体的抽动，虽然是身体肌肉的行为，但是归根结底还是由神经控制发生的。所以，若是你发现身体抽动的同时还伴随着头疼、头晕的症状，那么就有可能是脑部的病变引起的了。因为脑部的病变会引起神经的反应，这个时候大脑若是出现缺氧或者是退化性的问题时，就会引起肌抽跃的出现。这可是个大问题，千瓦别忽视。

身体突然地抽动，虽然是一个小小的反应，若是不经常出现或者不伴随着其他异常的表现的话，其实是不需要去过分担心的。但是若是次数太多或者太频繁的话，那么就很有可能是上述的问题的隐患，别不重视，及时确认及时改善。

平时生活中还要注意，对于肌肉的锻炼，因为身体肌肉出现突然地抽动，则很有可能是因为肌肉因为经常的久坐和缺乏锻炼导致肌肉变得很紧张，所以多做一些伸展肌肉的动作，也能够帮助缓解肌肉的紧张状况，避免因为紧张出现的突然抽动的现象。

还有就是要注意作息规律，晚上的时候保证充足的睡眠，白天的时候要注意加强体育锻炼，这样的话，也能帮助你调理好身体的状态，避免肌抽跃症的出现。