明明很瘦，为什么肝脏却“长胖”了？医生：脂肪肝没那么简单！

近几年，我国病毒性肝炎的发病率得到了良好的控制，但与此同时，脂肪肝的发病率却逐年上升，据最新的调查显示，目前脂肪肝已超过病毒性肝炎，成为发病率第一位的肝病。而脂肪肝病情如果未得到控制，后期可发展为肝炎、肝硬化，甚至可造成肝癌，因此一定要引起足够的重视。

提到脂肪肝的病因，大多数人都知道与肥胖有关，体重越高，肝内脂肪堆积越为严重。不过，也有人发现，一些人明明很瘦，却还是患上了脂肪肝，这是怎么回事呢？

其实，除了肥胖之外，脂肪肝还可因以下原因引起，来看看吧！

1、营养不良

营养过剩、肥胖可造成脂肪肝，同时，营养不良的人也容易患上脂肪肝，这种情况多发生于那些长期吃素不吃肉、过度减肥等人群中。

由于长期不吃肉，身体不易产生饱腹感，为了填饱肚子，人们会大量摄入米、面等主食，这类主食中的碳水化合物可在体内转化为脂肪，可导致肝脏内堆积过量的脂肪。

此外，肝脏代谢脂肪是通过“蛋白质”来进行的，而如果营养不良，摄入的蛋白质不足，就会影响肝脏的代谢功能，造成脂肪堆积。

因此，光吃素不吃肉对健康也并非好事，想要肝脏健康，要注意营养均衡。

2、过量饮酒

酒精对肝脏也可造成很大损伤。我们知道，酒精进入人体之后，会由肝脏负责代谢，长期大量饮酒，可导致肝内脂肪氧化减少，形成脂肪肝。饮酒量越大，肝脏内堆积的脂肪就越多。

有调查显示，重度饮酒者中，约有80%都患有脂肪肝，这其中又有10%~35%可发展为酒精性肝炎，其中又有10%~20%可发展为肝硬化。因此，为了肝脏健康着想，一定要少喝酒。

3、滥用药物

都说是药三分毒，某些药物具有肝毒性，在进入人体之后，可损伤肝细胞，抑制脂蛋白的合成，影响脂肪的输出，从而造成药物性脂肪肝。

常见的造成药物性脂肪肝的药物包括消炎药、降血脂药物、肾上腺皮质激素、生长激素等等。因此，生活中出现身体不适，要避免盲目用药，应在医生指导下服用药物，更为安全。

4、糖尿病引起

这是因为高血糖可导致载脂蛋白糖基化，导致肝脏内的脂肪含量增加。此外，糖尿病患者多伴有高脂血症，血液中的脂肪含量升高，从而导致进入肝脏内的脂肪酸变多，也可形成脂肪肝。

明明长得不胖，为什么还会有脂肪肝？

明明长得不胖还会有脂肪肝，脂肪肝是由于患者的肝脏不能很好地代谢脂肪而引起的。一些不胖但肝功能差的患者也会患脂肪肝。所以平时应该保护肝脏，尽量不抽烟喝酒，保持清淡饮食，不要吃太油腻的食物。多与基因代谢遗传有关，基因往往决定人体的血脂代谢，由于受基因的影响，导致血脂代谢异常，导致肝内脂肪的合成和分解食物平衡，导致脂肪在肝实质细胞内过量积累，很可能会形成脂肪肝。

肥胖的人患脂肪肝，而且说肥胖的人患脂肪肝的可能性更大只是，只要是在饮食主食中脂肪过多，脂肪过多，经常饮酒，不锻炼的人，都会有脂肪代谢异常，而脂肪代谢异常，那么就会有脂肪肝表现，关键是因为脂肪摄入过高。

长得不胖还有脂肪肝，虽然有些人并不肥胖，但也可能发生脂肪肝，这主要是因为脂肪在体内分布异常，导致脂肪在肝细胞中过度积累和肝损伤，导致肝炎的一些表现。由于一些人平时在减肥和过度饮食或快速饮食，短期内会导致脂肪分解增加，过度消耗肝内谷胱甘肽肽，进而损伤肝细胞，会逐渐形成脂肪肝。如果长期酗酒，很容易对肝细胞造成损害，导致肝细胞代谢脂质的能力降低，可能诱发脂肪肝。

明明长得不胖，为什么还会有脂肪肝？在这种情况下，我们应该给予合理的处理。如果你平时长时间摄入大量高热量食物，多余的热量会转化为脂肪并储存在脂肪组织中。当储存的脂肪超过脂肪组织的容量时，多余的脂肪就会储存在肝脏中，从而诱发脂肪肝。在这种情况下，我们必须调整饮食结构，均衡饮食，使脂肪慢慢恢复正常分布，使肝细胞中的脂肪逐渐减少，使肝细胞功能恢复，使脂肪肝慢慢自然缓解。

你知道为什么瘦人也会得脂肪肝吗？

很多人认为脂肪肝是胖人的事，瘦人则可逃脱厄运。其实不然，体检时往往会发现，一些长期吃素或是很瘦的人查出患有脂肪肝。那么，瘦人为什么会患上脂肪肝？

瘦人尽管看起来很苗条，但是体内却有可能是个“胖子”。他们的心、肝和胰等重要器官内的油脂，有可能比肉眼看到的皮下脂肪多很多。脂肪肝不只是胖人的专利，瘦人同样也会患上脂肪肝，不过，这种脂肪肝并非营养过剩所引起，而是由于营养不良所导致。

其实道理很简单，营养过剩属于原材料太多，而营养不良属于加工过程中的辅助材料不够，同样无法生产出合格的产品。当营养不良时，蛋白质缺乏，而导致极低密度脂蛋白合成减少，这样就会造成肝转运甘油三酯发生障碍，脂肪在肝内堆积，引起脂肪肝。同时，一些维生素和矿物质的缺乏也会使代谢过程中的酶活性降低，而导致肝脏内脂肪代谢障碍。 ?

