春季流感高发，老人小孩要如何预防？医生总结这些建议，赶紧看看

流感，指的是流行性感冒，是因为感染了流感病毒，从而引起的一种急性呼吸道疾病。

流感一年四季皆可发生，但是以冬季或者是春季最为多见。尤其是进入春季以后，气温开始回升，雨水也逐渐增多，这种环境非常适合流感病毒的繁衍。

对于一些免疫力低下的老年人与儿童来说，很容易在春季感染流感病毒。

所以说，进入春季以后，老年人和儿童以及其他一些免疫力低下人群，一定要做好预防流感工作。

那么，在春季老年人和儿童到底该如何预防流感呢？下面，就为大家详细介绍一下。

春季老年人与儿童如何预防流感？

一、尽量减少前往公共场合

在春季流感高发季节，对于老年人以及儿童来讲，免疫力会比较低，此时一定要尽量减少前往一些人员密集的公众场合。

如有必要外出时，一定要佩戴好口罩，并且减少外出就餐次数，能够最大程度避免感染上流感病毒。另外，外出时一定要与他人保持好一定的安全距离。

二、做好个人卫生工作

在春季流感季节高发的时候，老年人和儿童一定要做好个人卫生工作。尤其是外出回家后，一定要用流动的水和肥皂，对手部以及口鼻部位进行清洗。

在出现打喷嚏或者是咳嗽的时候，应该用衣袖掩住口鼻，不能用手捂住口鼻。而且在打喷嚏之后，要快速洗手以及清洗口鼻部位。

另外，每天应该用生理盐水冲洗鼻腔，可以将一些流感病毒或其他细菌冲洗掉，达到预防患上流感的作用。

三、注意所处环境的改善

在春季的时候，大部分地区的气温都会回升。此时每天一定要开窗透气，使得室内有新鲜的空气。

如果室内空气过于污浊，非常适合各种病毒和细菌的繁殖，患上流感以及其他疾病的几率会非常高。

另外，要注意室内的环境卫生，避免出现过多尘螨、花粉，并且要注意室内干湿度的调节。如果室内空气过于干燥，可适当使用加湿器。

四、调节饮食

流感高发的时候，老年人与儿童一定要适当多吃一些富含维生素的蔬菜和水果。这些蔬果当中含有很多的天然维生素c，能够起到增强人体免疫力的作用。

另外，要适当减少一些高糖、高盐、高脂肪食物的摄入量，否则会使得机体的免疫功能下降，感染上流感病毒的几率会非常高。

除此之外，每天要补充足够量的温开水，能够有效避免流感的发生。

五、保持良好生活习惯

不管是老年人还是儿童，在春季流感季节高发的时候，一定要保持良好的生活习惯。每天可适当地进行运动锻炼，能够增强心肺功能以及提高体质。

另外，必须有充足的睡眠时间。一旦出现熬夜或睡眠不足现象，会使抗病毒能力下降，很容易感染上病毒。

总而言之，对于老年人和儿童来说，在春季流感季节高发的时候，一定要做好以上五点。除此以外，可以适当接种流感疫苗，能够有效预防流感的出现。

如果在日常生活当中出现流鼻涕、鼻塞、发烧、咳嗽以及咽喉疼痛等现象时，不可自行胡乱用药，一定要及时就诊，才能够最大程度保障自身健康。

春季怎样预防幼儿感冒？

　春天季节交替，也是儿童最容易感冒的时候。虽说感冒不是什么大病，但是护理不当，感冒反复发作，不仅让孩子苦不堪言，也会让病儿的父母烦恼不已，甚至一不留神，病儿还可能患上气管炎、肺炎等疾病。
一、反复感冒的原因有哪些
1、缺乏锻炼
孩子平时很少参加户外活动，而缺乏必要锻炼的儿童，身体状况往往比较差。
2、缺乏营养
缺钙的儿童很容易感冒，因为这类孩子体内蛋白质不足，所以形成的抗体也少。缺钙的孩子往往缺乏维生素D，而维生素D不足会影响孩子呼吸道功能的发育。
另外，微量元素的缺乏，比如铁、锌等都会影响儿童的抵抗力。
3、空气污染
如果家中有人吸烟，儿童所收的危害往往最大。
4、口腔疾病
孩子口腔有慢性病灶，比如慢性鼻炎、鼻窦炎、龋齿等。
