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为什么猝死每年都在增加?如何才能避免猝死?医生给你好好上堂课

时间: 2023-07-27 21:52:52

想必大家都曾在各大网站看过关于猝死的新闻,所谓“猝死”并不是指人因意外离世。

而是平时看似健康或存在其他慢性病的患者,在出乎意料的短时间内,因疾病而突然死亡。就临床掌握的资料来看,造成猝死的因素,绝大部分都与心脑血管疾病有关!

2019年的国人因病死亡统计数据显示,我国这一年因病死亡的患者达到了1065万人,其中心脑血管病占据了458万人,这一数据是全部总死亡患者的43%。而在因心脑血管病突发猝死的患者中,有绝大部分都是心源性猝死,也就是患者短时间内出现了心肌坏死!

不但如此,数据调查还表明,近30年以来,我国心脑血管病的死亡率仍在逐年增长,而且还呈现出了逐渐年轻化的趋势,在所有猝死的青中年人群中,心源性猝死也是最主要危险因素,而提到可导致猝死的心源性疾病,那就是冠心病和心梗!

这两类疾病以及脑梗、脑出血等,基本都建立在了动脉粥样硬化的基础上。而之所以心脑血管病猝死率逐渐增长。

1、长期吸烟

中国就是世界烟草生产与消费大国,在我国15岁以上的人群中,吸烟率已经增长到了30%,且这一数据还在不断刷新。

香烟进入机体,不仅会对呼吸系统造成损伤,同时它所含的尼古丁,还会促使肾上腺素、儿茶酚胺大量分泌,导致吸烟者的血管紧张和痉挛,诱发血压升高。

同时,有害物质、血管痉挛也会对动脉血管内皮造成损伤,致使血管逐渐失去弹性、内皮增厚,进而发展为动脉粥样硬化。

2、大量酗酒

酗酒和心脑血管病也有密切关联,它在进入机体后可导致血管扩张、心脏泵血负担增加,当酒精被代谢之后,血管又会痉挛收缩,反复之下造成高血压病发。

同时,酒精也会对血管内皮造成伤害,促发动脉粥样硬化。对于已经出现三高、动脉粥样硬化的患者 而言,一次大量酗酒,甚至是会造成冠心病或心梗的突发。

3、不健康饮食

饮食和心血管健康之间的关系较为复杂,它并不是直接促发了心脑血管病,而是可诱发肥胖以及各种心脑血管相关性疾病。

比如长期进食大量高钠食物,可造成血压波动、长期进食高热量、高脂肪、高糖分的食物,可促使体内代谢紊乱,为高血脂、糖尿病以及高尿酸血症留下突破口。

一旦出现这类疾病,且病情控制不当,那后期患者就会逐渐发展为动脉粥样硬化。而即便是病情得到控制,随着年龄不断增长,患者出现动脉硬化的几率也明显高于他人,后期患心脑血管病的可能相对较大。

4、过度疲劳

比如长时间工作、身体得不到充分休息、长期熬夜和睡眠不足等,都会增加心血管病出现几率以及猝死风险。根据调查显示,我国约有近80%的白领都处于过度疲劳状态。

而慢性疲劳应激,既可称为冠心病的诱因,也是诱发中青年冠心病患者猝死的原因。在我国青中年人群猝死的病例中,近65~80%都与过劳有关。

写在最后:那些因就加班或放纵而晚睡的日子、那些因焦虑吞入腹中的烟雾和酒精、那些因工作忙忽视的症状、因为懒惰不想锻炼的时间,都会变成一把把利剑,它们在无形中伤害你的身体、透支你的健康,最终也成了心血管病爆发的源头。

猝死的悲剧,不应该一次又一次上演,从现在开始改变你的生活,或许还来得及。

某地一初三学生在跑步时发生猝死,如何避免此类现象发生?


近年来,学生因正常体育活动而导致猝死的情况时有发生。


如何才能避免此类事件发生?


