睡觉时身体突然抖一下，是什么原因？医生一文分析

睡觉是每个人每日必须要进行的事情，但是人体在睡觉时会出现很多有趣的现象，如鬼压床、做梦以及睡觉突然抖一下。

尤其是睡觉时突然抖一下，网络上对此有五花八门的解释，像长个子、缺钙、癫痫等，其中最让人感兴趣的解释是大脑怕你睡死了！

那么为何会出现睡觉抖一下呢？真的是大脑怕自己“死”了吗。

睡觉抖一下真的是大脑怕你睡死了吗？

睡觉抖一下当然不是大脑怕你睡死了，这不过是句玩笑话，稍微有点科学常识的人都能明白，那么该现象是不是长个子呢。

很多长辈经常会对小孩子说，睡觉出现该现象，预示着长个子，其实这也是假的，否则睡觉时多抖几下岂不长得非常高大了？

那么缺钙是形成该现象的原因？

其实缺钙跟该现象还是有点关系的。众所周知，钙是人体骨骼的重要组成成分，血钙浓度对人体肌肉具有调节能力。

当人体血钙浓度降低时，会导致神经亢奋和肌肉抽搐，不过一般情况下，缺钙会导致肌肉抽搐的现象较频繁，轻度缺钙可能会导致睡觉抖一下的症状发生。

再来看一下癫痫，癫痫俗称羊癫疯或羊角风，是人体大脑神经元异常放电所致的疾病，具有发病突然、症状剧烈、危害严重等特点。

该病多发于人体清醒之时，而睡觉期间，大脑进入休眠，异常放电几率降低，因而睡觉抖一下并不是癫痫。

睡觉抖一下的真相！

睡觉抖一下的真正原因是临睡肌抽跃症，这是一种人体无意识的肌肉颤搐。

多在人体刚进入睡眠时突然身体一抖，多数患者会伴随出现踏空或跌落感，该现象也会发生于人体快速动眼期，也就是做梦的时间，多数属于正常的生理现象，并不是疾病的表现，更不是大脑怕你睡死了。

那么是什么原因导致的临睡肌抽跃症呢？

现在的生活节奏快，很多人长期处于高压状态，熬夜加班导致睡眠质量差，导致精神高度紧张，会促使该现象的频繁发生，而且身体缺钙也会引起该症状。

此外一些脑部疾病，导致大脑神经紧张，影响脑功能，同样会导致该症状。

不过脑部疾病还会伴随出现头痛、头晕以及恶心等症状，那么日常中又该如何预防临睡肌抽跃症呢？

若患者患有脑部疾病，应尽快就医检查采取相应的治疗，倘若是生活压力大导致的该症状，日常中应注意排解压力，按时作息。

如非要加班熬夜的，应在午间适当补充睡眠，保证每日7小时的睡眠时间，此外睡觉前还应避免剧烈运动、喝浓茶、咖啡等，可适当饮用温开水、听舒缓音乐，可帮助减少该症状的出现。

