血管开始“老化”有哪些标志？医生来告诉你，看完赶紧自我对照下

在年龄增加的过程中，身体的变化除了体力不如年轻时之外，同时，血管也在逐渐的老化，丧失原有的功能，如果没有及时清理血管中的垃圾，不仅容易影响血流的速度，甚至还会出现心脑血管疾病。

正是因为如此，我们才要多关注血管“老化”的一些表现，例如常见的这六种，不管男女，若是占有一半以上，最好及时去医院做个检查。

1、手脚冰凉

众所周知，如若生活环境的温度比较舒适，我们的手脚部位并不会出现发凉的迹象，当然，对于一些女性朋友而言，遇到特殊天气时，手脚确实会有些发凉，但及时做好保暖以及天气好转，这些症状就能完全消失。

可假如并不属于以上情况，手和脚都很冷，那就要高度警惕是不是血管堵塞的信号。因为在血管逐渐变硬时，血液无法第一时间流向处于人体末端的手和脚。

　2、不停打哈欠

睡眠不足的情况下，打哈欠是常见的表现，经过休息后就能好转，但如若睡眠充足，还是有频繁打哈欠的表现，也许就是脑部血管被堵的征兆。

这种问题不单单发生在老年人身上，越来越多的年轻人也有了类似的症状。原因在于血管堵塞，影响到了血液和氧气的运输，当脑部供血不足，患者就会频繁打哈欠。

3、胸闷胸痛

莫名其妙出现胸闷胸痛的症状，必须当心是不是血管出现了问题，因为年龄增大时，血管老化不可避免，尤其是突然站起来的过程中，突然发现胸部憋闷，甚至有疼痛感，就得考虑是血管堵塞后变得狭窄，影响到了心脏的供血。

4、流鼻血

一般而言，在饮食辛辣或天气干燥，有些人确实会出现流鼻血的症状，但过几天或者多喝水后就有所好转，可如果经常性的大量流鼻血就不是正常的表现了，大部分是血管堵塞发出的信号。

这是因为鼻腔内分布着密集的血管，一旦被堵塞血管内，前端的压力逐渐增大，最终出现破裂的问题。

　5.下肢麻木水肿

　腿部距离心脏比较远，当血管堵塞血液以及营养物质无法供应到腿脚部位，所以才会有麻木的症状，特别是病情不断加重时，甚至还会出现下肢静脉血栓问题，导致毛细血管中的水分滞留，使下肢水肿。

6、肤色异常

其实想要判断血管是否健康，也可以多观察皮肤的状态，因为在动脉供血充足时，人的肤色为浅红色，可如若近期肤色苍白或发紫，而且用手按压，突然松开时，皮肤颜色无法及时恢复，也是血管狭窄的典型症状。

总的来说，随着年龄增长，虽然我们无法控制血管功能下降，但可以多观察身体的表现，倘若出现了上文中提到的下肢水肿麻木，肤色异常莫名流鼻血，胸闷，胸痛频繁打哈欠以及手脚发凉的问题，就得考虑是不是血管老化了，这时必须及时检查，配合医生治疗，才能防止情况持续加重。

血管真的能软化吗？医生说实情，4大“血管谣言”，是时候澄清了

心血管疾病已经不单单是老年病，同样也是不少年轻人的 健康 杀手，因为工作压力增大，生活习惯的不 健康 与不节律，导致心血管病的患者人数逐年增长。因此，提高对心血管 健康 的保护意识，真的非常重要。

但是，大多数人对如何保护心血管，怎样辨别心血管 健康 的相关谣言一无所知，一直以来，不少所谓的 养生 专栏或者所谓的专家，都在鼓吹“血管软化论”，认为通过日常饮食或者作息的调整，就能够让血管变软，增加内容空间和柔韧性，继而降低心血管病风险，这样的说法真的正确吗?

血管真的能够“软化”吗?医生告诉你真相

所谓的血管软化 ，简单来说就是让血管“年轻化” ，年轻的血管内壁细胞和血管其他的组成部分，相对而言更加柔韧，更有利于血液循环流动。

但随着年龄的增长， 身体细胞老化，血管也会因此变得僵硬和脆弱 ，而人体细胞的衰老是伴随着细胞老化和线粒体DNA损耗共同进行的，而DNA是无法再生的物质。

所以严格意义上来讲， 老化的血管并不能将其“逆转化” ， “年轻化” ，只能采取合适的手段，来 延缓血管老化的速度。

因此，所谓的血管“软化”，真实程度就和“返老还童”差不多，从 先进医学的角度来看都是很难实现的， 更别提我们在日常生活中尝试的各种方法。

说到这，可能一些朋友仍然将信将疑，我们不妨通过几种常见的血管软化谣言，来逐个进行辟谣击破。

常见的4大“血管软化谣言”，还请及时认清

谣言一：“喝醋能软化血管? ”

