每年3月11日是世界肾脏日，今年的主题是“积极面对肾病，共享精彩人生”。
来自国家卫健委数据显示，预计到2040年，慢性肾脏病已成为全球第五位致死病因。
而在我国，慢性肾脏病患病率就高达10.8％，患者人数超过1亿，其中终末期肾病患者，需要接受肾脏替代治疗就达到150多万，每年以新增12万-15万人数持续上升。
补肾，小心毁肾！
不少人总想着要给自己肾脏补一补，似乎肾好，身体才能更好。
但事实上，本身“肾虚”这个就属于中医概念，并不是现实中吃xxx就能补肾。而且，目前也没有哪种食物可以直接营养肾脏。
尤其是那些“有名”的补肾食物，比如冬虫夏草、茯苓等，目前尚未有确切数据或者充足医理来证实他们对肾脏有特别的好处。
长期食用，反而还存在潜在的健康风险。
肾脏，其实又很脆弱
肾脏负责过滤人体血液中的杂质、有毒物质、代谢废物等，形成尿液排出体外，倘若因为一些疾病、外伤、损伤等，对肾脏产生严重伤害，会引发肾衰竭。
当肾脏完全丧失功能后，就会形成尿毒症，患者面临的将是血液透析，但是透析血液就是透析生命，患者很有可能会因此而死亡。
因此，伤肾的行为有很多，而饮食又是其中之一，除了烟酒之外，这些食物同样也伤肾！
第一，烟酒
香烟和酒中的尼古丁、烟焦油、酒精都具有刺激性，进入血液后容易对血管造成伤害，引发动脉硬化、高血压、动脉粥样硬化等问题。
而人体肾脏中的肾小管长期遭受血液高压灌注，会造成肾小管病变，引发肾衰竭，最终导致尿毒症。
此外部分酒精和尼古丁可直接进入肾脏，造成肾脏损伤，也会引发肾衰竭以至尿毒症。
第二，高盐食品
食盐对人体血压会有直接影响，倘若进食过多高盐食物，很容易引发高血压，而高血压对肾脏的损伤上文已经提到，这类食物包括腌制、酱油、火腿肠等食品。
此外腌制食物是大家喜爱的食品，除高盐外，在腌制过程中还有可能产生有毒有害物质，食用后将直接影响患者肾脏健康。
第三，高脂肪、高糖食物
高脂肪食物包括油炸食物、动物内脏、奶油等，过多食用会引发高血脂和高血压，易引发肾衰竭以及尿毒症；
高糖食物，如碳酸饮料、白糖、红糖、蛋糕等，易引发糖尿病，肾脏长期遭受高血糖损害，对肾脏功能伤害巨大，也易引发肾衰竭以及尿毒症。
第四，高嘌呤食物
现在生活质量提高了，人们日常饮食越来越好，食用高嘌呤食物变得越来越多。
这类食物包括海鲜、肉汤、动物内脏等，会加重人体嘌呤代谢负担，易引发嘌呤代谢紊乱，导致高尿酸。
若长期尿酸处于较高水平，尿酸盐易沉积于人体肾脏部位，会引发痛风性肾病、尿酸结石，病情持续得不到缓解最终将引发尿毒症。
一旦尿毒症产生，目前只能依靠着2种进行治疗
尿毒症的产生，意味着人体肾脏功能完全丧失，血液中的有毒有害物质、代谢产物、杂质等无法排出体外，会在人体组织器官中积累，患者最终因中毒而死。
而尿毒症的治疗方法主要有两种：
一是透析，包括血液透析和腹膜透析，患者通过该方式过滤血液中的废物，替代肾脏功能；
二是肾脏移植，这是解决尿毒症的最好方法，但是由于肾源稀缺，且容易与人体发生排斥反应，通过该方式治愈的病例并不多，多数患者仍是选用透析。
尿毒症是一种严重的疾病，为肾衰竭最终期的表现，大多数患者只能依靠透析维持生命。
总而言之，世上原本就没有所谓的“补肾”的良药。
做好相关预防，远离致病因素，不给肾脏添麻烦，或许才是最有效的“护肾之道”。
（1）心脏、肾属于不同的系统，它们分别属于循环系统和泌尿系统．
（2）当肾脏的功能下降时，体内毒素无法排出而堆积在血液中，引起人的组织水肿，从而也会毒害心脏．同时肾素的分泌受到影响，使血压升高，长期下去会引起尿毒性心脏病．
（3）心脏是血液运输的 动力，心脏收缩不力，血流减少，灌注压低，肾供血不足，也会造成肾功能下降，长期就会出现尿毒症．这就需要用透析或移植方法治疗．
（4）预防心肾疾病，平时我们除了要控制血压以外，还要摒弃不良的生活方式，例如要注意戒烟和合理饮食．
（5）从上面心肾的紧密关联可以看出人虽然由多个系统组成，它们形成了一个统一的整体．
故答案为：（1）循环；泌尿?
