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如何才能远离癌症?医生提醒:做好4件事,其实并不难

时间: 2023-07-28 04:16:58

癌症是一种人人避之唯恐不及的疾病。

它不仅使患者身体、精神上承受着巨大的痛苦,由于治疗费用高昂,也使得家庭负债累累,支离破碎。

随着年龄的增长,癌症的发病风险也会随之增加。

如果能养成良好的生活习惯,形成抗癌体质,可以有效降低患癌风险,过上健康的生活。

那么,拥有抗癌体质的人都有什么特点呢?

1、睡眠质量好

想要拥有高质量的睡眠并非易事,尤其是现代社会,人们的生活节奏越来越快,精神压力变大,越来越多的人由于焦虑、紧张等情绪而出现入睡困难、易醒、多梦等现象,严重影响睡眠质量。

如果长期睡眠质量不佳,可导致抵抗力下降,使癌症的发病率增加。

如果平时入睡快,可以一觉睡到天亮,说明身体比较健康,抵抗力也更强,更不容易患上癌症。

因此,想要身体健康,一定要养成规律的作息,保证充足的睡眠时间,平时也要注意调节自己的情绪,避免过于紧张、焦虑,以免影响睡眠质量。

2、抵抗力强

人体内的细胞是在不断更新的,如果细胞发生异变,身体的免疫系统会及时出手,清除这些异变的细胞,降低患癌风险。

如果免疫力不佳,抵抗力弱,很容易患上各种各样的疾病,增加患上癌症的几率。

因此,如果平时较少生病,抵抗力强,患癌的风险也会更低。而想要提高抵抗力,生活中可以通过饮食、运动等方式进行调理,增强体质,免受癌症的困扰。

3、经常运动,体重适中

生命在于运动,这句话有一定的道理。

经常运动,可以促进血液循环和新陈代谢,还可以放松肌肉,强健骨骼,身体抵抗力也比较强,更不容易生病,可以减少癌症的发病几率。

如果平时不喜欢运动,久而久之,很容易形成肥胖,而肥胖不仅会增加患上脂肪肝、心血管疾病的风险,也会增加患癌风险。

而经常运动,可以消耗体内多余的脂肪,保持健康的体重,预防肥胖。

4、饮食健康,营养均衡

许多癌症的发生都与饮食有关,尤其是消化系统的癌症,如胃癌、肠癌、肝癌等,更是与不良的饮食习惯息息相关。

如果生活中饮食习惯不良,经常大鱼大肉,吃油炸、烧烤、腌制的食物,蔬菜水果却很少食用,都可能增加患癌风险。

如果饮食清淡,营养均衡,肉、菜比例合理,平时不抽烟不喝酒,消化系统会更为健康,也更不容易发生疾病,从而使癌症的发病风险大大降低。

癌症的发生与许多因素有关,除了遗传这一不可控的因素外,饮食、生活习惯都是我们可以掌控的。

如果能养成良好的生活习惯,拥有上述的几个特点,虽说不能百分百杜绝癌症的发生,但至少可以降低癌症的发病风险。

除此之外,想要进一步防癌、抗癌,定期进行体检也是必不可少的,这样才可以及时发现早期的病情,及时治疗,防止病情加重。

害怕癌细胞“缠身”?医生提醒:若能坚持做好3件小事,或能长寿

癌症又被称为是绝症,因为它很难被治愈,也有许多的生命就葬送在癌症这类疾病上,癌细胞的扩散速度非常快,所到之处无一幸免。当然很多人患有癌症也是因为遗传因素,还有一方面也是因为平时的不良生活习惯导致的。

癌症其实也是可以进行治疗的,它的病因主要就是两种原因,只要知道这两方面的因素都有什么就能进行预防。首先内因指的就是遗传、内分泌还有免疫等,这些因素是我们没有办法进行控制的,只能在生活中加以预防。

而外因指的就是我们日常生活中的习惯,所以要想从这个方面进行癌症的预防还是比较困难的,但是只要坚持建立 健康 生活方式就能有效地预防癌症的发生。

医生就建议我们,只要坚持做好这3件小事,不仅不会患有癌症,还能长寿。

需要坚持做的第一件事就是养成良好的饮食习惯,良好的饮食习惯不仅是只需要三餐规律、营养均衡,最重要的还是饮食卫生。尽量少到外面的餐馆里面吃饭,很多人为了图方便,三餐基本上都会在餐馆里面解决,其实这样的饮食就非常地不 健康 。

因为你不能保证每一个餐馆里面的消毒都做得很好,餐具有的时候会清洗不干净,导致一系列的 健康 问题出现,所以如果想要身体 健康 ,远离癌症最好的方法就是坚持在家吃饭在,这样身体的抵抗力才会更强。

第二件需要坚持的事情就是定期体检,毕竟我们不是医生,我们也不能诊断出身体存在的问题,有时候小病小痛的可能是大差不离知道是什么疾病的引起的,一到其他疾病的发生,自己也摸不着头脑。

