现代人平均寿命相较于30年前有了很大的提高,这确实是一件值得高兴的事。但具体到每个人,寿命的长短还是有很大差异的。
寿命的长短只有很小的一部分取决于遗传基因,更多的还是与日常行为习惯有关;
长寿的人往往拥有健康的生活习惯,而那些寿命不长的人,往往对生活习惯不甚在意,肆意挥霍自己的健康,导致各种慢性疾病接连找上门来。
医生提醒,早起时如果有以下4个症状,说明健康出现了问题,长寿也十分困难,一定要引起重视,积极调理了!
1、早起后有气无力
正常来说,如果夜间睡眠达到7~8小时,身体有足够的时间自我修复,早起时精神会十分饱满,能量充沛。
但如果早起时有气无力,总是犯困,老感觉睡不醒,甚至频繁打哈欠,很可能暗示身体出现了问题,如高血脂、颈椎疾病、贫血等,都会引起上述症状,要及时到医院检查,防止病情加重而影响寿命。
2、早起后头晕、头痛
早起时如果经常出现头晕、头痛的表现,千万不要单纯地认为是没休息好造成的,这也可能是血管疾病的征兆。
尤其是中老年人,血管老化,血液比较粘稠,起床后由于交感神经兴奋,可导致血压升高,出现头晕、头痛等症状。
此外,大脑血管堵塞,大脑缺血、缺氧,也会出现这一症状,如果不及时处理,可诱发脑梗,对健康危害极大。
3、早起后排便不畅
经过一晚的睡眠,人体内的许多毒素会在早晨集中排出,因此,早起时有排便习惯的人身体也会更加健康一些。
但如果早起时有便秘的现象,一方面,说明肠胃功能出现了问题,可影响到机体对营养的吸收,健康、长寿自然也会受到影响;
另一方面,肠道内的垃圾不能及时排出,可对肠道黏膜形成慢性的刺激,也会影响肠道健康,从而影响到寿命。
4、早起时身体浮肿
如果前一晚熬夜、睡眠时间不足,或是枕头过低,或者睡前喝了大量的水,第二天早起时会出现面部浮肿的症状,这是正常的,这类浮肿在短时间内可消失。
但如果没有上述的原因,早起后经常有面部浮肿的症状,同时还可能出现下肢、全身性浮肿,要引起足够的重视;
甲状腺疾病、心脏疾病、肝脏疾病以及肾脏疾病都会出现这一症状,尤其是肾病早期,大多以眼睑浮肿为首发症状,且水肿不易消退。
综上所述,一个人是否长寿可通过早起时的表现来初步判断,如果早起时有上述几个现象的,说明健康出现了问题,想要长寿自然十分困难。
其实,寿命的长短还是取决于自身,想要长寿,日常要注意做好饮食、生活的规划,养成健康的生活习惯;
同时也要定期到医院体检,及时发现一些潜在的问题,只有这样,才可以避免疾病对健康造成损害,有望实现长寿的目标。
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