通过上文了解，睡觉抖一下症状一般情况下都属于正常的生理现象，与日常工作学习压力大、熬夜、缺钙等有关。

一些脑部疾病也会导致该症状的出现，应注意区分并及时就医，想要预防或缓解睡觉抖一下的问题，应注意以上方法，养成良好的生活习惯，保证睡眠质量，有利于身体健康。

睡觉时身体会突然抖动一下，是为什么？科学是如何解释的？

睡觉时身体会突然抖动一下这是为什么呢？科学界对此现象展开了多年的研究，但到今天都没有能完全合理的解释这个现象，下面给大家分享一下我所知道的相对科学的解释吧。

很多人睡觉时身体会抖动一下，这个现象的学名叫入睡抽动，一种正常生理现象。出现这种现象的原因目前还没有一个统一的说法。

下面列举一些我听说过的说法吧：

不科学的说法：你在长个子。不过据说在青春期这个现象的确会变多。

看起来挺科学的说法：大脑想看你死没死，虽然就算发现你真的死了你的大脑也不能跳出来。

比较科学的说法：首先你要知道，你个体睡着或清醒，不代表你身体里所有细胞都睡着或清醒，可以理解为你个体清醒，但有一部分细胞仍未清醒。

那么当你睡觉的时候，有一部分神经细胞还挺清醒的，甚至突然兴奋了，这时候你就会抽一下。但是它为什么会突然兴奋，谁也不知道。

有的说法说：你睡觉姿势不对，呼吸受阻，忽然兴奋一下是大脑在提醒你换个姿势睡觉。有的说法说：你缺钙，钙离子会影响神经兴奋，青春期会长个子，往往容易缺钙。有的说法说：你摄入的一些物质对你的身体产生了影响，比如摄入咖啡因这些对神经兴奋有影响的物质。还有的说法说：你的水喝少了，体内电解质平衡被破坏，导致出现异常电流，多喝热水总是没错的。当然，也可能是上述多个因素共同导致的，没有一个统一说法。

生活中，很多人都经历过这种现象，在睡觉时身体猛然抖一下，就像触了电一般，然后突然醒过来。这种现象叫作肌抽跃，是一种无意识的生理性肌肉抽动，和打嗝一样，是正常的肌抽跃的生理表现，偶尔睡觉时抖一下，几乎每个人都会出现，只要不是经常性的，不必太紧张，一般对身体健康没有什么大碍。如果这个现象出现的很频繁，主要是由于肝胆方面问题引起，应注意调理肝血不足滋阴养肝，如果伴有口苦口干，最好调理一下肝胆湿热的问题。

睡觉时，身体突然抖了一下，这是怎么回事？

想来很多人都有过这样的经历：中午趴着睡觉时，身体莫名其妙的就抖了一下，有跌落楼梯的感觉，人也立刻清醒了，只是眼睛不愿意睁开而已。

为什么一个人睡觉时会有这样的经历，而且多是在午睡时发生？

关于睡觉抖动，网传的说法颇多，有人说是大脑在试探有没有死亡，有人说是暗示在长个，也有人说是缺钙……到底谁说的对？

在这些说法中，最不靠谱的就是长个子之说。抖一下就能长个子，乍一听真能让人相信。小孩子睡觉时抖动，多是双脚突然蹬一下，有拉伸之感，自然会让父母联想到长个子。这种想法虽好，却不现实。

试想一下，靠睡觉抖几下就能长个子，那些天天午睡都抖动的成年人，岂不是要迎来第二波发育高峰？每每想到这里，就觉得不靠谱。

大脑在试探死亡的说法，倒还可以相信，毕竟死亡和睡觉的姿势是一样的，大脑做出这种试探性的举动倒也合乎常理。在影视剧的一些场景中，确实可看到人在濒死前会有腿脚抽动，或者身体抖动的现象。把这和睡觉时抖动联系起来，当然可以理解。

仅仅是偶尔一次抖动，也说明不了啥问题，理解为大脑在试探死亡，不失为一种调侃，未尝不可。抖动若是持续性的，就不能再保持这种想法了。

持续性抖动，可能是缺钙的暗示。孩子在生长过程中，对钙的需求量更高，没有及时补充，就会有一系列的缺钙表现，睡觉时腿抽动就是其中之一。在钙质匮乏时，人的神经、肌肉会处于亢进之中，时不时就抖几下。

缺钙算是轻的，经常频繁抖动，很可能说明大脑神经已经不听使唤了。一般和这种抖动同时进行的，还有突如其来的头疼。睡醒以后，还会感到一阵恶心，大脑晕乎乎的。此时，要及时检查脑部是否有病变。

不管是什么原因产生的睡觉抖动，发生的时间段大致是相同的。人的睡眠阶段可简单分为浅睡眠阶段和深度睡眠阶段，多数人的抖动是发生在浅睡眠阶段，儿童的睡眠抖动多发生在深度睡眠阶段。

在深度睡眠时抖动，并不会影响到一个人的睡眠质量，还会保护睡眠，使人越睡越香。小孩子睡觉时抖动一下，并不会醒来，就是这个原因。在这个阶段形成的抖动，又被称为肌肉颤搐。

浅睡眠时的抖动，在成年人中会频繁发生，一般发生在刚入睡时，这个时候人未完全进入睡眠状态，抖动时也会被惊醒，这种抖动又被称之为临睡肌抽跃症，多半和精神压力大，焦虑等因素有关。