（2）心脏；??血压；?尿毒性心脏病?
（3）动力；透析或移植
（4）戒烟；合理饮食（如果有材料之外的答案，如按时休息、加强锻炼等，合理即可以得分）??
（5）整体
肾病被称为“沉默杀手”，我们经常在新闻中看到，年纪轻轻身体很好，却查出已经是尿毒症晚期。
不久前据杭州日报报道，杭州市第一人民医院肾内科主治医师高婵确诊了一名37岁的年轻尿毒症患者胡先生（化名），诊断结果让医生感到无比遗憾，“要是早点来看就好了！”
胡先生平时工作繁忙，觉得自己年轻，不会有什么问题，于是五年都没有做体检。不久前，他发现自己全身乏力不适，到杭州市第一人民医院检查发现血肌酐报了危急值，经过进一步肾内科检查，才发现原来他的肾脏出了严重问题，已经发展成了“尿毒症”。
高婵医生表示，一检查就查出是肾衰竭、尿毒症的病人不是个例。由于肾病早期比较隐匿，常无特异性症状，早期肾功能损害时，人们往往很难察觉。当出现明显症状时，往往已经出现了不可逆的肾脏损害，这也是为什么很多人一发现就是肾衰竭，甚至是尿毒症了。
年轻人这些行为很伤肾！
很多人可能会疑问，为何年纪轻轻就患上了尿毒症？
实际上，年轻人患尿毒症早已不是新鲜事。首先相对来说，中老年人比较重视体检，这类人群反而能较早地发现 健康 问题，得到及时的诊断和治疗。而年轻人读书时期基本上零体检，工作后也常常仗着年轻，再加上工作忙，不重视体检，反而成了危险群体。而糖尿病、高血压等疾病引起的并发症也包括尿毒症。
除此之外，尿毒症有很大一部分的原因是由于肾脏受损导致，而肾脏受损在很大程度上是由于我们日常生活中的不良习惯导致的。
1、熬夜
熬夜对肾脏是有影响的。深圳市人民医院肾内科副主任医师马华林2020年在其医院微信公号上发文指出，肾脏基因有13%跟生物昼夜节律有关。肾脏24小时维持人体运作，但肾脏的运作也有“生物钟”系统，肾脏血流量到了晚上，会减少一半，运作效率比白天低，熬夜会导致肾脏的“生物钟”紊乱，肾脏没有休息的时间，因此会很受伤。
2、滥用药物、保健品
深圳市人民医院肾内科副主任医师马华林介绍，滥用药物、保健品同样会增加肾脏负担，某些非甾体类消炎药对肾脏甚至是有毒性的。一些含有马兜铃酸的中药，比如马兜铃、关木通、天仙藤、广防己、细辛、追风藤等也有肾毒性，可能造成肾衰竭，服用时一定要遵医嘱。
保健品也一样，所谓“是药三分毒”，滥用、过量服用保健品同样会加重肾脏负担，对肾脏造成损害。
3、甜饮料当水喝
2020年，广东台报道，广东惠阳三和医院血透室有一位透析患者，大家总爱打趣称他为“可乐哥”。因把可乐当水喝，一天最少喝两三瓶，当时24岁的他就患上尿毒症晚期，已持续透析近10年。
4、吸烟
研究表明，吸烟具有明显的肾脏毒性作用，可影响肾脏血流动力学和组织学结构，引起尿蛋白排泄率增高，进而损害肾功能，增加发生终末期肾病的风险。
5、过度疲劳
过度劳累是诱发肾脏疾病的原因之一，东南大学附属中大医院肾脏科博士生导师刘必成教授认为，根据临床接诊的急慢性肾炎患者的情况来看，约有70%左右的肾炎病人发病与长期的过度劳累有关。
因为人在疲劳状态下，加上工作、精神紧张，特别容易造成人体抵抗力下降，经常如此会导致反复的细菌、病毒感染，增加出现免疫反应的机会，容易导致上呼吸道感染、腰酸腰痛、腿肿、眼睑浮肿、蛋白尿，甚至导致血压升高、头晕等表现，最终发生肾脏损害。
6、经常憋尿
憋尿不仅容易引起膀胱损伤，尿液长时间滞留在膀胱还易造成细菌繁殖，一旦返流回输尿管和肾脏，其中的有毒物质就会造成肾脏感染，从而引发尿路感染，甚至尿毒症。
这些都是肾脏发出的求救信号，千万留意！
在日常生活中，除了要减少伤肾行为，还要早发现肾脏的求救信号，该如何及早的发现肾脏在求救呢？北京大学第一医院肾内科副主任张宏2018年9月在接受 健康 时报采访时提醒，出现以下情况，就要小心是肾脏出了问题。
