睡眠是健康的一面“镜子”，频繁起夜、流口水，需找找原因

在祝福一个人时，你总是会说：长命百岁！

但我们也都知道，它不过仅仅只是一句祝福语而已。根据临床综合数据计算表明，我国居民的平均寿命仅仅只是76岁左右，也就是说只要超过76岁以上，就属于长寿者了。

而即便是这短短几十年的光阴中，我们花在睡眠上的时间，就占据了近1/3！

对成年人来说，每日睡眠需维持在6-8小时左右。

保持充足睡眠的意义，第一就是为了让身体获得充分的休息，第二就是给各器官充分调整的时间，让身体能更好应对第二天的工作和生活。

不但如此，睡眠有时候也是健康的一面镜子！

一旦身体出现某些疾病，就可影响到睡眠状态，并在睡眠过程中出现异常症状表现。比如近期若有以下几个症状到来，当心就是身体在向你求救的信号：

1、睡眠时流口水：

流口水在生活中非常多见，特别是保持不当的睡姿(趴着睡觉、长时间侧躺一面睡觉)就可导致流口水出现。

但是，如果自己本身已经出现了三高、动脉粥样硬化等心脑血管相关性疾病，近期在睡眠的过程中经常有一侧流口水症状，且无论怎么变化姿势，都是向着一个方向流口水，这可能不是单纯的睡姿不当，而是脑梗即将到来的表现。

在临床上有近70%的脑梗患者，病发前的几个月都出现了一侧流口水、嗜睡等症状。

之所以会有类似表现，是因为脑血管过度狭窄，已经影响到了正常脑组织供血，进而出现了功能障碍；

2、频繁起夜：

进入睡眠状态后，器官运转会变得越来越平缓，正常饮水的情况下，人整夜的小便次数仅仅是在0-2次左右。

如果偶然一次夜尿增多，这往往与当天饮水过多有关。但是，如果近期频繁起夜，甚至是已经影响到了正常睡眠，这就可能与疾病有关。

比如糖尿病合并了渗透性利尿、出现慢性肾病等，都会导致夜尿次数增加。另外，如果不单单是夜尿频繁，白天也有小便次数增多、尿急、尿痛等表现，这还可能与泌尿系统疾病有关；

3、早醒别忽视：

所谓早醒，就是指睡眠者没有一觉到天亮，反而是在凌晨4-5点钟左右莫名醒来，之后再也无法进入睡眠。引发早醒的原因有很多，比如睡眠时间过多、女性处于特殊绝经期等。

除此外，如果自己患上了抑郁症，也会有失眠早醒的表现，患者不但无法再次进入睡眠，同时还会陷入焦虑、情绪低落等不佳心理活动中；

4、夜间突然惊醒、呼吸困难：

自己明明没有做噩梦，但是却在睡眠过程中突然醒来，清醒之后还有异常的惊恐感，同时伴随了呼吸困难、心悸心慌等症状，这可不是“闹鬼”，而是心血管病即将出现的前兆。

特别是本身有动脉粥样硬化、冠心病等疾病的患者，需要高度警惕是否为心梗作祟。

因为在冠状动脉极度狭窄的情况下，会导致心肌严重缺血、继而影响到全身血液循环，患者会因此从睡眠中突然醒来。

最后还要提醒大家，睡眠中出现的任何异常，都可能是身体在向你求救，特别是睡眠过程中反复不适，有心悸心慌、呼吸困难、频繁起夜等症状，都需要提高警惕，并积极就医筛查。在去往医院检查时，患者应将自己的家族史、个人疾病史详细告知医生，以便能做出更加准确的判断。

