吃水果能养生吗？吃水果对治愈哪些疾病有帮助？

养生

不同的水果含有不同的营养成份，人体的各个部位对水果中的养份需求亦不同。

过度用脑--香蕉

过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。

头发

头发干枯、分叉--鳄梨

染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂--油(油食品)酸，对干枯的头发有特殊功效。

眼睛

过度用眼--番木瓜

长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。

牙龈

牙龈出血--猕猴桃、酸角

牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。

酸角生津解暑、清热解毒，而且酸角果肉含有多种维生素。

心脏

心脏病史--葡萄柚

胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。

肺脏

长期吸烟--葡萄

长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

肌肉

肌肉拉伤--菠萝

肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用,可促进组织修复，还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿，是此时身体最需要的水果。

皮肤

预防皱纹--芒果

若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的β-胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。

血液

供氧不足--樱桃

容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少，供氧不足及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳。

脚部

治疗脚气--柳橙

体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢，能有效预防和治疗脚气病。

疾病

贫血:葡萄、橘子、蕃茄、苹果、草莓、樱桃

胆固醇过高:山竹、核桃

高血压:酪梨、香蕉、西瓜、葡萄、橘子、蕃茄、苹果、核桃、柿子、梨子、桃子

动脉硬化:苹果、鳄梨、核桃、橘子、蕃茄、草莓、香蕉

中风:苹果、柿子、凤梨、奇异果

心脏病:苹果、酪梨、奇异果、梨子、西瓜、凤梨、核桃、香蕉

糖尿病:酪梨、梨子、蕃茄、番石榴、枇杷、桃子、西瓜

呼吸系统、气管、肺部疾病:

支气管炎:葡萄、苹果、草莓、樱桃、梨子、凤梨、枇杷、柿子

哮喘:葡萄、桃子

肺结核:梨子、桃子、枇杷、木瓜

消化系统、肠胃、肝脏疾病:

溃疡:酪梨、香蕉、梨子

胃炎:酪梨、苹果、葡萄

肠炎:凤梨、香蕉、苹果、葡萄、蕃茄、番石榴

腹泻:苹果

胃痛:木瓜

消化不良:梨子、草莓、枇杷 、苹果

痔疮:苹果、柿子、桃子、香蕉、无花果

肝病:草莓、李子、苹果、葡萄、香蕉、橘子

便秘:香蕉

泌尿系统疾病

膀胱炎:西瓜、桃子

尿道结石:西瓜、奇异果

尿失禁:桃子、李子

尿道炎:桃子、葡萄

肾脏病:西瓜、苹果、梨子、葡萄、凤梨、橘子、香瓜、草莓、桃子、奇异果、鳄梨

内分泌系统疾病:

甲状腺机能亢进:柿子、苹果

内分泌失调:鳄梨、苹果、奇异果、葡萄、桃子、香瓜、木瓜

眼、耳、喉疾病:

耳鸣:山竹、芒果

扁桃腺:梨子

声音嘶哑:葡萄、枇杷

夜盲症:橘子

骨骼、关节炎、皮肤疾病:

手术后伤口快愈合:草莓

背痛、腰痛:奇异果、西瓜、梨子、柑橘

肩痛:桃子

骨折:葡萄

关节炎:葡萄、枇杷

痛风:奇异果、凤梨

跌打挫伤:瓜

皮肤病:木瓜、草莓、苹果、蕃茄、核桃

口腔疾病

口腔发炎:梨子、橘子、石榴

牙齿疾病:草莓、橘子、李子

其他

癌症:奇异果、木瓜、柠檬、凤梨、葡萄

感 冒:草莓、芒果、凤梨、枇杷、柠檬、橘子

孕妇止吐:梨子、苹果、柿子

孕妇产后恢复:酪梨、苹果、核桃

增加体力、防止老化:苹果、酪梨、香蕉、胡桃

胃口不佳:葡萄

促进成长:酪梨、苹果、梨子、香蕉、草莓、香瓜、西瓜

经常吃水果对身体有什么好处？

人每天除了吃些五谷杂粮和蔬菜之外，多吃些水果对我们的身体健康有着很大的帮助。

1.保养皮肤：

水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。如：苹果中含有丰富的胡萝卜素、维生素、铁等营养元素.还含有较多的微盘元素—镁。这些物质均有利于皮肤红润、光泽、有弹性。其中维生素C能抑制黑色素的形成，并防止黑色素在人体皮肤内沉着。

小贴士：爱美的美眉们一定要常用、常吃、多吃苹果。


2.减缓衰老：

水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素代谢，具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用。如：猕猴桃。它富含维生素A,C,E以及人体必需的微量元素等营养成分，尤其是它所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，减缓衰老。


3.预防疾病：由于水果中含有很多维生素，微量元素，所以还可以用来预防疾病。如橘子。橘子味甘酸，性凉，具有开胃理气、止渴润肺的功效，对于口渴咽干、消化不良、干咳无痰等症有一定的治疗效果，同时还能预防心血管疾病和糖尿病。

小贴士：橘子皮泡水还可以治疗感冒咳嗽等症状。


4.降低血压：水果防治心血管病，并可阻遏强致癌物质亚硝胺的生长和癌细胞增生，产生某种酶的活性。资料分析，水果能增进消化，改善心肌功能，对维持人体内酸碱平衡起着调节作用。 如山楂。山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用；防治动脉硬化，防衰老、抗癌的作用。

小贴士：我们吃的冰糖葫芦可是由山楂做的哦。另外还有山楂片，山楂糕等食物。

夏季水果众多，不同的身体情况可以通过吃水果来养生么？

夏季水果众多，不同的身体情况可以通过吃水果来养生么？可以，夏天的水果大多是寒凉的，比如梨、苹果、各种瓜类。一般来说，热盛体质的人，夏季新陈代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常面红、口干、易怒、便秘，夏季特别喜欢吃生冷的东西。所以，热体质的人可以多吃寒性水果。

虽然夏天凉性水果很多，但在众多水果中，如荔枝、桂圆、杏子等都是温性的，很受欢迎。尤其是虚寒体质的人，气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，即使夏天也四肢冰凉。相比较而言，这些人比普通人白，很少口渴，也不爱碰冷的东西，包括空调房。因此，这些人多吃温性水果，无疑是补充寒性的最佳产品。但是，人在大热天吃太多温热的水果，很容易上火。比如荔枝含有降血糖成分，吃多了会有低糖反应。对于热体质的人来说，不能吃温热的水果，因为晚上精力充沛，不易入睡，代谢率高。此外，患有发烧或某个器官发炎的儿童应尽量避免进食。

气虚、脾虚的人在选择西瓜、哈密瓜、芒果、梨、香蕉等寒性水果时要特别谨慎。最好不要吃它们。气虚一般是指气不足，力量较弱的人或儿童。这些人普遍面色苍白，身体瘦弱，吃不下饭。脾虚就是消化系统差，肠道蠕动慢。芒果含有多种果酸、氨基酸等，对皮肤刺激性较大。很多人第一次或长期吃芒果后，会觉得嘴唇周围发痒，甚至脸部红肿。孩子吃多了，肚子会胀，消化能力差。所以建议避免一次吃太多。最好将一个芒果切成两三份。樱桃。看到樱桃，很多人会选择流口水。它不仅颜色诱人，而且营养价值极高。有助于补血益气，调理身体。因为樱桃中铁的含量也很高，进入夏季后多吃樱桃可以有效帮助缓解缺铁性贫血，加速体内血液循环，看起来更年轻。