“三味”观点:难以避免!除非完全取消各类体育活动当然,预防工作做得再认真细致到位些,可以大大减少,但难以保证杜绝


因此,假如学校防范工作已经做得很完善了,但还是发生了类似的悲剧,家长、社会及相关处理部门,切不可将责任再强推给学校或老师,否则,学校真的只有取消所有体育活动,学校教育将再次被逼向墙角。


其实,学生在参加正常体育活动而导致猝死的原因,是复杂的,与正常体育活动或学校管理方式不一定有太大关系


猝死,作为一种人类心脑疾病,它本身不分年龄阶段。高龄人多发,而低龄人也不是不发;在体育或体力活动时易发,而在安静时不等于就不发生。


事实上,“猝死”这种疾病,与先天性、遗传性及后天的饮食习惯和生活规律等有着很大的关系。虽然事发偶然,但成疾是长期的。


因此,为真正有效预防青少年猝死现象的发生,建议家长:


1、家长应清楚家族是否存在心脑疾病史。早做提防。


2、家长应养成定期为孩子做全面体检的习惯。


3、家长不要过于溺爱孩子,在饮食上应注意克制孩子,保证孩子营养上的均衡性。既不可暴饮暴食,也不可缩饮减食或偏食。


4、家长不可过于偏爱和牵就孩子,切不可因为学习而缩减孩子的活动时间,更不可让孩子因沉迷电脑和手机而闭门不出。这会给孩子的身体健康带来严重隐患


5、通过体检,如果发现孩子有心脑疾病,不适合剧烈体育活动的,切不可隐瞒老师,而应及时与学校和老师沟通


最后,对学校的建议:


1、学校的安全防患工作必须细致到位,马虎不得。只有工作到位了,才可减责或卸责。——这是最好的自我保护措施!


2、处理学校安全事故,方式不能过激。既不可盲动,也不能怕事而保守。学校开展正常的教学活动是根本。


近些年来,一些学校因害怕承担安全事故责任,取消了很多学校正常体育活动,甚至课间十分钟,都将学生关闭在教室。其实,这恰恰是对学生的不负责和伤害。


这个问题你怎么看?欢迎留言,共同探讨!


(本文图片来源网络)

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为什么熬夜后健身,猝死几率会大增?

?不是所有的健身方式都能带来健康的,比如熬夜健身。“熬夜健身,练就一副健康的遗体”。

? ? ? ?现在医学已经证明持续熬夜会导致猝死。熬夜健身就等于在消耗自己的身体,完全没有起到强身健体的作用。生活工作繁忙,应酬多,经常熬夜太晚睡觉会导致身体自我恢复不足,引起白天精神疲倦、乏力等,长期下去对身体损害很大,还会导致大脑心脏的负担加大,从而增加了脑血管意外的几率,若发生脑血管意外就容易猝死的。

? ? ? ?持续性熬夜对身体的伤害是巨大的。

?? ?身体负担过重。本身熬夜就伤身体,熬夜之后会心跳加快,心慌,这就说明身体已经超负荷运转了。这个时候再去健身,血管扩张血流加速,血压升高,心脏根本就承受不起这样的折腾。

不要以为加班坐在那里没什么问题,其实一样在消耗体力。特别是熬夜之后,身体已经很疲惫了,各个器官也已经超负荷运转。此时再去健身,无疑给各个器官增加了超负荷的工作量。

?? ?运动会让身体肌肉产生乳酸堆积,这也是会感到浑身酸痛的原因。一般72小时后会减轻。正常情况应该是好好休息,加速乳酸代谢,而不是超负荷的再去健身。

持续熬夜会使血液中的氧气浓度与血糖持续下降,导致肌肉或内脏局部组织氧气与营养不足,极度疲劳时,人的脾气会变得很糟糕,经常发火,情绪波动较大。而这种情绪往往是脏腑器官耗尽的自身能量前的表现。身体在晚上本来就很疲惫,如果这时候还进行健身,那么无疑会导致神经调节紊乱,使精神兴奋起来,就会严重影响睡眠质量,到了白天后又很容易犯困,导致精神不佳,从而影响生活质量。如此恶性循环,只会让身体越来越差。

连续熬夜人的血管很脆弱。运动健身会让肌肉充血,血管扩张,加大了心脏泵血压力,就像一个气球,已经满气了,再往里吹气,就很容易爆。

? ? ? ?

? ? ? ??健身是为了让自己变得更好,让身体变得更健康,让心态变得积极向上,而不是以消耗自己的身体健康甚至生命安全作为代价来增强体质。所以,为了生命安全,我们不仅要减少熬夜的习惯,同时也要拒绝熬夜健身的习惯。

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