黄豆花生豆浆功效与作用,黄豆花生豆浆的营养价值

我们每天都要吃三餐，而且早餐是比较丰富的，有的人比较喜欢喝一些粥类，有的人喜欢吃一些面食，还有的人早上喜欢喝一杯豆浆，豆浆的种类非常多，黄豆花生豆浆就是其中的一种，那么下面小编就为大家详细介绍一下，黄豆花生豆浆功效与作用有哪些呢，希望以下的信息可以为大家带来帮助。

首先我们要知道，黄豆花生豆浆里面，含有了丰富的蛋白质，所以他能很好地调节身体的内分泌，还能排毒养颜，延缓人体的皮肤和器官的衰老，尤其是黄豆花生的豆浆，甚至还可以美白肌肤，所以女性朋友可以经常喝，不仅可以强身健体，还可以美白养颜。

黄豆花生豆浆里面，含有了丰富的植物蛋白人所以对于防止高血压，高血脂，高血糖。以及缺铁性贫血，都有很好的预防作用，同时还可以增加我们身体的免疫力，尤其是患有癌症的患者，经常喝黄豆花生豆浆，具有很好的抗癌作用。

我们都知道，中年的妇女在到了更年期的时候，一般都会出现内分泌失调的现象，所以建议每天喝一杯黄豆花生豆浆，这样既可以调节身体，又可以预防一些中老年人疾病，不仅可以延年益寿，还可以美白肌肤，防止女性卵巢的衰老，保护女性的子宫，对女性的身体健康特别好。

当我们在煮黄豆花生豆浆的时候，用一定要特别注意，生豆浆在煮到一定的程度时候通常会出现大量的泡沫，这时候千万不要关火，还应该继续把豆浆煮上5分钟，直到泡沫完全消失之后，豆浆才能喝，否则会产生很多的气，容易造成肚子胀气的现象。

花生豆浆水和黄豆豆浆水哪种比较有营养？为什么？

花生营养价值： 花生中的维生素K有止血作用。花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。花生含有的维生素C有降低胆固醇的作用，有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。花生中的微量元素硒和另一种生物活性物质白藜芒醇可以防治肿瘤类疾病，同时也是降低血小板聚公证机关预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂。黄豆营养价值：1、增强机体免疫功能2、防止血管硬化3、通导大便4、降糖、降脂5、大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能够减轻女性更年期综合征症状、延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促进骨生成、降血脂等

花生和黄豆能一起打豆浆有什么营养吗

你好！花生和黄豆当然可以一起磨豆浆。

花生豆浆：
原料：花生30克，黄豆40克，水1200毫升
1.将黄豆，花生浸泡6-16小时，备用。
2.将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。
功效：补血益气，滋阴润肺，适用于体虚瘦弱，大病初愈及健康人养生保健。

黄豆豆浆：
黄豆含有丰富的植物蛋白，核桃可以健脑，花生含有丰富的油脂，花生外面的红衣还可以补血。

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黄豆黑豆花生豆浆的功效与作用 黄豆黑豆花生豆浆的功效与作用是什么

1、肉丰满而结实，使毛发乌黑而光亮，使人延长青春。黑豆就是一种有效的补肾品。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。

2、黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E 是一种相当重要的保持青春健美的物质。我国古人虽不知道黑豆中含有较多的维生素E，却从实践中得知它是一种美容食品。如古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等。黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。黑豆中含有丰富的维生素E、VE也是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健美。黑豆中粗纤维含量高达4％，常食黑豆可提供食物中的粗纤维，促进消化，防止便秘发生。

3、花生的蛋白质含量为25～30% ,仅次于大豆，而高于芝麻、油菜和棉籽，与红肉类似。花生蛋白含有人体必需的八种氨基酸，精氨酸含量高于其它坚果，生物学效价高于大豆。花生含脂肪43～55%，其中75％以上为不饱和脂肪酸，单不饱和脂肪酸含量在50％以上，不含胆固醇。花生仁含10～13%的碳水化合物，其中约6％为非淀粉多糖和2％为可溶性纤维。花生含有多种维生素，其中维E，叶酸的含量非常丰富。花生无机盐含量约占3％，富含难以从其它食物获取的铜、镁、钾、钙、锌、铁、硒、碘等元素。花生富含植物固醇、白藜芦醇、异黄酮、抗氧化剂等植物活性化学物，有重要的保健作用。花生中含有比大豆更少的抗营养因子, 棉籽糖和水苏糖含量只相当于大豆蛋白的1/7, 更易消化吸收。

4、所以，了解了这三种豆类的优势之后，我们可以得知用黄豆和黑豆还有花生做成豆浆可以达到更多的营养均衡，还能起到健脾补胃的作用。对女性来说最大的好处就是美容养颜，男性饮用的话尽量不要加黑豆，因为黑豆会增加雌性激素。

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