除了长期素食可引发脂肪肝外，其他一些消耗性疾病和行为同样可出现脂肪肝，如长期腹泻、肺结核、长期厌食、吸收不良综合征以及过度减肥等。特别值得一提的是药物减肥，几乎所有的减肥药对肝脏都有损伤，再加上减肥者严格节食，更易患上脂肪肝。

明白了吧，不要因为你是瘦子，就认为离脂肪肝很远了。如果你长期吃素，也要提高警惕，你的饮食搭配是不是够合理，蛋白质和微量元素供应是否充足？

那如何预防脂肪肝的发生？这就得揪住问题的根本。合理饮食，均衡搭配，既不能摄入过多的能量，同时还要保证充足的蛋白质和微量营养素的摄入。

对于一些查出有脂肪肝、想要减肥的胖人来说，也应该注意减肥期间的“营养不良”。有些人采取“饥饿疗法”，使体重在短期内迅速下降，这是非常有害的，因为减肥实际上也是一个脂肪运动的过程，脂肪运动过快过猛，超过了机体的代谢能力，脂肪就会“跑”到肝脏。快速减肥会使脂肪酸大量释放，沉积在肝脏，使肝脏造成损伤。因此，渐进性减肥才是最有效的。

节食减肥却瘦出了脂肪肝？为什么瘦人也会有脂肪肝？

轻度脂肪肝最常见主要原因是体内脂肪的过多堆放，也就是我们通常说的“胖”。但的确也是有“瘦子轻度脂肪肝”的存在，例如长期性吃不饱饭的缺乏营养病人，这在闹饥荒时期最为常见，但是现在也有由于过度减肥（或各种原因的肥胖症）而引起缺乏营养的心理扭曲状况。由于即便是肥胖的人都不一定每个全是轻度脂肪肝，临床上发觉：仅仅体质指数越大，他产生脂肪肝的风险性越多，并且不是说你一胖便会得轻度脂肪肝，反而是肥胖症时间越长，得脂肪肝的概率就越大，尤其是那些在大半年或是一年时间里边，重量忽然增强了3%之上。

此刻就会导致体内的脂肪堆积过多，人体脂肪自然就会往你内脏器官如肝部上来沉积，这时候你很有可能之前只是一个瘦人，你也逃不出得了脂肪肝的概率！过度节食造成轻度脂肪肝：忌食、过度节食或其他迅速减轻体重的措施可引起身体内脂肪燃烧短时间很多提升，耗费肝内硫辛酸，使肝部里的丙二醛和脂质过氧化物成分大幅上升，损害肝脏细胞，造成轻度脂肪肝。营养缺乏症性轻度脂肪肝：节食减肥、挑食、进食不够或消化吸收阻碍，造成身体内缺乏蛋白质，不可以生成足够的载脂蛋白（运送人体脂肪出去的蛋白），甘油三酯只能滞留在肝部内，产生轻度脂肪肝。太多摄取油腻感、人体脂肪，会增加肝部的新陈代谢压力，产生人体脂肪在肾脏的过多堆放，肥胖症人员更容易得轻度脂肪肝。

糖尿病患者其实也是脂肪肝的高发人群之一，糖尿病患者在人群中28%到55%的病人会有轻度脂肪肝，发病机制有跟胰岛素是密切相关的。喝酒针对肝细胞损伤比较大，也容易造成酒精性肝病。看起来比较瘦的人好像是与轻度脂肪肝没有多大的关联，而实际上长期节食而减肥的人其实更加容易产生轻度脂肪肝。当身体处在饥饿状态时，人体会分解脂肪，以维持血糖平衡。但是倘若常常处饥饿状态就容易导致血液中分散的油酸上升，使大量的油酸进到肝部，日积月累，就容易引发轻度脂肪肝。

临床上，还有一些偏瘦、不喝酒、没吃药，都没有肝炎病症，吃得很健康的人，却有脂肪肝，这是什么情况?尽管轻度脂肪肝与肥胖症哟配搭关联，但造成脂肪肝的根本原因是肝脏脂肪代谢问题。肝部不但生成和分解脂肪，还要存储人体脂肪，较为瘦的人，长期营养不良，身体内缺乏必要的蛋白，易于危害肝部蛋白的生成，多余的脂肪只有堆积在肝部身体内，造成轻度脂肪肝。因此，长期营养不良比较瘦的人也会可能得肝硬化。为了方便预防脂肪肝，建议大家膳食均衡，科学饮食，加强锻炼，维持合理的重量。

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