如何才能远离癌症？医生提醒：做好4件事，其实并不难

癌症是一种人人避之唯恐不及的疾病。

它不仅使患者身体、精神上承受着巨大的痛苦，由于治疗费用高昂，也使得家庭负债累累，支离破碎。

随着年龄的增长，癌症的发病风险也会随之增加。

如果能养成良好的生活习惯，形成抗癌体质，可以有效降低患癌风险，过上健康的生活。

那么，拥有抗癌体质的人都有什么特点呢？

1、睡眠质量好

想要拥有高质量的睡眠并非易事，尤其是现代社会，人们的生活节奏越来越快，精神压力变大，越来越多的人由于焦虑、紧张等情绪而出现入睡困难、易醒、多梦等现象，严重影响睡眠质量。

如果长期睡眠质量不佳，可导致抵抗力下降，使癌症的发病率增加。

如果平时入睡快，可以一觉睡到天亮，说明身体比较健康，抵抗力也更强，更不容易患上癌症。

因此，想要身体健康，一定要养成规律的作息，保证充足的睡眠时间，平时也要注意调节自己的情绪，避免过于紧张、焦虑，以免影响睡眠质量。

2、抵抗力强

人体内的细胞是在不断更新的，如果细胞发生异变，身体的免疫系统会及时出手，清除这些异变的细胞，降低患癌风险。

如果免疫力不佳，抵抗力弱，很容易患上各种各样的疾病，增加患上癌症的几率。

因此，如果平时较少生病，抵抗力强，患癌的风险也会更低。而想要提高抵抗力，生活中可以通过饮食、运动等方式进行调理，增强体质，免受癌症的困扰。

3、经常运动，体重适中

生命在于运动，这句话有一定的道理。

经常运动，可以促进血液循环和新陈代谢，还可以放松肌肉，强健骨骼，身体抵抗力也比较强，更不容易生病，可以减少癌症的发病几率。

如果平时不喜欢运动，久而久之，很容易形成肥胖，而肥胖不仅会增加患上脂肪肝、心血管疾病的风险，也会增加患癌风险。

而经常运动，可以消耗体内多余的脂肪，保持健康的体重，预防肥胖。

4、饮食健康，营养均衡

许多癌症的发生都与饮食有关，尤其是消化系统的癌症，如胃癌、肠癌、肝癌等，更是与不良的饮食习惯息息相关。

如果生活中饮食习惯不良，经常大鱼大肉，吃油炸、烧烤、腌制的食物，蔬菜水果却很少食用，都可能增加患癌风险。

如果饮食清淡，营养均衡，肉、菜比例合理，平时不抽烟不喝酒，消化系统会更为健康，也更不容易发生疾病，从而使癌症的发病风险大大降低。

癌症的发生与许多因素有关，除了遗传这一不可控的因素外，饮食、生活习惯都是我们可以掌控的。

如果能养成良好的生活习惯，拥有上述的几个特点，虽说不能百分百杜绝癌症的发生，但至少可以降低癌症的发病风险。

除此之外，想要进一步防癌、抗癌，定期进行体检也是必不可少的，这样才可以及时发现早期的病情，及时治疗，防止病情加重。

害怕癌细胞“缠身”？医生提醒：若能坚持做好3件小事，或能长寿

癌症又被称为是绝症，因为它很难被治愈，也有许多的生命就葬送在癌症这类疾病上，癌细胞的扩散速度非常快，所到之处无一幸免。当然很多人患有癌症也是因为遗传因素，还有一方面也是因为平时的不良生活习惯导致的。

癌症其实也是可以进行治疗的，它的病因主要就是两种原因，只要知道这两方面的因素都有什么就能进行预防。首先内因指的就是遗传、内分泌还有免疫等，这些因素是我们没有办法进行控制的，只能在生活中加以预防。

而外因指的就是我们日常生活中的习惯，所以要想从这个方面进行癌症的预防还是比较困难的，但是只要坚持建立 健康 生活方式就能有效地预防癌症的发生。

医生就建议我们，只要坚持做好这3件小事，不仅不会患有癌症，还能长寿。

需要坚持做的第一件事就是养成良好的饮食习惯，良好的饮食习惯不仅是只需要三餐规律、营养均衡，最重要的还是饮食卫生。尽量少到外面的餐馆里面吃饭，很多人为了图方便，三餐基本上都会在餐馆里面解决，其实这样的饮食就非常地不 健康 。

因为你不能保证每一个餐馆里面的消毒都做得很好，餐具有的时候会清洗不干净，导致一系列的 健康 问题出现，所以如果想要身体 健康 ，远离癌症最好的方法就是坚持在家吃饭在，这样身体的抵抗力才会更强。

第二件需要坚持的事情就是定期体检，毕竟我们不是医生，我们也不能诊断出身体存在的问题，有时候小病小痛的可能是大差不离知道是什么疾病的引起的，一到其他疾病的发生，自己也摸不着头脑。

