高血压被人们叫做“隐形杀手”,这是因为高血压总是来得悄无声息,很多人都是在无意间才发现自己患有高血压。
这种疾病表面上看似乎危害不大,表现得也不明显。
但实际上却可能引发多种心脑血管疾病,对身体危害极大,因此,平时一定要警惕。
毫无征兆就出现了以下3种表现,多半是高血压发出的“警示灯”,一定要尽早去医院检查。
第一、头晕头疼
当血压逐渐升高时,血液的粘稠度就会增加,血流速度变得比平时更加缓慢,这样一来血液就没办法进行正常的循环,大脑也会出现缺血缺氧,人们这才有了头晕头疼的表现。
如果在没有任何征兆的情况下,感觉自己头晕头疼,这很可能是高血压的表现,一定要及时就医。
第二、耳鸣
高血压也有可能导致耳鸣,这因血压升高导致大量的血液集中在一起,对耳蜗造成了压迫,以至于大脑前庭器官功能障碍出现,这时候患者就会明显的感觉到耳鸣,持续时间长短不一。
如果突然感觉到耳鸣,千万不要不在意,说不定这就是高血压引起的。
第三、视线模糊
血压升高后,会导致体内无法进行正常的血液循环,大脑在供血不足的情况下,会压迫到视网膜神经,从而造成患者视线模糊。这种情况不会持续太长时间,所以很多人都不以为意。
实际上,这样的情况很可能和高血压有关,千万不能放松警惕。
如果在毫无征兆的情况下,出现了以上3种表现,说不定就是高血压在作祟,一定要及时测量血压,必要时要就医治疗。
想要远离高血压,生活中一定要注意以下几点:
1、注意食盐摄入量
世界医疗卫生部门曾指出,正常人在一般情况下,每天摄入的食盐量应该在6克以下,如果平时患有三高,食盐克数必须减半,这样才能避免高血压发作。
因为食盐进入人体后,会导致体内钠离子过多,影响正常细胞运行,从而促使血压升高。所以平时一定要注意食盐的摄入量,尽量吃得清淡一些。
2、多喝水
喝水有利于血压保持稳定,因为喝水能够促进血液循环,帮助身体补充水分,还可以让体内垃圾更快速地排出体外,降低血液种血脂血糖的含量,所以日常生活中可以尝试着多喝水。
3、增加锻炼
锻炼也是促进血液循环最有效的一种方法,还可以软化血管壁。
在一定程度上提高免疫力,平时可以多做一些有氧运动,比如说游泳、骑车、慢跑等等,让体内毒素和垃圾随着汗液排泄出去,让自己远离高血压。
总之,高血压虽然总是悄无声息地来,但如果身上出现了以上3种迹象,说不定就是高血压发来的信号,必须要提高警惕。
同时,生活中也要做好预防,尽量保持清淡的饮食,减少食盐摄入量,也要多喝水,让身体毒素尽快排出。
另外,咱们还要积极参加体育锻炼,多做一些有益于身体健康的运动,不仅能控制好体重,也可以起到预防高血压的作用。
#我国高血压人群超3亿#
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