这样的想法属实有些想当然了，的确，醋是酸性的调味品，在制作一些肉类食品时，也会适当地烹入醋来软化肉质，让其变得更加松软入味。

但是想要通过喝醋来软化血管，基本是不可能的。一方面， 醋酸的酸度很低，甚至还不如胃酸 ，想要喝醋软化血管，基本达不到任何效果。

另一方面，喝醋是经过我们人体的消化系统，而 醋酸也并不会因此而进入血管 ，不会进入血管，自然喝醋能软化血管的谣言也不攻自破。

谣言二：“喝葡萄酒软化血管，预防心血管疾病?”

之所以会有这样的说法，是因为白酒中含有 白藜芦醇， 白藜芦醇作为抗氧化物质的一种，能够延缓血管老化，降低心血管疾病风险。

而这一说法的源头，来自于1990年美国学者Dipak Kumar Das的论文，看似言之凿凿，其实不然，在2012年的 澳大利亚国家图书馆辟谣表示，关于红酒和白藜芦醇的150多篇论文涉嫌造假，而Dipak Kumar Das也因此被开除了教授资格 ，所以说，喝葡萄酒能软化血管，真的只是 以讹传讹 的结果。

不仅如此，经常喝酒还会导致血管紧缩，减少血管容纳量，增加心血管病风险，还请各位一定要认清是非。

谣言三：“吃各种食物能软化血管?”

例如 洋葱，木耳，茄子，番茄 等，都有被戴过“软化血管”的帽子。

但实际上，目前没有任何一个靠谱的研究机构以及学术论文证明，这些食物有着软化血管的效果。但是这些食物毕竟都是 健康 的蔬菜，适当吃些，也有助于身体营养均衡，对身体 健康 而言还是很不错的。

谣言四：“DHA也能软化血管?”

所谓的DHA，其实就 是深海鱼油中的主要成分， 不少商家都宣称自家的鱼油含有丰富的DHA，能够促进大脑发育，滋润和氧化血管。

实际上，DHA 促进大脑神经发育和预防心血管病 的效果的确值得肯定，但是软化血管的功能却不能苟同。

这是因为DHA预防心血管病的方式，主要是通过分解血液中的脂肪粒子，提高血液质量来达成的，是作用于“血液”，而不是作用于“血管”，自然也就没有软化血管的效果。

况且，虽然DHA，也就是鱼油的营养价值不错，但 例如花生，核桃等坚果类食物，同样能够起到类似的效果 ，价格也比所谓的鱼油更便宜，专门去购买鱼油服用，其实并不划算，因此不建议大家随意购买。

综上所述，4大软化血管的谣言一一澄清，相信大家也都了解并接受血管无法软化的事实。但是，正如上文所说，延缓血管老化还是可以做到的，平日里积极运动，规律作息，降低高油高盐食物摄入，都是降低血管劳损，延缓血管老化的有效方法，虽然方法简单，但重在坚持，还请为了守护血管 健康 而努力。

血管老化不可逆转，真正延缓血管衰老，哪些办法最实用？

在我们的生活中，有很多的疾病血管老化就是特别常见的一种，而且这样的疾病是不可逆转的。所以人们都特别害怕这个疾病。我们身体的血管就像遍布在城市里面的水管，他时刻都在运输着我们需要的生命之源，哪里会有堵塞都会影响到我们的身体健康，所以不能放置不管。为了对抗这种疾病，有很多的假药称可以解决这样的问题，其实科学研究发现，血管疾病是无法逆转的，至少现在还没有研制出类似的药品。但是我们可以在生活中预防。有这样4种方法可以缓解血管老化。第一，我们需要健康的饮食。第二，运动是必不可少的。第三保持一个良好的心态。

民以食为天这句话并不是空穴来风。我们身上所需要的所有能量都来自于我们的饮食，所以我们必须有一个良好的饮食习惯才能让我们身体健康。而且保持一个良好的饮食习惯，是最有效的方法去缓解血管的衰老。我们要克制自己，不能摄入太过油腻，不易于消化的食物，因为在新陈代谢的时候这些会造成残留，对血管进行堆积。

第2个，我觉得每一个人都需要运动，不管有没有这样的疾病。运动能够提高我们身体的活力，让我们每天都有精神，而且运动也可以缓解血管疾病的恶化。

最后一个有效的方法就是，在我们的生活中要保持一个良好的心态，积极乐观的面对生活，虽然生活可能要比我们想象的难得多。

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