所以这个时候就需要医生出马，需要医生来评判身体出现的问题，如果医生不能用肉眼解决问题，可以借助仪器来进行检查，然后医生会再根据检查的结果制定相应的治疗方法，所以说坚持定期体检能够知道身体生病是哪个地方出现了病灶，这样才能趁早进行治疗。

最后一件需要坚持的事情就是保证良好的心态，每天都开开心心的，众所周知，心情不好，心情低落，身体的免疫力也会下降，时间长了就会疾病上身，癌症也会是一样。

很多人平时的压力太大的，没有地方能够进行宣泄，只能自己默默地承受着，所以在平时一定要做好减压工作，发现自己情绪不好的时候，及时进行排解，和朋友倾诉、呐喊都可以，只有这样才不会影响到身体 健康 ，癌症的发病几率也会下降。

人们要是害怕癌细胞缠在身上，不妨试试这3件事，只要你能够坚持，疾病就会离你很远，不到外面的餐馆吃饭、定期检查身体、保证良好的心态，癌细胞就会躲着你。身体好了，就能更加 健康 ，长寿或许还会找上门来。

想要远离癌症，生活中需要保持哪些良好习惯？

分享我的看法:远离生活中的一切致癌物，长期保持健康的生活习惯。只能说癌症的概率会变得很小，但不能说癌症会完全避免！因为人患癌症的原因很多:外界环境的影响，自身的心理素质和身体健康是根本原因。

比如外部环境对人体很重要。就像今天的雾霾天气，这是一场大家都无法避免的灾难，雾霾颗粒具有极大的致癌性。虽然可以调整生活习惯，保持良好的作息时间，有一定程度的体育锻炼，但是不能外出工作，不能乘坐公共交通工具，所以雾霾天气还是会影响我们！有可能得癌症。

如果你身体素质不是很好！比如家族史中有癌症患者的亲属，我们就容易患病。虽然后天我们会很注重自己的生活习惯和养生方式，但还是不能完全让自己的身体免疫，抵御自己的癌症。但是肯定会减少生病的几率！

还有一点很重要，我们的心态其实是决定我们健康的最重要因素。心情平和的人体验更好，患癌症的可能性更小。前者受外界环境影响会小一些，身体也一样。这是大多数从业者的状态。他们不喜欢东西，不自怜，心态平和，吃素，平等地爱众生。他们只是这个世界上的旁观者，他们是天生的，所以这样的人一般不会吃亏。后者是因为快乐让人有很强的免疫力！身体健康！

结肠镜检查时，会有一些腹胀，肠道不直，有一些转弯的地方。经过这些地方的时候，会有一些痛苦，但大多数人都可以承受。如果特别担心，也可以选择无痛肠镜。麻醉师会给你开点药，睡一觉，结肠镜检查就结束了，没有任何痛苦。综上所述，从肠息肉到肠癌有很长一段时间。我们的身体已经给了我们足够的时间去找到它并移除它。只需要一次结肠镜检查就能让你远离肠癌。

如何预防癌症？

我所在的白血病病友群里有很多年轻人，还有篮球动动员和无辜的孩子，我们为他们惋惜的同时，也要给大家讲一下如何预防癌症的发生。

第一要戒烟。吸烟不仅仅是可能导致肺癌，已知和吸烟有关的癌症就有14种。鼻腔、口腔、食道、肺部的癌症都与吸烟有直接关系，另外吸烟增加血糖、血压、血脂异常的风险。预防癌症首先要远离烟，这里也包括二手烟。在公共场所，大家要达成共识，禁止吸烟，不但为了自己，也为了大家。

第二要少饮酒，很多癌症与饮酒有关。红酒好喝又有情调，还可以软化血管，受到很多人的喜爱，如果从防癌的角度讲，红酒也要少喝，长期喝红酒，会增加乳腺癌的患癌风险。

第三要控制体重，避免肥胖。已有数据证明，BMI指数如果超过28，对健康非常极为不利，胖人更容易得多种癌症，这真是一个悲伤的故事。胖人常患有脂肪肝，如果不加控制，病情加重有可能会发展成肝硬化，甚至肝癌。

第四要减少日光浴。欧美地区皮肤癌的患者远多于亚洲地区，可能的原因是他们更喜欢晒太阳。少量的晒太阳，可以增加体内维生素D，有利于身体补钙，但是随着这些年环境恶化，臭氧层被破坏，紫外线成为皮肤癌的最大致病因素。

尤其是夏日出门，或者长期户外活动，大人和孩子都要做好防护，除了防晒霜、遮阳帽、遮阳伞等，还要注意保护眼睛，选择合适的太阳镜。

另外注意避免致癌的其它因素，比如远离辐射、放射性物质、含苯等致癌的有毒化学产品，尽量选择环保的装修材料。这里特别提一句，如果不是必要，少照X光片，尤其是孩子尽量避免离头近的位置照X光片。已知的某些癌症筛查，比如全身360度立体CT不做也罢，因为本身误诊高不说，还有较强放射性，形象的说就是一次检查相当于在海边晒了10年太阳。

以上就是常规的防癌措施，希望每个人都能健康一百岁。

公众号：爱多idol。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!