那些经常在午睡时抖动的人，就是由于午睡时人很难进入到深度睡眠状态，再加上过大的精神压力，才会频繁出现。睡前保持心态平和，多伸展肌肉，就很少会出现这种状况了。

关于睡觉抖动说了这么多，除了脑部病变这个较大的原因外，其余多是和压力大、睡眠习惯有关，对于儿童则可能是缺钙所致。只需要在睡前有个好心情，多给孩子补钙，问题也就迎刃而解了。

睡着了突然颤抖一下是什么原因

睡着了突然颤抖一下是什么原因

睡着了突然颤抖一下是什么原因，人体的结构是非常复杂的，就拿睡觉来说，有不少人在睡觉时身体出现了异样，比如身体突然抖动的现象。那么睡着了突然颤抖一下是什么原因？

睡着了突然颤抖一下是什么原因1 1、肌抽跃现象

有相关研究调查表明，人们在睡觉的时候突然出现抖动，是因为你在睡觉的时候呼吸频率降低的幅度太大，因此，大脑会认为你的身体快要死亡了，所以发送了一个脉冲使身体觉醒。

在临床医学上，这也被称为肌抽跃，一般出现这种情况，都表明你身体的机能不是很好，这个时候就需要注意调节作息，防止过度劳累。

2、大脑缺氧

有一些病理性的肌抽跃是由于大脑缺氧引起的，尤其是对于中老年人来说，在夜间睡觉的更容易发生身体抖动的现象。

因为当人体的大脑出现缺氧时，就会影响到脑体里面的脑动脉，进而导致脑动脉硬化的出现。所以当你发现家里的老年人睡觉的时候有身体抖动的现象，而且发生的次数比较频繁，那么就需要警惕是否是脑血管疾病的预告。

3、身体缺钙

睡觉时身体突然抖动，如果是发生在青少年身上，那么就有可能是缺钙引起的。因为当人体内出现缺钙这个现象的时候，就会导致身体内的肌肉和神经出现亢奋的情况，因此在睡觉的时候会有抽搐的感觉，想要缓解这种症状，就需要及时的进行补钙。

如何才能有效地调节身体，让夜间的睡眠质量上升：

1、规律作息

想要拥有一个健康的身体，那么在日常生活中养成规律的作息是一件非常重要的事情，尤其是在当代社会，电子产品高速发展的年代里面，想要做到早睡早起也是不容易的'，但是大家要明白，规律的作息，对于身体的调节能够起到很关键的作用，一定程度上能够避免我们患上些疾病，同时也能有效帮助大家远离睡觉时，出现身体异常抖动的现象。

2、多喝水

当代很多年轻人对于多喝水这个概念有点误解，多喝水具体指的是要喝凉白开，而不是喝饮料，因为养成多喝水，能够很好的促进人体血液的流动，同时避免血液滞留，而且能够将身体一些毒素带走，这对于护理身体起到很重要的作用。

总而言之，在现实生活当中，大部分人出现睡觉时抖一下，这种现象都是一种正常的生理反应，因此不必太过于担心，但如果是由于病理性导致的，那么就需要引起大家的重视。

也需要警醒一下自己，及时的上医院进行检查治疗，以免造成不可挽回的伤害。除此之外，在日常生活当中，大家也要学会调理自己的身体，最简单的就是坚持规律的作息和饮食习惯，日常有空的时候再锻炼一下身体，这样对于我们是非常有好处的。

睡着了突然颤抖一下是什么原因2 睡觉时总会突然的抖动一下，是怎么回事？

针对网上所说的几个点，严格来说并不算很准确，有的原因还是会有一定关系的。就比如说缺钙的说法，还真是靠点边。人的身体若是长期的缺钙，就会让骨骼变得脆弱，肌肉力量也会松弛，也就会容易让人在晚上睡觉的时候，出现突然的抖动。

这种情况一般在一段时间内会频繁地发生，若你是属于这种情况，那就需要及时的补钙了。至于长个的说法，那真的是纯属瞎说的了，抖一下就能长高，那得长多高了。

正常情况下，睡觉出现的突然抖动，这种情况的出现，其实也是说明你要进入梦乡了。这是正常的现象，并不是身体出现了问题，不用担心。通常在身体比较疲累、精神比较紧张的时候，就会容易出现这种情况。只要适当的进行调理，情况也就会得到改善。

