长期不吃早餐的人，易导致身体出现多种不适，需重视起来

众所周知，经过一晚上的休息，早晨起床后人的精力更为充沛，同时也是对能量和营养需求最多的时刻；

但生活中很多人养成了睡懒觉的习惯，于是便错过了吃早餐的时间，短时间来看对人体健康的影响不是很大，可长时间不吃早餐的话，很容易导致身体出现多个不适的症状，甚至疾病的到来。

尤其是以下五个症状，如若你占了两个以上的话，必须警惕起来，避免疾病持续发展。

一、胃酸胃痛

虽然夜晚时分，人体新陈代谢的速度有所缓慢，可毕竟晚上时间很长，经过了一夜的睡眠，胃胀早就已经处于排空状态；

哪怕早晨不是很饥饿，可哪怕没有进食任何东西，胃酸仍旧不停的分泌，这时候胃黏膜便会受到伤害，久而久之还会引起胃炎或胃溃疡等疾病，使患者出现胃酸胃痛以及消化不良恶心呕吐的症状。

二、四肢无力

研究发现，早晨时分人体的营养都已经消耗殆尽，这个时候血糖浓度处于比较低的阶段；

如果没有吃早餐或者进食比较少，血糖浓度无法得到恢复，再加上活动量的提升，人就会出现头昏心慌，四肢无力的表现，严重时甚至还可能昏迷和休克。

三、胆绞痛

这里所说的胆绞痛，其实是不吃早餐带来的胆结石的表现之一，因为我们的肝脏除了参与能量代谢，以及解毒工作，还有分泌胆汁以及消化食物的功能。

而胆汁的分泌无时无刻不在进行，就算没有吃东西，分泌的胆汁也会储存在胆囊里面，而当我们进食时，胆囊不自觉收缩，并且把胆汁排到肠道里面，消化脂肪。

长时间没有吃早餐时，胆汁越来越多，可胆囊大小有限，为了适应胆囊的体积胆汁不断收缩，并且析出胆固醇结晶，形成结石；

一旦堵住了胆总管，便会造成严重后果，使患者闻到油腻东西时有胆绞痛的感觉，而且这种影响，哪怕去除了节食也容易反复发作。

四、泡沫尿

所谓的泡沫尿，其实就是尿液中有大量蛋白存在，而造成这一结果的主要原因是长时间不吃早餐，体内加速分解了蛋白质，进而给肾脏带来负担和损伤。

所以，如果近期一段时间你发现小便时存在的泡沫大量存在，并且不容易消散的话，多半是尿液里面有了蛋白质，而这也意味着肾功能下降了。

五、体重增加

有人觉得，少吃一顿饭的情况下，身体能够消耗更多的脂肪，进而体重才能下降，可殊不知这种想法完全错误；

反之，不吃早餐，到了中午或晚上会摄入更多的食物，尤其是夜晚时分，若是进食后立刻休息，食物没有完全消化，时间长了人就会开始长胖，这时不仅影响外在，还可能导致内分泌紊乱，进而出现肤色暗淡，面部长痘长皱纹的问题。

总而言之，早餐是一天中最为重要的一顿饭，无论工作再怎么繁忙都不能落下，否则会给身体带来很多伤害；

例如上文中提到的胃酸胃痛，四肢无力，胆绞痛，泡沫尿以及体重增加引发的内分泌问题等，倘若你已经占了两个以上的话，千万得重视起来，从现在开始坚持吃早餐，并且适量运动，提高人体抵抗力。

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