成年人有时候会流哈喇子，尤其是睡觉的时候，是什么原因，怎么治啊？

很多人以为只有小朋友才会流口水，其实成年人也会。在正常的情况下，我们睡着后不会流口水，若经常有此现象，即显示身体肾虚气虚，其中偏向阳虚。所谓「阳」，就是指身体的机能状态。阳虚人士，肌肉弹力不足，容易松弛，因此睡着后，会张开口，形成口水外流。当然，如果你感冒鼻塞，须张开口呼吸，则作别论。如果你经常睡眠流口水，最好多加注意身体，及时调补。平日可多服食健脾固肾的中药调补，如莲子、芡实和淮山药，如无口干口苦，可加党参睡觉的时候流口水，可能是一些“小问题”引起的，需要引起大家注意。首先，可能是睡觉姿势不当。像趴在桌子上睡、侧卧位睡觉，都容易引起流口水。其次，口腔内的炎症也会促进唾液分泌。如口腔被细菌感染，疼痛明显，容易流口水，需要局部用药促进溃疡愈合，流口水的情形会自动消失。牙齿畸形是引起睡觉时流口水的第三个原因。尤其是凸面型牙齿畸形的患者，前牙向前凸出较明显，常出现开唇露齿，睡觉时唇部很难完全覆盖前牙面，上下唇常自然分开，就容易流口水。这类患者最好尽快矫正牙齿。除了上述口腔问题外，还有些全身性疾病也可能引起睡觉时流口水。一些神经官能症或其他可能引起植物神经紊乱的全身疾病患者，睡觉时也可能出现副交感神经异常兴奋的情况，会使大脑发出错误信号，引起唾液分泌增加。另外，像服用某些抗癫痫类药物的副作用之一，就是流口水，选择药物时需要注意。口水，医学上叫做唾液，为无色、透明、有咆沫、稍混浊的液体。唾液分泌量和尿量相似，平均每日约为一千五百毫升。睡觉时流口水，一般由以下因素所致：一、口腔卫生不良：口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖，牙缝和牙面上的食物残渣或糖类物质的积存，容易发生龋齿、牙周病。这些不良因素有刺激，可造成睡觉时流口水。二、前牙畸形：这可能由于遗传因素造成后天不良习惯，如啃指甲、吐舌、咬铅笔头等，造成前牙畸形，睡觉流口水。三、神经调节障碍：唾液分泌的调节完全是神经反射性的，所谓"望梅止渴"，就是日常生活中条件反射性唾液分泌的一个例子。所以神经调节发生障碍，也可产生睡觉时流口水的情况。睡觉时流口水，有咸味，枕巾呈淡黄色，很可能是由于口腔卫生不良，积存食物残渣，天长日久牙石较多，引起牙龈发炎，乃至牙龈少量出血。因而睡觉时流出口水有咸味，呈淡黄色。

为什么老年人晚上爱频繁起夜？告知：老人夜尿多，3招教您改善

相信谁都不愿意老去，因为人老了，可能就会面临着一系列的身体上的问题，因为年龄的升高，身体的素质就会相对地降低，身体就会给出一系列的不适症状，严重地影响老年人的生活，给生活带来很大的不便。

老年人到了一定的年龄，胃口下降，行动能力下降，就连睡眠质量也会变得大不如前，每天可能很晚没有困意，在早晨时，还可能早早就睡醒了，就这短短的睡眠时间中，还经常会因为起夜而影响睡眠质量，很多人就会怀疑是不是自己患上肾病或是尿路疾病了，或是觉得身体哪里出了问题，严重影响人的情绪。

那么，为什么老年人晚上爱频繁起夜呢？可能和这几个原因有关。

1、焦虑

老年人随着年龄增长，神经系统开始变得弱化，经常会神经衰弱，久久没有困意，导致老年人的情绪受到很大影响，产生焦虑情绪，不良情绪会让人身体水液循环的速度加快，从而也会影响睡眠质量。

2、肾功能变差

很多老年人器官功能下降了，肾功能也开始变差，这时就会出现尿频的情况，也就导致老年人夜尿增多，影响睡眠。

3、疾病影响

如果老年人已经患有泌尿系统疾病，比如膀胱炎、泌尿系统炎症等疾病，整个泌尿系统就可能会出现紊乱，导致夜尿增多，如果突然出现夜尿频繁的现象，建议就医检查一下。

那么，如果老人出现频繁夜尿的情况，应该如何改善呢？不妨试试这3件事

1、按摩

老年人年龄大了，可能会有肾气不足的情况。这时，可以对肾区进行适当的按摩，以促进肾脏的血液循环和新陈代谢，让肾脏“放松”下来，对夜尿频繁可能会起到缓解的作用。

2、控制夜间饮水

如果有在夜间喝水习惯的老年人，希望可以对这一习惯做一下调整，在睡前不要大量喝水，这会增加肾脏的负担，从而加重夜尿的症状，使得夜尿更加频繁。喝水的时间尽量提前一点，饮水量上也尽量控制一下。

3、转移一下注意力

如果因为长期焦虑不安而导致经常起夜，那么，应该适当地转移一下自己的注意力，缓解一下焦虑的情绪，比如看看书、听听轻音乐，也可以在睡前泡泡脚，喝一杯热牛奶等等，舒缓情绪才能更好地进入睡眠，提高睡眠质量。

睡眠是人体修复的最佳方式，只有睡眠好，身体休息好，才能更加 健康 长寿。也希望老年人们能规律作息时间，保证睡眠充足， 健康 长寿才会更愿意亲近你。

祝您身体 健康 ！

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