1、尿色异常
正常的尿液为清亮的淡黄色，如果尿液的颜色发生变化，如变成了咖啡色、深茶色，或者是肉汤、西瓜汤类的颜色，则可能提示肾脏出了问题。
2、尿量异常
人体每天正常的排尿量为1500ml到2500ml，如果每天排尿量少于400ml则称为少尿，如果多于2500ml，则为多尿，二者均为异常现象，都要小心，可能是肾脏出了问题。
3、夜尿增多
健康 人夜间排尿一般不会超过2次，总量一般少于750ml，排除失眠、临睡前大量饮水或进食利尿食物等因素，如果夜间尿量增多，甚至多于白天的尿量，一定要注意到医院去检查。
4、水肿
如果尿蛋白大量流失或者水负荷过高，人就会出现水肿的情况。如果没有心脏或肝脏的其他问题，水肿就要警惕是不是肾脏出了问题。
5、不明高血压
高血压是肾脏疾病一个非常重要的信号，如果年轻人发现有高血压，且没有家族史、肥胖等高危因素，就要警惕继发性高血压，有可能存在肾性高血压。
最后，也是非常重要的，年轻人也要查查肾。据上海慢性肾脏病早发现及规范化诊治与示范项目专家组制定的慢性肾脏病筛查、诊断及防治指南， 无论有无危险因素，建议每年进行一次白蛋白尿和血肌酐的检测。 对于慢性肾脏病高风险人群，如肾脏病家族史、糖尿病、高血压、高尿酸血症、高龄 (>65 岁 ) 及肥胖等，应开展一级预防，每年至少进行一次尿白蛋白 / 肌酐比 (ACR)和血肌酐的检测以估算肾小球滤过率。
此外，发现早期肾癌，最便利、最经济的方法便是肾脏B超检查，建议这几类人每年做一次肾脏B超检查： 40岁以上，尤其是男性；有肾癌家族史；肥胖；长期酗酒、吸烟、熬夜；罹患糖尿病、高血压、慢性肾病，特别是长期接受透析治疗的患者；工作中经常接触放射性物质、化学有毒物质或工作环境污染严重的人群。
文章转自： 健康 时报
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无论男孩和女孩，每一年若抽烟量总计超出25包，肾病的发生率慢慢显著上升。若还随着血压高、糖尿病患者等其它病症，进一步加剧肾脏身心健康，加快发展趋势尿毒症的很有可能。不论是平常人或是已经有肾病病人，抽烟都切切实实损害着肾脏的身心健康。
细心一想，在我国自身便是烟草公司强国，全世界15岁以上的烟民就做到3.5亿人，那麼3.5亿人都很有可能得了慢性肾炎。也有这些并不是吸烟者，但却长期性裸露在二手烟、三手烟的大家呢？是否有一些恐怖？
世界肾脏
-设立原
健康
肾脏每
要
滤
清洁约200升
血液
通
代谢物
矿物质进行
滤
并连同水
其排泄
体外
肾脏使体液矿物质
血液酸度维持
稳定水平
外
肾脏
具
控制
体血压、刺激
产红细胞
及保持骨骼健康等作用
据
际肾脏病
际肾脏基金联合
公布
统计数字
目前（截2009
）全球
5亿
肾脏存
同程度
损害
每
数百万
慢性肾脏病引发
脑血管病死亡
全球
150
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依靠肾脏透析或肾脏移植维持
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数字预计
未
十
内
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慢性肾脏病初发
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慢性肾脏病
死于
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仅损害健康