5、温差
季节交替的时候，时冷时热，会让孩子极不适应。
6、接触感染
一般，容易患感冒的孩子应尽量避免去人多的公共场所，因为，那里人员复杂，容易发生交叉感染，一不小心孩子就容易被传染上。
由此看来，要预防儿童反复呼吸道感染，父母要做的并不是去给孩子买些增强抵抗力的药物，更重要的是做好护理工作和更改一些不良的生活习惯。
二、预防感冒的九大措施
1、运动
父母应鼓励孩子多参加户外运动，运动能有效增强孩子的抵抗力，在这一点上运动比服用增强抵抗力的药物作用更实际、更明显。
2、穿衣
季节交替的时候，温差比较大，因此，有些父母担心孩子冻着，就给孩子穿得过多，这种做法的结果往往会使孩子失去适应气候变化的能力。
3、早餐
吃好早餐很重要，因为能使孩子的体内产生足够的热量增加孩子的抵抗力和御寒能力。
4、卫生
要培养孩子养成饭前、便后吸收的习惯。
5、通风
儿童的房间一定得开窗通风，父母不要怕孩子吹风就会着凉，其实，闭塞房间中的污浊空气对孩子的健康更不利
6、隔离
如果家里有人感冒，应避免和孩子接触，以免孩子被传染上。
7、着凉后的措施
着凉的孩子很容易感冒，这时父母要做的是，立即让孩子去温暖的地方呆会儿，并可以给予热汤和热牛奶。
8、交叉感染
如果幼儿园有孩子感冒，应注意隔离和预防，并进行必要的消毒、通风、晒被褥等处理。另外，不要带孩子去人多的公共场所，也不要带孩子去别人家串门，以避免感染。
9、积极治疗呼吸道疾病
患扁桃体炎、支气管炎、鼻炎等慢性上呼吸道疾病的儿童更易患感冒，因此，父母应带孩子去医院对这些疾病进行积极的治疗。
要避免孩子反复感冒，积极做好以上九项预防工作是当务之急。
三、孩子反复感冒，父母该如何护理
1、休息
增加休息时间，保证孩子有充足的睡眠时间，以起到增强孩子抗病能力的作用。
2、观察体温
如果孩子的体温超过38.5摄氏度就说明孩子发烧了，应立即进行物理降温（温水浴）或药物降温（最好在医生的指导下进行）。
3、饮食 =
感冒的孩子往往食欲不佳，因此父母可讲进食的时间安排在退热后体温接近正常的时候，给孩子吃些清淡、易消化的食物。
4、补充水分
尤其是高热的时候，更应多饮食以补充水分的损失。
5、衣着被褥要适宜
不要在孩子高热的时候穿得过多、盖得过多，因为，一方面不易散热、使体温升高，另一方面会使孩子出汗过多，造成水分流失。正确的做法使发热时衣着不宜过多，睡觉时应脱去一些衣服以免起床后着凉，盖的被 子可比平常稍多点，但在出汗后应及时减少些。
6、保持大便通常
保持大便通常有利于孩子体温恢复正常。如果孩子发生便秘，父母可用开塞路缓解。

流感高发季，如何预防流感？

对于流感高发季一定要勤加锻炼，每天一定要做到一个小时以上的锻炼，因为生命在于运动，只有你勤加锻炼，才能够增强自身的抵抗力，多锻炼就会有效的让你的身体变得更好。

另外在吃的方面，一定要多吃蔬菜和水果，就要能够有效的增强自身的抵抗力，还有就是一定要保持天天充足的营养摄入，要多吃一些蛋白质含量比较高的，比如说牛奶或者是鸡蛋。

还有就是一定要保持自身的干净卫生，要勤洗手，多通风，不要在阴暗潮湿的地方居住，要让你的房子多晒太阳，这样能够有效的杀菌消毒。

另外一定要保持一个良好的心情，心情对于人体的影响是非常重要的，据相关研究表明，一个总是生气的让他的抵抗力会比那些都是开心笑的人差很多，所以心情对于人身体的影响是非常重要的，一定要保持一个良好的心情。

可以喝一些板蓝根，板蓝根对于预防流感是非常有效果的啊。

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