清明假期想游玩，但又怕晕车难受？医生为你支招，让你出行不烦恼

不知不觉，过完春节没多久，清明假期也随之而来。

好不容易就地过年刚结束，不少人也都开始纷纷想着抓着假期，好好出门踏青游玩。

但对于一些人而言，也会有一些小苦恼-----晕车！

晕车，真难受！

与家人亲朋好友一起外出旅行，既能够增长自己的见识，还可以起到舒缓身心的作用。

只是在外出旅行的时候，有不少人会出现晕车现象，比如会表现出非常明显的头晕头痛以及恶心呕吐、面色苍白、四肢冰冷等一系列症状表现，带来非常大的痛苦。

晕车这件事，没有经历过的人也许毫无概念，但经历过的人则留下不少深刻印象，严重还会留下心理阴影，甚至还有可能拒绝坐车出行。

晕车，该怎么办？

在医学上，晕车，跟晕船、晕机一样，都是属于“晕动症”，当然坐过山车，又或者玩旋转木马等这类娱乐设施，同样也会出现相似的情况。

除了恶心、头晕之外，还可能还会出现呕吐、反胃、出汗等症状。

对于容易晕车的人群来说，到底该怎么做，才能够预防晕车呢？

假期旅行如何防止晕车？

一、选择最佳座位

在乘车的时候，对于经常晕车的人群来讲，一定要选择最佳的座位。如果坐在最后排，或者是中间以及视线非常狭窄的位置，一定会出现晕车的现象。

对于晕车人群来讲，最佳座位是副驾驶。

如果是客车的话，应选择最前排的乘客座位。这些座位的视野会非常开阔，而且不会感觉到明显的颠簸。这样一来，就会大大减少晕车的现象。

二、含薄荷糖或姜片

含薄荷的糖，或者是一些姜片，都能够起到预防晕车以及缓解晕车症状的作用。

在坐车的过程当中，在衣兜里或者是背包里准备好一些薄荷糖、新鲜薄荷叶，或者是一些姜糖片，上车之后放进嘴里含服。

薄荷以及姜片的味道，能够起到提神醒脑的功效，对于坐车出现的头晕以及恶心现象有着非常好的预防与改善作用。

如果不喜欢这两种气味的话，可以选择柠檬口味的糖，效果会比较好。

三、保持新鲜空气

很多人晕车的原因，是由于车内空气不够新鲜或者是有一些异味导致。

在开窗透气之后，能够将这些异味驱散，达到预防晕车的作用。如果所乘坐的是一种大型客车，不允许开窗的话，可以准备一小瓶自己喜欢的喷雾，将其喷在纸巾上，然后轻轻擦拭鼻子，也能够起到改善异味的作用。

四、听音乐静心

在坐车的时候一定不要看书或者是玩手机，如果坐车时看手机或者看书的话，会使晕车症状加重。

另外还可以配戴耳机，用手机放一些自己喜欢听的音乐，能够起到静心安神以及转移注意力的作用。

但值得注意的是，不要放一些过于聒噪的音乐，否则会使得大脑产生严重的疲劳感，从而导致晕车的出现。

五、注意坐姿的保持

在坐车的时候，尽量将头部保持在固定位置，不要四处移动，更不可以出现突然转头或者是站起的动作，否则会使晕车症状加重。

乘车时不要将身体完全靠在座椅上，要将身体坐直，能够减少车辆晃动对身体的刺激，达到预防晕车的作用。

当然，一般常见的非处方晕车药，主要是茶苯海明和苯海拉明，若晕车严重的朋友，可以事先去药店购买服用。

若晕车的症状还是无法得到缓解，那么建议务必及时就医，在医生指导下使用其他类型的处方药物。

坐车之前，饮食也需要注意！

在乘车之前不要吃一些油腻、甜腻或过酸的食物，否则会加重晕车症状，同时也不要吃一些大蒜、大葱、韭菜、鸡蛋等食物，这些食物会有浓重的异味，会刺激到胃部，导致出现恶心、呕吐现象。

坐车之前，应少量吃一点半流质食物，比如一些粥类，然后搭配一点小菜或者是馒头，能够避免坐车时出现恶心呕吐的作用。

总而言之，晕车不是什么大病，绝大数情况下都能自行缓解！

趁着大好春光，假期好好出去玩玩了！

#清明小长假#

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