聊聊养肝护肝,4种食物吃多了伤肝脏

盐

食盐是人们生活中所不可缺少的，它可以维持人体内正常的酸碱度平衡(血液ph值)和各细胞组织的渗透压，保证神经信号的传递，帮助肌肉正常工作，(cl-)参与胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增进食欲，促消化。适量为百味之王，过量为百病之母。科学家们研究的结果表明：盐能使人体“水化”，就是说盐对水有某种吸附力，人体内盐分多了，要求水分也相应地增加，从而使过多的水分滞留在体内，因此引起高血压；大量饮用开水会冲淡胃酸的正常浓度而引起消化不良、食欲不振、杀菌作用降低等，导致胃肠道感染——拉肚子。盐的高度富集会刺激胃黏膜，可能会引发胃癌；还会加重对肾的负担重，引起肾病和尿毒症。鸡蛋中医认为蛋黄性平味甘，补脾胃。蛋清性寒味甘，润肺解毒。适量能补血益智，安神润燥。鸡蛋是高蛋白食品，如果食用过多，可导致代谢产物增多，容易堵塞毛细血管，引发失明，耳聋，同时也增加肾脏的负担。一般来说，孩子和老人每天一个，青少年及成人每天两个比较适宜。茶叶可可、咖啡、茶并称当今世界的三大无酒精饮料，我国是茶叶的故乡。茶叶的品种很多，大体可分为绿茶、花茶、红茶三类。绿茶性凉宜于清热，夏季消暑饮用力佳；红茶性温宜于温中健胃，适合冬季饮用；花茶四季皆可饮用。茶叶是蛋白、脂肪、糖与钙、铁的最佳克星。饮茶宜清，忌多，忌浓。日饮用量如在10克之内，能清热解毒，提神明目，生津化腻。白酒白酒性大热，味甘苦辛，归心肝胃经。适量饮用，使循环系统发生兴奋效能。有失眠症者睡前饮少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液分泌与唾液分泌，起到健胃作用。白酒还有通风、散寒、舒筋、活血作用。过量之酒是肝的最大杀手，擅于耗血损胃，破坏骨膜和肌肉神经，诱发泌尿系统结石。

最易伤肝脏的的食物有哪些？怎样保护自己的肝脏？

肝脏是我们人体重要的器官，但是饮食方面如果不健康的话，很容易伤害我们的肝脏，最伤肝脏的食物有酒含防腐剂的食物，一些发霉的食物，较甜的零食。在生活中如果想要保护好我们的肝脏，就一定要杜绝不凉的生活习惯，养成一个良好的饮食习惯，多多运动促进人身体的新陈代谢，有一个合理的休息时间。

肝脏可以说是我们人体中较为重要的器官，如果肝脏出了问题，我们的人体在短时间内就会出现各种各样的疾病，肝脏不仅是我们强大的造血器官，它还可以帮助我们身体排出各种各样的毒素和垃圾，在夜晚的时候，肝脏还在默默的为我们工作。

但是近些年来，不健康的生活习惯让我们的肝脏出现了各种各样的问题，经常暴饮暴食，长期酗酒抽烟的人群，他们的肝脏发生癌变的几率要高得多，其次经常喝酒的人群更容易患上酒精肝。

有一些食物对我们肝脏来说也是不健康的，喝酒是最伤害肝脏的行为，因为我们人体对于酒精的承受能力都是不同的，酒精进入我们身体之后，是需要肝脏进行排毒代谢的，但是酒精的代谢物会直接损害我们的肝脏细胞。

还有防腐剂的食物，在一定程度上也会伤害我们的肝脏，在生活中很多方便食品和零食中都含有大量的防腐剂色素这些东西虽然好吃，但在一定程度上会增加我们肝脏代谢的负担。

其次就是一些发霉的食品，根据研究发现一些发明的食品中会产生一种致癌物，叫做黄曲霉毒素，这种毒素对于我们的肝脏来说是有极大的危害，少量的使用就有可能直接导致我们干细胞受损变性，甚至是坏死，长期食用一些发霉的食物，还有可能会诱发肝癌。

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