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危及患者
命
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医院
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阶段
际肾脏病
际肾脏基金联合
呼吁
每
都应关
自
神奇
肾脏
及早发现肾脏损害并接受必要治疗
免引发严
世界肾脏
-设立目
宣传
ISN
IFKF共同倡导设立世界肾脏
其目
于：
1、提高
慢性肾脏疾病及与其相关
血管疾病
高发病率
高死亡率
认识；
2、让
认识
早期检测
预防慢性肾病
全球急切需要解决
问题
世界肾脏
焦点
让全科医
肾脏健康
专业护理
员更加清醒
认识
肾脏作用：作
相关慢性病（
糖尿病
血管病）
危险性标志
早期检测任何形式
肾脏损害
现
需要急切解决
问题
全世界
总体情况
看
慢性肾脏病
防治
面临严峻挑战
种挑战主要表现
慢性肾脏病防治具
患病率高、合并
血管疾病率高
死亡率高
三高
及知晓率低、防治率低
合并
血管疾病认知率低
三低
特点
据ISN
IFKF
估计
慢性肾脏病患者占世界
口
十
即超
5亿
其
部
慢性肾脏病患者没
及
诊断
治疗
末
发现
慢性肾脏病患者
：首先
肾功能丢失
导致肾功能衰竭
需要透析或移植治疗
更重要
进入肾衰竭期前
早死于
血管疾病
ISN
IFKF提
设立世界肾脏
立即
各
肾脏病
重视
积极响应
华肾脏病
号召全
肾脏病医务工作者积极宣传世界肾脏
唤起全社
慢性肾脏病
重视
世界肾脏
-主题口号
2006
世界肾脏
3月9
主题
慢性肾脏病
宣传口号
关
健康
呵护肾脏——及早诊断
积极预防
2007
世界肾脏
3月8
主题
解您
肾脏
口号
您
肾脏健康
2008
世界肾脏
3月13
主题
令
惊奇
肾脏
口号
您
肾脏健康
宣传标志
肾脏每
滤、清洗200升血液
宣传宗旨
肾脏病
见
、具
危害
确实
治疗
2009
世界肾脏
3月12
主题
稳定降压
口号
保持肾脏健康
世界肾脏
-关于肾脏
宣传
海报
全球
慢性肾功能衰竭进行透析
数
断增加：1990
42.6万
2000
106.5万
预计2010
达
200余万
占全球
口80%
发展
家
欠发展
家
却占透析
数
10%
些
家
数终末期肾衰患者
透析救治
机
据北京、
海两
城市
完全调查
每
进入血透
新患者
数均
4000例左右
约
三
二
肾脏病患者首
诊
血肌酐已超
176.8umol/L
四
患者超
530.4umol/L
同
尽管透析
移植能拯救病
命、提高
素质
管透析或肾移植
病
及其家庭
至社
都要承担巨额
医疗费用
美
每
透析病
每
费用需65000美元
肾移植每
需40000美元
（
包括香港、澳门、台湾省）
由于技术服务价格非
低廉
采用同
产品
透析费用仅
发达
家
十
移植
每
医药费约几万元；即使
仍
少尿毒症患者
及
透析
能够接受肾移植
患者
更加少
世界肾脏
-设立意义
经
全世界医
工作者
共同努力
慢性肾脏病
疾病规律认识已
提高
采取
确
防治措施能够延缓
期
二期慢性肾脏病
进展
群
慢性肾脏病
知晓率
低
少患者已
慢性肾脏病
第四期
甚至第五期才
医院
诊
所
加强宣传
全体居民
通
健康检查或疾病普查
早期发现
能引起各种慢性肾脏病
见疾病
并及
进行
效治疗
降低慢性肾脏病发
率、改善其预
基本途径
麻烦采纳
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