所以这个时候就需要医生出马,需要医生来评判身体出现的问题,如果医生不能用肉眼解决问题,可以借助仪器来进行检查,然后医生会再根据检查的结果制定相应的治疗方法,所以说坚持定期体检能够知道身体生病是哪个地方出现了病灶,这样才能趁早进行治疗。

最后一件需要坚持的事情就是保证良好的心态,每天都开开心心的,众所周知,心情不好,心情低落,身体的免疫力也会下降,时间长了就会疾病上身,癌症也会是一样。

很多人平时的压力太大的,没有地方能够进行宣泄,只能自己默默地承受着,所以在平时一定要做好减压工作,发现自己情绪不好的时候,及时进行排解,和朋友倾诉、呐喊都可以,只有这样才不会影响到身体 健康 ,癌症的发病几率也会下降。

人们要是害怕癌细胞缠在身上,不妨试试这3件事,只要你能够坚持,疾病就会离你很远,不到外面的餐馆吃饭、定期检查身体、保证良好的心态,癌细胞就会躲着你。身体好了,就能更加 健康 ,长寿或许还会找上门来。

想要远离癌症,生活中需要保持哪些良好习惯?

分享我的看法:远离生活中的一切致癌物,长期保持健康的生活习惯。只能说癌症的概率会变得很小,但不能说癌症会完全避免!因为人患癌症的原因很多:外界环境的影响,自身的心理素质和身体健康是根本原因。

比如外部环境对人体很重要。就像今天的雾霾天气,这是一场大家都无法避免的灾难,雾霾颗粒具有极大的致癌性。虽然可以调整生活习惯,保持良好的作息时间,有一定程度的体育锻炼,但是不能外出工作,不能乘坐公共交通工具,所以雾霾天气还是会影响我们!有可能得癌症。

如果你身体素质不是很好!比如家族史中有癌症患者的亲属,我们就容易患病。虽然后天我们会很注重自己的生活习惯和养生方式,但还是不能完全让自己的身体免疫,抵御自己的癌症。但是肯定会减少生病的几率!

还有一点很重要,我们的心态其实是决定我们健康的最重要因素。心情平和的人体验更好,患癌症的可能性更小。前者受外界环境影响会小一些,身体也一样。这是大多数从业者的状态。他们不喜欢东西,不自怜,心态平和,吃素,平等地爱众生。他们只是这个世界上的旁观者,他们是天生的,所以这样的人一般不会吃亏。后者是因为快乐让人有很强的免疫力!身体健康!

结肠镜检查时,会有一些腹胀,肠道不直,有一些转弯的地方。经过这些地方的时候,会有一些痛苦,但大多数人都可以承受。如果特别担心,也可以选择无痛肠镜。麻醉师会给你开点药,睡一觉,结肠镜检查就结束了,没有任何痛苦。综上所述,从肠息肉到肠癌有很长一段时间。我们的身体已经给了我们足够的时间去找到它并移除它。只需要一次结肠镜检查就能让你远离肠癌。

如何预防癌症?

我所在的白血病病友群里有很多年轻人,还有篮球动动员和无辜的孩子,我们为他们惋惜的同时,也要给大家讲一下如何预防癌症的发生。

第一要戒烟。吸烟不仅仅是可能导致肺癌,已知和吸烟有关的癌症就有14种。鼻腔、口腔、食道、肺部的癌症都与吸烟有直接关系,另外吸烟增加血糖、血压、血脂异常的风险。预防癌症首先要远离烟,这里也包括二手烟。在公共场所,大家要达成共识,禁止吸烟,不但为了自己,也为了大家。

第二要少饮酒,很多癌症与饮酒有关。红酒好喝又有情调,还可以软化血管,受到很多人的喜爱,如果从防癌的角度讲,红酒也要少喝,长期喝红酒,会增加乳腺癌的患癌风险。

第三要控制体重,避免肥胖。已有数据证明,BMI指数如果超过28,对健康非常极为不利,胖人更容易得多种癌症,这真是一个悲伤的故事。胖人常患有脂肪肝,如果不加控制,病情加重有可能会发展成肝硬化,甚至肝癌。

第四要减少日光浴。欧美地区皮肤癌的患者远多于亚洲地区,可能的原因是他们更喜欢晒太阳。少量的晒太阳,可以增加体内维生素D,有利于身体补钙,但是随着这些年环境恶化,臭氧层被破坏,紫外线成为皮肤癌的最大致病因素。

尤其是夏日出门,或者长期户外活动,大人和孩子都要做好防护,除了防晒霜、遮阳帽、遮阳伞等,还要注意保护眼睛,选择合适的太阳镜。

另外注意避免致癌的其它因素,比如远离辐射、放射性物质、含苯等致癌的有毒化学产品,尽量选择环保的装修材料。这里特别提一句,如果不是必要,少照X光片,尤其是孩子尽量避免离头近的位置照X光片。已知的某些癌症筛查,比如全身360度立体CT不做也罢,因为本身误诊高不说,还有较强放射性,形象的说就是一次检查相当于在海边晒了10年太阳。

以上就是常规的防癌措施,希望每个人都能健康一百岁。

公众号:爱多idol。

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