怎么做能够帮助改善情况？

睡前可以适当的做作伸展运动，能够帮助缓解身体上的疲劳，也能让紧张的肌肉和神经放松下来。还能帮助消化，对于改善睡眠也会有很大的帮助。做完伸展运动之后，肌肉就会变得很放松，也就不容易出现抖动的情况。适合做的伸展运动，就可以做睡前的瑜伽动作。

睡觉的时候，选择合适的姿势也很重要，如果总是将自己蜷缩在一起，身体施展不开，也就会容易压迫到神经，也会容易让肌肉紧张，就会容易给身体带来压力，身体的血液循环也会受到影响，就会容易出现突然抖动的情况。

建议睡觉的时候，可以选择侧卧睡，身体都要打开来，这样有利于睡眠，还有利于健康。

如果是孩子总是出现如此情况，就需要多补钙了，平时的饮食中就要增加含钙量比较高的食物了，也可以通过运动的方式来帮助补钙，钙补充充足了，晚上睡觉的时候，也就不容易出现突然抖动的现象。

睡觉时会出现突然抖动的情况，在生活中还是比较常见的，及时了解原因是正确的，但也不能听信网上的传言，要客观地看待这件事，找到真正的原因才能及时的解决问题。

睡着了突然颤抖一下是什么原因3 为什么睡觉时身体会突然抖一下？

睡觉时身体突然抖一下，这是一种常见的生理现象，叫做临睡肌抽跃。

我们的肌肉受到神经的控制。正常睡觉时，大脑休息，神经活跃度下降，肌肉陷入低张力的状态，身体会变得很平静，不会动来动去。

但有些时候，大脑无法完全的放松，中枢神经系统的心奋度提高，它会向肌肉“放电”，肌肉接收到信号，会突然抖一下。肌肉这一抖，身体张力迅速恢复，连带着大脑会突然变得活跃，我们就会醒来。

之所以会出现肌抽跃现象，往往和以下几个因素有关：

精神压力大，过于疲劳，容易引起肌抽跃。长期处于高压的状态下，身体过于劳累，会影响睡眠，睡觉时大脑无法完全的放松，神经活跃度比较高，更容易出现肌肉抽动的现象。

肌抽跃现象往往更容易发生在青少年儿童身上，他们这个年龄的小朋友还在长身体，对钙的需求量较高，若不注意调整饮食，适量的补充钙质，就容易缺钙。身体一缺钙，肌肉和神经都会变得较为兴奋，肌肉容易痉挛，睡觉时腿容易抽筋。

这两种原因引起的肌抽跃，并不是大问题，及时地调整饮食，调节心情，多休息，改善身体不适，肌肉便不会随意地抽动，睡眠质量会得到提高。此外，还有一种肌抽跃，是大脑或心脏出现问题所致，问题往往较为严重，需要及时的检查。

若睡觉时身体经常突然抖一下，平常还伴有头痛、头晕、手脚发麻、视力下降，两眼突然发黑等表现，这多半是脑部机能受损所致。脑炎和脑部血管问题等，都可引起这种现象。涉及到脑部的问题，多是比较严重的，需要尽早的检查，找出原因，及时调节，防止中风等更严重的问题出现。

若睡觉时身体多次抖一下，并且还伴有胸闷胸痛，皮肤表面长小的黄色瘤，腿痛，走路跛行等，这多半是心脏血管出问题所致。无论是心脏还是大脑，都属于较为严重的问题，不能忽视。

睡觉时经常身体一抖的人，要先找出身体抖的原因。晚上睡觉前，可以打一盆温水泡脚，可以促进血液循环，舒筋活血，缓解肌肉痉挛。

日常饮食，要少吃油腻和辛辣的食物，适量的多吃点鸡肉和鱼肉等富含钙质和蛋白质的营养价值高的食物。可以多喝牛奶和豆浆，少喝咖啡和浓茶。睡前不要吃太多凉的东西，也不能喝凉水，可以喝一些温水，有助于维持体温，防止缺水，可以改善睡觉时身体突然一抖的现象。

此外，睡觉时要注意睡姿，尽量不要趴着睡，可以采取右侧卧或者仰着睡的方式。仰着睡的时候，不要把手放在胸口上。如果压到胸口，会影响身体内的血液循环，也容易引起肌抽抽跃。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!